táplálkozás alapjai
Bár jótékony vitaminokat, ásványi anyagokat és fehérjét tartalmaz, a sertéscsülökben sok a kalória és a zsír is.Kép hitel:mphillips007/iStock/GettyImages A sertéscsülök, más néven bostoni csülök valójában a sertés vállából származik, nem pedig...
táplálkozás alapjai
Közelkép egy szusi szeletrőlKéphitel:DAJ/amana images/Getty Images A B-12 vitaminként mind összetételében, mind tápanyagként való működésében különbözik az ásványi anyagnak számító vastól. Azonban a kettő egymással kapcsolatban áll. Másrészt az egymással való...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van a makarónisalátában?
Makarónisaláta egy fehér tálban.Kép hitel:Fudio/iStock/Getty Images Bár egyes salátatípusok alacsony kalóriatartalmúak, a makarónisaláta általában nem az. A makarónisaláta általában magas kalóriatartalmú összetevőket tartalmaz, például tésztát és majonézt, ezért gondosan ellenőrizze a...
táplálkozás alapjai
Hogyan kell kiszámítani a kilokalóriákat
Számítsa ki a tonhalas szendvicsben lévő kilokalóriák számát az egyes összetevők kalóriamennyiségének összeadásával.Kép hitel:Ale02/iStock/GettyImages A kilokalória az energia mérésére használt mértékegység, és ugyanaz, mint a kalória. Ha kíváncsi vagy, hogyan számítsd...
táplálkozás alapjai
Kalóriák a Ramen tésztában fűszerezés nélkül
A ramen ételízesítő csomagok nélkül is elkészíthető, és egészségesebb eredményt kaphatunk.Kép hitel:Ake Ngiamsanguan/iStock/GettyImages Ha ramen tésztát fogyasztasz - legyen szó egy nagy tál húsokkal és zöldségekkel teli tésztáról egy étteremben, vagy...
táplálkozás alapjai
A Get-Ripped diéta terv a zsírvesztéshez és a sovány izomtömeg növeléséhez
Ahhoz, hogy szakadt legyen, a fitneszre és a táplálkozásra kell összpontosítania. A kalóriák, szénhidrátok és fehérjék egyensúlyban tartása az izmok megtartása és a gyors fogyás érdekében ezekkel a diétás tippekkel.Kép hitel:Getty Images/AmalliaEka ...
táplálkozás alapjai
Mik azok az időzített vitaminok és hogyan működnek?
Egyes időzített vitaminok egészségügyi kockázatokkal járnak.Kép hitel:Iromaya Images/Iromaya/Getty Images A megfelelő vitamin- és ásványianyag-kiegészítők kiválasztása ijesztő feladat lehet - elvégre több mint 90 000 termék van a piacon a JAMA Network...
táplálkozás alapjai
A Keta lazac tápértéke a Sockeye lazacéval szemben
Bár mindkettő jó sovány fehérje- és egészséges zsírsavforrás, a keta és a zokni lazac közötti táplálkozási különbségek ismerete segíthet eldönteni, hogy melyik hal illik jobban az étrendjébe.Image Credit:alexandrshevchenko/iStock/GettyImages Azt gondolhatod, hogy...