Allergia, savas reflux és még bizonyos gyógyszerek is álmosságot okozhatnak. Kép hitel: Zinkevych/iStock/GettyImages
A nyáladzás gyakori módja annak, hogy szemléltesse, hogy valaki messze van az álomvilágban, de ha állandóan csöpög, amikor alszik, valójában egészségügyi problémára utalhat.
Elég ártatlannak tűnik, és valószínűleg elfelejted, ha letörölöd a párnádat, de ha más tünetekkel jár, akkor fertőzéssel, allergiás reakcióval vagy akár emésztési problémával kell megküzdened.
Hirdetés
Íme hét ok, amiért nyáladzik alvás közben, és mit tehet ellene:
1. Orrdugulása van
Gondoljon csak arra, amikor utoljára megfázott vagy influenzás volt az orra eltömődött: Valószínűleg kihívást jelentett az orrlyukain keresztül lélegezni, így könnyebb volt a belégzés és a kilégzés a szájon keresztül.
Ha az orra eltömődött vagy eltömődött, a szája nyitva maradhat alvás közben, ami szó szerint nyáladzást okoz, mondja Shawn Nasseri, fül-, orr- és toroksebész.
Hirdetés
A nyálka lehet a bűnös, de az olyan dolgok, mint az orr duzzanata vagy bármilyen elzáródás-mint például az elcsúszott septum, az orrpolip vagy a megnagyobbodott adenoidok-szájlégzést okozhatnak vagy rosszabbá tehetik, mondja Dr. Nasseri.
Javítsa ki: ha tele van, azt javasolja, hogy használjon gyengéd sóoldatot az orr tisztításához.
Ha úgy gondolja, hogy anatómiai elzáródása lehet (valami tartósabb, ami gátolja az orr légáramlását), beszéljen kezelőorvosával a megfelelő kezelésekről.
2. Ez az Ön allergiája
Akár érzékeny a fa pollenjére, akár a poratkákra, az allergia nem vicc azoknak, akik harcolnak velük. Ha allergiája erősödik, Dr. Nasseri szerint gyakori a túlzott nyál és az orrdugulás egész nap, különösen éjszaka. Az Amerikai Allergia-, Asztma- és Immunológiai Főiskola (ACAAI) szerint száraz köhögése, légszomja vagy viszkető, vizes szeme is lehet.
Hirdetés
„Amikor aludni megyünk, az orrdugulás általában rosszabb lesz az orrunk és a fejünk véráramának növekedése miatt” – mondja. És amikor eltömődött orral próbál elaludni, hajlamos lélegezni a szájából, így a nyáladzás könnyen megszökik.
Javítsa ki: Dr. Nasseri a következőket javasolja:
- Aludjon felemelt fejjel
- Futtasson párásítót éjszaka, hogy kinyissa az orrjáratokat, és nedvességet biztosítson az orrban
- Használjon sóoldatot lefekvés előtt az orr tisztításához
Ezenkívül nézze meg az allergia 7 természetes gyógymódját, amelyek segítenek a tünetek jobb kezelésében.
3. Fertőzésed van
Ha arcüreg -fertőzésben vagy torokgyulladásban szenved, az idegrendszere duzzanatot okoz a torkában, ami megnehezíti a nyál lenyelését. Ennek eredményeképpen Dr. Nasseri szerint az emberek a szájukon keresztül lélegeznek, több nyálat és végül nyáladzást eredményeznek.
Hirdetés
A szinuszfertőzés egyéb tünetei az ACAAI szerint:
- Fej- vagy arcfájdalom (néha: fogfájás)
- Zöld orrfolyás
- Orr utáni csepegtetés
- Láz
- Köhögés
- Fáradtság
- Rossz lehelet
A torokgyulladás egyéb tünetei a Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a következők:
- Torokfájás és fájdalom lenyeléskor
- Láz
- Piros, duzzadt mandulák
- Duzzadt nyak
Javítsa ki: Kérjen időpontot orvosával, aki diagnosztizálhatja és megállapíthatja, hogy szüksége van -e antibiotikumra. Addig is Dr. Nasseri azt javasolja, hogy igyon sok folyadékot, és vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót a kellemetlenségek kezelésére.
