A székrekedés néha kiválthatja a kakiizzadást.Kép hitel:nito100/iStock/GettyImages/GettyImages
Ebben a cikkben
- Mi a kakiizzadás
- Okok
- Tünetek
- Hatások
- Megelőzés
Hallottál már a hideg izzadásról, az éjszakai izzadásról és talán még az ideges izzadásról is – de mennyit tudsz a kakiizzadásról?
Ez a köznyelvi kifejezés arra az esetre utal, amikor izzadsz és/vagy szédülsz székelés közben, és bár furcsán hangzik, hogy izzadsz, amikor kakilsz, ez nem is olyan szörnyen ritka, mondja David M. Poppers, MD, PhD, a New York-i NYU Langone Health gasztroenterológusa.
Ez általában nem is ad okot aggodalomra, bár az biztos, hogy zavaró lehet. Íme, amit a kakiizzadásról tudni kell, az okoktól kezdve a lehetséges gyógymódokig.
Mi is pontosan a kakiizzadás?
A kakiizzadással járó tünetek közé tartozik a szédülés vagy szédülés, a melegség és az izzadás a kakilás előtt, alatt vagy után. Néha hányinger is kíséri ezeket a tüneteket. Ezek egy normális, primitív reflexből erednek, amely az agy és a hasüreg között futó vagus ideget érinti.
„Amikor valami stimulálja a vagusideget, az a szívfrekvencia lelassulását és az erek kitágulását okozza, ami mindkettő jelentős vérnyomásesést okoz, ami viszont az agyba irányuló véráramlás csökkenéséhez vezet” – mondja Dr. Brian Wolfman, a New Jersey állambeli Jacksonban működő Coastal Gastroenterology Associates gasztroenterológusa.
Ezt vasovagális szinkópének is nevezik, és ez a bűnös a kakiizzadás és a hasmenés miatti izzadás mögött. Ha elég jelentős, akár ájuláshoz is vezethet, mondja Dr. Wolfman.
Érdekes módon ugyanez a reakció felelős azért is, ha valaki vér látványától elájul, a Mayo Clinic szerint.
Miért fordul elő a kakiizzadás?
1. Székrekedésed van (és erőlködsz).
Nincs egy konkrét oka a székelés közbeni izzadásnak, de az egyik leggyakoribb ok a székrekedés, amely az Egyesült Államok Egészségügyi és Emberi Szolgálatok Minisztériumának becslése szerint 100 60 év feletti felnőttből 33-nak van.
A székrekedés kemény és nehezen üríthető nagy kakihoz vezethet.
„Ahogy lenyomja, mély levegőt vesz be és nyomja, ami csökkenti a szívhez visszatérő vér mennyiségét, és ezáltal a szívből távozó vér mennyiségét” – mondja Dr. Wolfman. „A nyakában lévő erekben lévő nyomásreceptorok érzékelik a feszítésből eredő megnövekedett nyomást, és a szívfrekvencia lassulását váltják ki, hogy csökkenjen a vérnyomás. Ez az alacsony vérnyomás izzadáshoz, szédüléshez és ájuláshoz vezethet.”
2. Önnek IBS-e van
Ha bizonyos krónikus betegségekben, például irritábilis bél szindrómában (IBS) szenvedsz, Dr. Wolfman megjegyzi, hogy hajlamosabb lehetsz ennek a vasovagális reakciónak a megtapasztalására.
„Az IBS-ben szenvedő emberek túlérzékenyek a zsigerekkel vagy a hasüregükben lévő szervekkel szemben, ami túlreagálást válthat ki, ami vasovagális reakcióhoz vezet” – mondja.
Ily módon az izzadás nem pontosan az IBS tünete, de ha valaki ebben az állapotban van, nagyobb valószínűséggel izzad, amikor kakil.
3. Bizonyos gyógyszereket szedsz
Az izzadás a székrekedés gyakori mellékhatása, ahogy említettük, és bizonyos gyógyszerek valószínűbbé teszik a székrekedést.
„A klasszikus kategóriába azok a gyógyszerek tartoznak, amelyeket „antikolinerg hatásúnak” neveznek”. Dr. Poppers szerint.
Ezek közé tartoznak a következőkre felírt gyógyszerek:
- Vérnyomás
- Görcs
- Túlműködő hólyag
Érdekes módon ezek a gyógyszerek csökkenthetik a szervezet általános izzadási képességét. De azáltal, hogy székrekedést okoznak, a székletürítéssel együtt izzadáshoz vezethetnek.
4. Fűszeres ételt ettél
Ha nemrégiben fűszeres ételeket ettél, az sem ritka, hogy másnap székelés közben izzadást tapasztalsz, Dr. Niket Sonpal, New York-i belgyógyász, gasztroenterológus és a Touro College of Medicine oktatója szerint.
