Látogasson el a PageHttps oldalra: //liquidiv.pxf.ioliquid IV energia szorzója hosszú, intenzív állóképességi edzésekre, ahol az energia és a hidratálás kötelező.
Teljesen átlátható leszek: izzadt gal vagyok. Igen, elolvasta ezt a helyeset. Gyakorlatilag minden nap elmegyek egy edzésből, és úgy nézek ki, mint egy üvegezett fánk – és büszke vagyok rá. Végül is, a testem pontosan azt csinálja, amit állítólag tennie, sócsíkokat is tartalmaz.
Hirdetés
De ez azt jelenti, hogy egy kicsit óvatosnak kell lennem a hidratálásról, különösen a kemény sprint -ülésem során. Nagy rajongója vagyok az elektrolit tablettáknak és poroknak, mert valójában észreveszem a különbséget, amikor egy edzés során használom őket.
Videó a nap
Hajlamosak vagyok hetente kb. 45-50 mérföldre futni, plusz erőt képző edzéseket végezek, és a strandröplabda alkalmi játékát játszom. És amikor nem vagyok megfelelően hidratált, teljesen érzem. Az agyam homályossá és lassúvá válik, a lábaim nehéznek érzik magukat, a hangulatom zuhan, és a száraz ekcéma felmerül – minden tiszta jel, szuper szomjas vagyok.
Hirdetés
Tehát minden extra hidratációs lendület kötelező. Egy nemrégiben készült edzéshez (délután, tehetem hozzá), úgy döntöttem, hogy a Liquid IV energia szorzóját helyezem – amely 100 milligramm koffeint kínál, és kétszer gyorsabb, mint a víz hidratálásakor – a tesztelésre. Hidratálás és koffein egyben? Írj fel!
Az edzés
- 2 mérföldes bemelegítési futás
- 4 x 800 méteres intervallum 400 méteres helyreállítási kocogással az intervallumok között
- 1,5 mérföldes COOLDOWN Run
Hirdetés
Összesen: 6,5 mérföld
Az eredmények
Úgy döntöttem, hogy kihagyom a szokásos edzés előtti edzésem, lehetővé téve az összes energiámnak, hogy a folyékony iv-ből származik. És mint valaki, aki egyáltalán nem érzékeny a koffeinre (túl sokat iszom belőle), kellemesen meglepett a jitter-mentes, könnyű energia dudor miatt. A szokásos edzés előtti kiegészítők hirtelen energiaképnek érzik magukat. Ez még enyhébb, de ennek ellenére hatékonyan.
Hirdetés
Az intervallumok között semmilyen ponton sem éreztem szomjasnak. Annak ellenére, hogy gyors futó vagyok, a fél mérföldes intervallumok még mindig elég hosszúak. Még soha nem éreztem, hogy a torkom kiszárad, ami általában akkor fordul elő, amikor egy futás előtt kortyolok a koffeint.
A futásom is teljesen görcsmentes volt. Bármely futó (vagy sportoló) tudja, hogy az edzés során az oldalsó öltés vagy a quad görcs a leginkább bosszantó akadály. De a termék káliumának és a hosszú bemelegedési futásomnak köszönhetően az egész ülésemet nulla fájdalommal végeztem el-eltekintve a tüdőben egy kis égés mellett.
Hirdetés
Hirdetés
Mi az a folyékony iv?
A Liquid IV energia szorzójában minden eddig nagyon jól hangzik, de lehet, hogy kíváncsi: mi ez és hogyan működik? A weboldal szerint a kávézó energia-kivonat, a Cognatiq kávéfajtás és az L-teanin keverékét tartalmazza a testének és agyának energiájához.
A Liquid IV a „celluláris szállítási technológiát” használja, hogy csak a nátrium, a glükóz és a kálium megfelelő kombinációját hozza be a véráramba, amely lehetővé teszi a vizet korábban a véráramba történő bejutását az emésztési folyamat során.
