Kenyér és reggeli
18 alacsony szénhidráttartalmú, növényi alapú reggeli 10 perc vagy kevesebb alatt
Az omlett egy hajnali vágott tétel, ezért jazzd fel őket Képhitel: Aniko Hobel / Moment / GettyImages Mindannyian tudjuk, mennyire fontos egy tápláló ételt fogyasztani reggelente. De gyakran az ember előkészítése több...
főételek
7 alacsony szénhidráttartalmú légsütő recept ételekhez, harapnivalókhoz és desszertekhez
Látogassa meg az oldalt Párosítson ropogós kókuszrákot zöldséges salátával vagy alacsony szénhidráttartalmú karfiol rizzsel az egyszerű és finom étkezés érdekében. Képhitel: Mosom szárazon Az, hogy figyeled a szénhidrátbeviteledet, még nem jelenti azt,...
Desszertek és harapnivalók
10 koffeinmentes snack az energia növelése érdekében (amelyek nem kávék)
A kávé nem az egyetlen lehetőség, amikor energiára van szüksége - próbálja ki ezeket a hordozható bárokat, turmixokat és gumikat alább. Képhitel: Verb Energy / Facebook Igen, a kávé biztosítja ezt a...
Gyümölcsök és zöldségek
5 dolog a túlérett avokádóval (ne dobd a kukába!)
A túlérett avokádó beletörése a brownie tésztába egészséges zsírokat és gazdagabb textúrát ad. Képhitel: Arx0nt / iStock / GettyImages Nincs semmi kielégítőbb, mint egy tökéletes avokádó szeletelése. De ha hiányzik az idő...
Fogyókúrák
A 9 legjobb vegán fehérjetartó (ami valóban jó ízű)
Növelje növényi fehérjebevitelét ezekkel a remek vegán bárokkal. Képhitel: EatMezcla / Facebook A vegán fehérjebárok vásárlása kihívást jelenthet, nem azért, mert korlátozottak a növényi eredetű fehérje lehetőségek (reméljük, hogy a mítosz kijön),...
A táplálkozás alapjai
15 gyulladáscsökkentő ital, amelyet könnyen elkészíthet otthon
Kezdje a reggelét ezen frissítő italok egyikével, vagy próbáljon egyet délutáni felvételként. Képhitel: Julia Murray / EyeEm / EyeEm / GettyImages A gyulladás elleni küzdelemben az egyik leghatékonyabb eszköz a poharában van....
A táplálkozás alapjai
20 magas káliumtartalmú étel az egészséges szívért
A lazac és az avokádó egyaránt káliumban gazdag ételek, amelyek finom kombinációt eredményeznek. Képhitel: DronG / iStock / GettyImages Ha valaha is nézte a Rick Moranis három quel Drágám, összezsugorodtunk ...
Előételek, levesek és saláták
5 hiba, ami kevésbé egészséges a házi levesben (és hogyan kerülhető el)
A dietetikus megosztja a leves készítésével kapcsolatos hibákat, amelyeket elkerülni kell a konyhában. Képhitel: Oleksandr Kiriuchkov / iStock / GettyImages Semmi sem hasonlít egy nagy tál meleg, nyugtató leveshez egy ropogós napon,...