„Mire az étel eljut a belekbe, még mindig van benne kapszaicin (a chilipaprika aktív összetevője), amely a TRPV1 receptorainkhoz kötődik” – mondja. „Ezek a receptorok a test számos részén érzékelik a hőt, beleértve a végbélnyílást is, ami jelzi az agynak, hogy a testnek izzadásra van szüksége a lehűlés érdekében”.”
Kapcsolódó olvasmányok
Mennyi idő kell az egészséges kakihoz a gasztroenterológusok szerint
Vasovagális reflex tünetei
A vazovagális szinkópa a Mayo Clinic szerint a vérnyomás és a pulzusszám hirtelen leesését okozza. Ez a következményekhez vezethet:
- ájulás
- Melegségérzet
- Hányinger
- Hideg, nyirkos verejtékezés
- Szédülés
- Alagútszerű vagy homályos látás
- Sápadt bőr
- gyenge, lassú pulzus
- kitágult pupillák
- Rángatózó vagy más módon abnormális mozgások
Ez azt jelenti, hogy a kakilás után émelygés, remegés, gyengeség vagy hideg lehet.
Ártalmas a kakiizzadás?
Dr. Poppers szerint a legtöbb esetben, különösen a fiataloknál, a kakiizzadás jóindulatú jelenség. (Más szóval, nem nagy ügy.) Ennek ellenére hihetetlenül fontos, hogy odafigyeljünk a tünetekre, különösen, ha idősebbek vagyunk, vagy bizonyos betegségekben szenvedünk.
„Ha Ön 50 évesnél idősebb, szív- és érrendszeri problémái vannak, vagy kismedencei rendellenességgel küzd, akkor ki kell vizsgáltatnia magát, hogy kizárjuk a súlyosabb állapotot” – mondja Dr. Poppers.
Azt is javasolja, hogy figyeljünk oda a kakiizzadás kezdetére és gyakoriságára. Ha ez valami újdonság az Ön számára, az még aggasztóbb.
„Ha 40 éves vagy, és ez 20 éves korod óta minden alkalommal előfordul, amikor székrekedésed van és erőlködsz, ez kevésbé ad okot aggodalomra, mint ha ez a 60-as és 70-es éveidben kezdődik” – mondja.
Továbbá: „Ha ez néhány évente egyszer fordul elő, az kevésbé aggasztó, mintha hetente néhányszor fordulna elő.”
Megelőzhető a kakiizzadás?
A kakiizzadás megelőzhető az étrend megváltoztatásával, a gyógyszerek cseréjével vagy a vécézési szokások finomhangolásával.
Ha úgy gondolja, hogy a kakilás közbeni izzadást egy bizonyos szedett gyógyszer okozhatja, beszéljen orvosával.
„Egy új gyógyszernek lehetnek olyan mellékhatásai, amelyek befolyásolhatják az ürítési (székletürítési) képességét, vagy amelyek megváltoztatják az úgynevezett motilitást, vagyis azt, hogy mennyire jól mozog a bélrendszer” – mondja Dr. Poppers.
Azt is érdemes megfontolni, hogy az étrendje milyen szerepet játszhat a székrekedésben, ha ez az oka a kakiizzadásnak.
Dr. Poppers azt javasolja, hogy ügyeljen arra, hogy elegendő rostban gazdag élelmiszert fogyasszon, beleértve a gyümölcsöket, például a körtét, a mangót és az almát, valamint a hüvelyeseket (gondoljunk csak a babra, borsóra) és a dióféléket. „A rostok segíthetnek abban, hogy a széklet terjedelmesebb legyen, és könnyebben távozzon, ami kevesebb erőlködéshez vezethet” – mondja.
Az elegendő vízfogyasztás szintén fontos az emésztőrendszer áramlásának elősegítésében – jegyzi meg. Az amerikai Nemzeti Tudományos, Mérnöki és Orvosi Akadémiák szerint a felnőtteknek naponta 11,5-15,5 csésze víz bevitelére kell törekedniük ivással és vízben gazdag ételekkel.
Ha több percig ülsz a vécén, és semmi sem történik, próbáld meg nem erőltetni, képletesen és szó szerint is. Ez ugyanis olyan erőlködést okozhat, amely kiváltja a vasovagális reakciót, és pont abba a zuhanásba taszít, amit meg akarsz előzni.
Végül, de nem utolsósorban mindenképpen konzultáljon orvosával, ha szabálytalan székletürítést vagy egyéb, a székletürítéssel kapcsolatos tüneteket tapasztal. Még ha úgy gondolod is, hogy a kaki-izzadásod ártalmatlan, nem árt kikérni egy orvos véleményét, hogy kizárhassunk bármi komolyabbat.
Nehezen megy a kakilás? Íme 5 étel, ami székrekedést okozhat (és 6, ami mozgásban tartja a dolgokat)
byLindsay Tigar
Kakilásra ébred? Itt van, amit a tested próbál elmondani neked
byJessica Migala
A 7 napos Kickstart terved az egészségesebb kakilásokért
byMarygrace Taylor