Hirdetés
Csak annyit tesz, hogy elviszi a folyékony IV -csomagot, keverje össze a vizes palackba (vagy pohár vízbe), és élvezze!
Jellemzők és funkcionalitás
Szeretném azt gondolni, hogy a kitartás az igazi tehetségem, nem fut. Más szavakkal, át tudom lépni magam egy tételen keresztül.
Hirdetés
De sportoló vagyok, nem szakértő. Tehát úgy döntöttem, hogy Jim White, a CPT, az RDN, a Jim White Fitness & Nutrition Studios tulajdonosa, a testmozgáshoz fordulok, hogy betekintést kapjak.
A folyékony iv előnyei
A Liquid IV hidratációs csomagjai rengeteg előnyt kínálnak, a White szerint. Gyorsan kezelik a kiszáradást, csökkentve az izomgörcsök kockázatát. Olyan elektrolitokat is szállítanak, amelyeket a teste különféle funkciókhoz használ, mint például az izomkontroll, a pulzusszabályozás és az általános hidratálás.
Hirdetés
A Liquid IV-nek is kevesebb kalóriája van, mint a legtöbb sportital, és barátságosak mindenféle étkezési szokáshoz, beleértve a gluténmentes, keto és vegán étrendet. Ráadásul a kis csomagok kényelmesek és könnyen dobhatók a táskájába – csak annyit kell tennie, hogy vizet adsz.
Hirdetés
Kapcsolódó olvasás
Mi történik valójában a testeddel, ha kiszáradsz
A folyadék IV hátrányai
Noha a terméknek kevesebb kalóriája van, mint a legtöbb sportital, még mindig hozzáadott cukrot és nátriumot. Ez nem feltétlenül rossz dolog, de a cukor vércukorszintet okozhat, és a nátrium növeli a vérnyomást (ez nem jelent problémát személyesen, de határozottan jó tudni).
Van még a koffeintartalom, amely néhány ember számára problematikus lehet. Az energia szorzójának kb. 100 milligramm koffein van, ami nagyjából megegyezik egy csésze kávéval. Mint már említettem, nincs problémám a koffeinnel, de White szerint fejfájást, szédülést vagy nyugtalanságot okozhat.
Mesterséges ízekkel és hozzáadott édesítőszerekkel is rendelkezik, mint például a Stevia. És bár ez nem befolyásolja a gyomrom edzés közben, ezek az összetevők emésztési nyugtalanságot okozhatnak mások számára.
Alsó vonal
Összességében a Liquid IV energia szorzója nagyszerű termék lehet, ha megfelelően használja. A hidratáló porok és a tabletták leginkább a kitartó sportolók vagy az emberek számára, akiknek a hányás vagy hasmenés után (orvos jóváhagyásával) a túlzott kiszáradásból gyógyulnak, mondja White. A legtöbb ember számára csak néhány jó régimódi víz fogja megtenni a trükköt.
Azt hiszem, én is a zárójel alá esnek. Határozottan rajongója vagyok a Liquid IV-nek, de hosszabb, extra heves edzésemre fogom megtakarítani. Mindazonáltal határozottan új kapocssá teszem ezeket a kis hidratációs csomagokat a tornateremben.
Készen áll egy energia szorzó kipróbálására a következő állóképességi edzés előtt? Fogantyúval folyékony IV.
vásárolja meg: liquid-iv.com; ár: 24,99 USD
Hozza ki a lehető legtöbbet az állóképességi üléseiből
23 A futás egészségügyi előnyei, amelyek végre meggyőzik Önt, hogy próbálkozzon
Bysara Schapmann
Az edzők és az oktatók szerint a legjobb útmutató a legjobb futóműhöz
Byamy Schlinger, NASM-CPT
A legjobb futó edzések az edzés átalakításához
bycindy kuzma
Hogyan tudom megmondani, mikor hidratált a testem?
baa.p. Mentő
Hirdetés
Hirdetés