Egy férfi felugrik egy kosárlabdapalánkhoz.Kép hitel:cirkoglu/iStock/Getty ImagesAz ugrás számos atlétikai eseménynek az alkotóeleme. A sportolók évtizedek óta próbálják fejleszteni a magasabbra ugrás képességét. Ezek az erőfeszítések vicces cipők viselésével, súlyok emelésével és ugrókötelezéssel jártak....

Ezeknek a Pilates edzésvideóknak és DVD-knek köszönhetően szinte bárhol edzheted a tested.Kép hitel:jacoblund/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenA legjobb online videókA legjobb DVD-kHa szeretnél belevágni a Pilatesbe, de nincs időd órára járni, akkor az edzésvideók a legjobb...

A fekvőtámaszok száma több tényezőtől is függ.Kép hitel:Oscar Wong/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenÁllóképességi tesztNőkFérfiakGyermekek1 perces tesztJavítsd a pontszámodatElőnyökMegdolgozott izmokÓvintézkedésekBár a fekvőtámaszok csak korlátozottan mérik az erőnlétedet, mégis jó képet adnak a felsőtest izomállóképességedről.A fekvőtámasz az egyik...

Teniszzokni minden magasságban és párnázottsági szinten megtalálható. Böngésszen a legjobb választásaink között.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenLegjobb Crew magasságLegjobb bokamagasságLegjobb No-ShowLegjobb magas párnázottságLegjobb ár-érték csomagFigyelembe veendő tényezőkHa egy felszerelésközpontú sportot űzöl, az...

Nincs szükséged felszerelésre az edzéshez.Kép hitel:Comstock/Stockbyte/Getty ImagesA Total Gym komoly fitneszbefektetés. A modelltől függően a megjelenés időpontjában 1295 és 4895 dollár között lehet az ára. A Total Gym termékeket fizikoterápiás klinikáknak, edzőtermeknek, kórházaknak, atlétikai...

Lábak a futópadonKéphitel:Kanawa_Studio/iStock/Getty ImagesA NordicTrack EXP2000 egy nagyjából jelentéktelen gép. Mint a legtöbb modern futópad, ez is összecsukható a tároláshoz; 45 fontot kell tudni emelni ahhoz, hogy a fedélzetet biztonságosan felemelje összecsukható helyzetbe. A...

Egy férfi edzi a vállát.Kép hitel:Ibrakovic/iStock/Getty ImagesA vállízület teszi lehetővé, hogy a karod mozogjon vagy mozdulatlanul tartsa. A periscapularis izmok erőt kölcsönöznek a válladnak a mozgások során, és segítenek stabilizálni a válladat, amikor mozdulatlan....

Elég erős vagy ahhoz, hogy elsajátítsd a svájci labdás hegymászást?Image Credit:Travis McCoy/travismccoy.comHelyben kitalálni a hasizomgyakorlatokat kihívás lehet, így a felülések végtelen hurkában maradhatsz. De ezzel a kihívást jelentő core mozdulatokból álló könyvtárral búcsút inthetsz...