A tápláló ételek fogyasztása mellett fontolja meg egy jegyzetfüzet vagy alkalmazás használatát, hogy nyomon kövesse, mit eszik és mennyi kalóriát.Kép hitel:Atstock Productions/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Hogyan működik ...

A BMI egy egyszerű módszer a testmagasság és a testsúly viszonyítására.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages A testtömegindex vagy BMI egy egyszerű egyenlet segítségével méri a testmagasságod és a testsúlyod viszonyát, és megmondja,...

Az, hogy milyen gyorsan tudsz 60 kilót fogyni, több dologtól függ, többek között a diéta és a testmozgás iránti elkötelezettségedtől.Kép hitel:serezniy/iStock/GettyImages Kapcsolja be a tévét, és legalább egy olyan reklámot fog...

Jobban jársz, ha lassan és óvatosan kezdesz bele egy diétába és fitneszprogramba.Kép hitel:Iryna Imago/iStock/GettyImages Három hét nem jelent sok időt ahhoz, hogy lefogyj, ahhoz pedig végképp nem elég, hogy olyan új,...

Gwen Stefani személyi edzője segített neki egy hatékony étrend és edzésterv kidolgozásában. Gwen Stefani hasizmainak valóban van Facebook-rajongói oldala, de a No Doubt egykori énekesnője bevallja, hogy mindig oda kell figyelnie...

A testmozgás és az étrend megváltoztatásának kombinálása segíthet a zsírvesztésben.Kép hitel:Luis Alvarez/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Bár úgy érezhetjük, hogy a legnehezebb leadni, ha ez a problémás terület, a hasi zsír, más néven zsigeri zsír,...

Az Ensure egy étkezéshelyettesítő italcsalád.Kép hitel:allgord/iStock/GettyImages Az Ensure egy étkezéspótló italcsalád, amelyet az Abbott Nutrition cég gyárt 1973 óta. Ezeket a termékeket, valamint más étkezéspótló és fogyókúrás turmixokat jellemzően olyan emberek...

A testsúlyos gyakorlatok izmot építenek, ami segíthet a szeméremzsír leadásában.Image Credit:visualspace/E+/GettyImages Vannak, akik a középső testrészükön tartják a felesleges zsírt, míg mások hajlamosak a csípőjükön hordani egy kis pluszt. De ha...