5 nap alatt leadhatsz néhány kilót.Kép hitel:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Ha gyorsan kell fogynod, ne izzadj. Van rá mód, hogy mindössze 5 nap alatt leadj néhány kilót. A leggyorsabb módja annak, hogy 5...

A napi súlyemelés nagyobb izomtömeget eredményez, ami segíthet a kalóriaégetésben és a fogyásban.Kép hitel:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Az egészséges táplálkozással kombinálva a napi könnyű súlyzós edzés segít a fogyásban és a sovány izomtömeg...

Az, hogy hány kalóriát kell elégetnie naponta, attól függ, hogy milyen súlycsökkentő célokkal rendelkezik.Kép hitel:PeopleImages/E+/GettyImages Egy örökérvényű mese: a fogyáshoz többet kell mozogni és kevesebbet kell enni. De annak megértése, hogy...

Házi készítésű gyümölcsös jégkrém görög joghurttal fapálcikákon.Kép hitel:StephanieFrey/iStock/Getty Images Lehet, hogy a fogyás szerepel a teendőid listáján, de nehéz lehet megvalósítani. Ahhoz, hogy hetente egy kilót fogyj, napi 500 kalóriával kevesebbet...

Napi 500 kalória elégetése a fogyás érdekében megvalósítható, de kihívást jelent.Image Credit:vm/E+/GettyImages Ebben a cikkben Kalóriahiány Kalóriakövetés Testmozgás Táplálkozás Egyéb...

Lehet fogyni Ivás Protein Shakes helyettesíteni 2 étkezés egy nap?Képhitel:wmaster890/iStock/GettyImages A fehérjeturmixok támogatják az izmok növekedését és helyreállítását edzés után, és gyors étkezéshelyettesítést jelenthetnek, ha úton vagy. Ha napi két fehérjeturmixot...

Egy lépésenként nem égetünk el sok kalóriát.Kép hitel:Zbynek Pospisil/iStock/GettyImages Az új lépéskövető technológiával egyre könnyebb mérni nemcsak a naponta megtett lépések számát, hanem azt is, hogy lépésenként hány kalóriát fogyasztunk. ...

A Cheerios 1941 óta egészséges reggeli választás.Kép hitel:Rena-Marie/iStock/Getty Images Ne hagyatkozz a reklámkampányokra, ha az egészségeddel kapcsolatos útmutatásra van szükséged. Sok marketingszlogen többet ígér, mint amit teljesíteni tud, beleértve azokat is,...