Szórakoztató bónusz: A WHOOP -hevedert egy csomó különböző színben kaphatja.
Fitness szerkesztőként valószínűleg nem meglepő, hogy szeretjük nyomon követni edzéseinket. És személyesen, mint a szívében lévő majom, szeretek szorosan figyelemmel kísérni a statisztikáimat, beleértve a futási ütememet, a futásteljesítményt és a pulzusomat.
Hirdetés
Videó a nap
De az öv alatt végzett több sérüléssel és kiégési tapasztalatokkal rájöttem, hogy a gyógyulás ugyanolyan fontos, mint a tényleges edzés. Ezért nagyon érdekelt voltam, amikor hallottam a WHOOP eszközről az idősebb fitnesz-szerkesztőnktől, Jessica Campbell-Salley-től.
A WHOOP egy fitnesz- és egészségügyi nyomkövető, amely méri a pulzusszámot és az egyéb egészségügyi mutatókat annak meghatározására, hogy mennyire helyreállt az adott napon. Viselhet a csuklóján vagy a bicepszen, és csatlakozik a telefonon lévő WHOOP alkalmazáshoz (maga a hevedernek nincs kijelzője). A zenekar nyomon követi az alvást, a testmozgást és a pulzusszám variabilitását (a szívverések közötti idő), ami jó mutatója az általános egészségnek. Közelebbről megnézheti az edzés statisztikáit, az alvás teljesítményét vagy a teljes kalóriatartalmat.
Hirdetés
Amikor kipróbáltam, gyorsan beleszerettem a Whoop -ba. Tudjon meg többet arról, hogy a MoreFit.EU fitneszszerkesztõi miért támaszkodnak erre a fitneszkövetõre – és hogy ez hogyan változtatta meg edzéseiket és rutinjaikat.
Kapcsolódó olvasás
Az oktatók szerint a 2022 -es legjobb fitnesz -nyomkövető 2022 -ben
Mi a kedvenc dolga a Whoop -ban?
BG: Ami megkülönbözteti a WHOOP -t a többi fitnesz hordható anyagtól, az a helyreállítási követés, és azt mondanám, hogy ez a kedvenc részem vagy funkcióm. A készülék figyelembe veszi az alvásomat, a testmozgást és a pulzusomat, hogy megtaláljam a feszültségpontomat, ami olyan, mint az általános erőfeszítésem. Aztán ezt a feszültség -pontszámot használom annak felmérésére, hogy milyen keményen akarom magam nyomni magam a következő edzésem során, vagy hogy milyen korán akarom ütni a széna.
Hirdetés
JCS: A legnagyobb dolog számomra az, hogy a WHOOP következetes viselése segít, hogy elszámoltathatóbbá váljak a napi mozgásért. Szerkesztőként a nap nagy részében ülünk és megnézzük a számítógépeinket, és számomra könnyű elakadni egy ülő helyre. Úgy érzem, hogy a WHOOP segít emlékeztetni arra, hogy a szabadban töltött idő, még egy 2 mérföldes csecsemőúton is, sokkal jobb az egészségi állapotom számára, mint egyáltalán semmi.
Hogyan használja minden nap a Whoop -ot?
BG: A Whoop nagy része a reggeli rituáléknak. Amikor felébredek, az első dolog, amit csinálok, hogy készítek egy csésze kávét, és ülj le a tervezőmmel és a telefonommal. Megnyitom a WHOOP alkalmazást, hogy megnézzem a helyreállítási arányomat és az egész alvást. Innentől kezdve tervezem a napi edzésemet.
Hirdetés
Szeretem az alkalmazást is használni a napi edzésem során. Ha egy tevékenységet követ, akkor a képernyő megjeleníti az aktuális pulzusát. Az edzések nagy része pulzusszám -alapú, tehát csak nyitva hagyom az alkalmazást, miközben lovagolok vagy futok, és szemmel tartom a szívemet.
JCS: Szinte 24/7 viseltem a WHOOP zenekaromat (leveszem, hogy zuhanyozzam, hogy érzékeny bőröm legyen egy szünet), és szeretem, hogy ez nyomon követi az összes dolgot. Minden reggel kitöltök egy folyóirat -felszólítást a WHOOP alkalmazásban, amely olyan kérdéseket tesz fel, mint például az utolsó étkezésem, és hogy megnéztem -e egy vetített eszközt az ágyban. Az alkalmazás ezután kiszámítja az alvásomat (és más szabadalmaztatott dolgokat) az algoritmusban, hogy a napi célok (vagy erőfeszítések) a napra. Ez segít nekem egy képet adni arról, hogy milyen edzést kell tennem aznap. Ha másnap megtervezem egy nagy túrát, akkor a WHOOP -t is használom, hogy segítsen nekem az alvásom megtervezésében: az alkalmazás megmondja, hogy mikor kell lefeküdni, ha 5 A.M -kor kell felállnom.
