De bár a bagelt általában nem tartják a legegészségesebb reggelinek, a lazac fontos tápanyagokat, például omega-3 zsírsavakat, D-vitamint és fehérjét ad az étkezéshez.Image Credit:StephanieFrey/iStock/GettyImages A bagel krémsajttal és lazaccal a reggeli...

Három szelet pirított fehér kenyér.Kép hitel:SasaJo/iStock/Getty Images Amikor ebédidőben a szendvicsedért nyúlsz, nem kell, hogy mogyoróvajjal és lekvárral legyen megrakva, hogy cukrot tartalmazzon. Még ha a töltelék nem is édes, a...

Az allergiás reakció tüsszögést és orrfolyást okozhat.Image Credit:PJjaruwan/iStock/GettyImages A kávét az íze és a koffein miatt élvezzük, amely segíthet felébredni, és átmeneti energialöketet adhat. A Mayo Clinic szerint a legtöbb embernél...

Bár egy kiló hórihorgas rákcomb jóval több, mint az ajánlott adag, a kalóriatartalom körülbelül 520 kalória.Kép hitel:Supersmario/iStock/GettyImages A hórákok, más néven "királynői" rákok - mivel valamivel kisebbek, mint a királyrákok -...

Táplálkozási adatok a vajbabrólKéphitel:etienne voss/iStock/GettyImages A vajbab, más néven limabab egészségügyi előnyei az indián őslakosok étrendjének fő támaszává tették, mivel a fehérje, a rostok, a vas és a B-vitaminok fő forrása....

Az alma és a körte a legnépszerűbb gyümölcsök közé tartozik, amelyeknek magas a fruktóztartalmuk.Kép hitel:LIgorko/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Mi a fruktóz? Gyümölcsök Zöldségek ...

A sztevia számos különböző italban megtalálható.Kép hitel:Luis Echeverri Urrea/iStock/GettyImages Ha olyan édesítőszert keresünk, amely nem tartalmaz kalóriát és nem tartalmaz vegyi anyagokat, a stevia lehet a megoldás. A steviával készült termékek...

A psyllium és a metilcellulóz egyaránt segít a rendszeresség fenntartásában.Kép hitel:Wavebreakmedia Ltd/Wavebreak Media/Getty Images A rostban gazdag étrend hozzájárulhat az egészségedhez és az általános jó közérzetedhez. Az olyan oldható rostkészítmények, mint...