4. GERD -je van
A gastrooesophagealis reflux betegség (GERD) savas refluxot okoz, mivel a nyelőcső nem működik megfelelően, és lehetővé teszi a gyomorsav visszafelé kúszását. Néha ez a sav eljuthat a torkához, és a szervezet reagál az irritációra rengeteg nyállal, mondja Dr. Nasseri.
Néhány GERD -ben szenvedő embernek gyomorégése van, de ez nem mindig van így. Az emésztőrendszeri betegségek nemzetközi alapítványa szerint az állapot egyéb tünetei a következők:
- Fájdalom vagy nehézség lenyeléskor, vagy az az érzés, hogy az étel a torkában ragadt
- Böfögés
- Rossz lehelet
- Krónikus torokfájás vagy torokirritáció
- Ínygyulladás
- Fogzománc erózió
- Reggel rekedtes hang
Javítsa ki: „Megoldásként próbálja balra változtatni az alvási helyzetét a savas reflux csökkentése érdekében” – javasolja Dr. Nasseri. Étrendi változtatásokat és életmódbeli változtatásokat is végezhet, hogy megbirkózzon a savas refluxjal, beleértve azt is, hogy elkerülje az evést legalább néhány órával lefekvés előtt – teszi hozzá.
5. Ez alvási apnoe
Az alvási apnoe olyan alvászavar, amelyben a Mayo Clinic szerint minden este többször – esetleg több százszor – leáll a légzés. Valószínűleg nem ébred fel, de az agya regisztrálja a stop-and-start-ot.
„Az apnoe elzárhatja a légutakat alvás közben, ami miatt az agy elfelejti, hogy jeleket küldjön a torkának és a szájizmainak, hogy lélegezzenek” – mondja Dr. Nasseri. „Ha ezeket a jeleket blokkolják, túlzott nyáltermelést okozhat, ami nyáladzást eredményez.”
Ezen túlmenően az alvási apnoe jelei a következők:
- Hangos horkolás
- Szájszárazsággal ébredés
- Reggeli fejfájás
- Nehezen alszik el
- Nagyon álmos napközben
- Ingerlékenység
Javítsa ki: Az alvási apnoe súlyossága különböző fokú, a legkisebbtől az extrémig, de bármi is legyen, mielőbb orvoshoz kell fordulnia. Dr. Nasseri szerint tipikusan az apnoe kezelhető egy szájüregi készülékkel, például egy CPAP géppel, hogy átállítsa az állkapcsát és a száját, hogy a légutak nyitva maradjanak. Addig is próbáljon nem aludni a hátán, hátha javul a nyáladzás.
6. Ez a gyógyszer mellékhatása
Bizonyos gyógyszerek, például az antipszichotikumok, növelhetik a nyáltermelést és megnehezíthetik a lenyelést, ami nyáladzást okozhat, mondja Dr. Nasseri.
Javítsa ki: Ha nemrég kezdett el új gyógyszert szedni, és több folyadékot észlel a párnáján, beszélje meg kezelőorvosával, hogy a gyógyszerek cseréje lehetséges -e.
7. Öregszel
A nyáladzás az öregedési folyamat normális része lehet – mondja Andrew Ordon, orvos, fül -orr -gégész és plasztikai sebész. Néha az ajkak és a szájizmok gyenge kompetenciája, esetleg az ajkak és a száj körüli térfogatvesztés az életkor vagy a fogsor miatt nyáladzást okoz.
„Az arc tónusa nem ugyanaz, mint ahogy öregszünk, és az arc tónusának elvesztése megnehezíti a váladék szabályozását” – mondja Dr. Ordon.
Javítsa ki: A legegyszerűbb megoldás a gravitációhoz kapcsolódik: ha a hátán alszik, nem pedig a gyomrán vagy az oldalán, az megakadályozhatja a nyáladzás kicsúszását.
Hirdetés