Hirdetés
Látogasson el a PageHttps oldalra: //go.skimresources.com Considings Mi nem egymás közelében élünk.
Hogyan segített Whoop javítani a fitneszét?
BG: Mint Jessica, az elszámoltathatóság is nagy dolog számomra, és a WHOOP határozottan segíti az érintettet. Nemrég kezdtem el triatlon stílusú edzést, és mint valaki, aki még soha nem vett részt az úszásban, ez volt a legnagyobb kihívás. De szeretek nézni, ahogy én olyan gyorsan javulok, ha nyomon követem a tevékenységemet. Még akkor is, ha csak figyeltem, hogy a köridőm egy -két másodpercenként javul, minden úszás ilyen motiváló volt. Az úszás még mindig nem az én kedvenc tevékenységem, de a Whoop határozottan segít.
Hirdetés
Egy másik kis megjegyzés, hogy valóban nagyon szeretem a hydrosleeve használatát a medencében lévő heveder tetején, hogy megvédjem a zenekar nedvesedését.
JCS: Amikor először megkaptam a WHOOP -t, riasztottam a helyreállítási pontszámomat, és milyen alacsony volt. Azt is nagyon lenyűgöztem, hogy a szokások milyen rossz szokások (elaludtak a TV -vel, és nem fekszem le következetes időkben) igazán tartoztam az alvásomban, és így az edzésen való fellépésem.
Hirdetés
Igaz, hogy egy kicsit eltart, hogy a WHOOP valóban alkalmazkodjon a saját személyes mutatóihoz, de néhány hónap elteltével a helyreállítási pontszám elég megbízható módszerré vált számomra, hogy megítéljem, mennyire intenzívnek kell lennie a tevékenységemnek aznap. És amikor a helyreállítási pontszámom magas, akkor számomra sokkal nehezebb kifogást tenni a tevékenységekből – ez személyesen óriási számomra, az edzésprocrastinátornak addig a napig.
Milyen nem megfelelő mutatókat szeretsz nyomon követni?
BG: A WHOOP használata valójában sokat tanított nekem a menstruációs ciklusom kidolgozásáról. Régebben rettegtem a hónap ezen időszakában, mert ez azt jelentette, hogy az edzésemnek ki kellett állnia. De valójában a ciklusom első néhány napja befolyásolja a teljesítményemet. Megtanultam, hogy a testem valójában több rugalmas a stresszre ebben a hónapban. Ez határozottan segít abban, hogy megváltoztassam a testemmel való kapcsolatomat, és egy normális folyamat, amelyet a testem minden hónapban végez.
Hirdetés
JCS: Nagyon gyorsan nyilvánvalóvá vált, hogy még egy pohár bor befolyásolja a következő napon a helyreállítási pontszámot. 31 éves koromban nem tudok lógni, mint régen. És az alkoholhatás az, amit sok emberrel megvitattam: egy 50-es triatlonistól, akit ismerek, valóban az alkoholfogyasztását az alkalmi ünnepi pohár pezsgőre korlátozta, miután meglátta, mennyi Öregedsz, az alkohol metabolizálásának képessége csak eltűnik, legalábbis nőkként (szeretjük ezt nekünk). Most tényleg az alkoholomat az alig tartó hétvégékre korlátozom, és csak akkor, ha nem a következő napon tervezem a Major Miles fakitermelését.
Szerezd meg a saját Whoop -ot, és kezdje el a követést
Nagyon világos, hogy feltétlenül szeretjük a WHOOP eszközeinket. És figyelembe véve, hogy a cég oly sok profi sportolóval és mindennapi tornateremmel jár, biztosan nem vagyunk egyedül.
Ráadásul a vállalat a költségvetéssel dolgozik. Maga a zenekar ingyenes, ha tagságot vásárol, és több lehetőség közül választhat. 24 hónapig regisztrálhat havonta 20 dollárra, 12 hónapra havonta 25 dollárra vagy 30 dolláros havi megújításra. Innentől csak annyit kell tennie, hogy letölti az alkalmazást, és megkezdi a nyomon követést.
vásárolja meg: whoop.com; Ár: Havonta 30 USD
Hirdetés