A káros baktériumok egy piszkos jógaszőnyegen veszélyeztethetik Önt a bőrfertőzésre. Tudja meg, milyen gyakran kell megtisztítania a jóga mat.image jóváírását: morefit.eu Creative 
Mennyire rossz? A rekordot egyenesen állítja az összes szokásos szokás és viselkedés, amely egészségtelen lehet.
Ebben a cikkben
- Miért kell megtisztnod a szőnyegét
- Hogyan kell csinálni
- Alsó vonal
A jógaszőnyeged olyan, mint a vizes palackja – tudod, hogy időről időre tisztítania kell, de valószínűleg ritkán tesz.
Hirdetés
Videó a nap
Ha azonban egy mikroszkóp alatt megvizsgálta a szőnyeget, akkor az, amit rávilágít, meggondolja magát (és megadhatja neked a heebie-jeebies-t). Igen, a mosatlan szőnyeg tenyésztőhely mindenféle hátborzongató mászáshoz, beleértve a baktériumokat, a gombákat és a vírusokat. Ami sok fertőzéshez különösen termékeny inkubátorré teszi (erről később később).
Hirdetés
Beszéltünk Kelly Reynolds -szal, PhD -vel, az Arizonai Egyetem Környezetvédelmi, Expozíciós Tudományos és Kockázatértékelő Központjának igazgatójával, hogy megtudjuk, mi történik, ha hagyja, hogy a szőnyeg felhalmozódjon, plusz tippek a jógaszőnyeg tisztításához
3 ok a jógaszőnyeg rendszeres tisztítására
1. Bőrfertőzést okozhat
A jógaszőnyeged káros baktériumokat is hordozhat – beleértve a vírusokat, baktériumokat és gombákat -, amelyek csúnya bőrfertőzéseket okozhatnak.
Hirdetés
„Ezek a mikrobák napoktól hónapokig élhetnek a felületeken, és személyre terjedhetnek olyan felületeken keresztül, mint a testgyakorlatok” – mondja Reynolds. A piszkos jógaszőnyeg által terjeszthető általános kórokozók a következők:
- gombák, amelyek a sportoló lábát és más típusú gyűrűhernyót okoznak: Ezek a kórokozók meleg, nedves környezetben szaporodnak (mint például a tornaterem vagy az úszómedencék körül). Különösen jól alkalmazkodnak ahhoz, hogy hosszú ideig virágzzanak a jógaszőnyegeken – mondja Reynolds, ezért a gombás fertőzések ilyen könnyen.
- Staphylococcus vagy Staph baktériumok: Ez egy kórokozó, amelyet általában a bőrön találnak, amely általában ártalmatlan, de fertőzést okozhat, amikor vágásba kerül. A Staph -fertőzések vörös, duzzadt és fájdalmas bőrfertőzéseket okozhatnak, amelyek pattanásoknak vagy forralóknak tűnnek, és akár gömbölyíthetnek, vagy ropogóssá válhatnak, a Nemzeti Orvostudományi Könyvtár szerint. Csontfertőzésekhez is vezethetnek, amelyek influenza-szerű tüneteket, például lázot és hidegrázást okozhatnak.
- Humán papillomavírus (HPV): Néhány HPV törzs szemölcsöket okozhat a bőrön. A planáris szemölcsök szemölcsök a láb alján.
Hirdetés
És miközben a saját jógaszőnyegét az edzőterembe hozza (szemben a ritkán tisztított közösségi szőnyeg hitelfelvételével) segíthet enyhíteni a fertőzés kockázatát, ez nem távolítja el teljesen. Még mindig megfertőzheti valaki, aki egyszerűen csak a szőnyegen lép fel a vízkút felé vezető úton. Vagy felveheti a baktériumokat az edzőterem padlójáról, és áthelyezheti a szőnyegbe.
„Akárhogy is, adjon hozzá izzadást és meleg környezetet, mint például egy forró jóga stúdió, és előfordulhat, hogy saját gombás kolóniája van” – mondja Reynolds.
2. Ez arra késztetheti, hogy kitörjön
Lehet, hogy mocskos jógaszőnyege előfordulhat, hogy a kitöréseket. A felesleges olaj, a szennyeződés, az elhalt bőrsejtek és a baktériumok – amelyek blokkolhatják a pórusokat és pattanásokat termelhetnek – könnyen elterjedhetnek egy tisztátalan testgyakorlatból és elősegíthetik a pattanásokat – mondja Reynolds.
A dolgok még rosszabbá tétele érdekében a pattanások általában a test olyan területein jelennek meg, amelyek a legtöbb olajmirigy, például a mellkas, a hátsó és a vállak, a Mayo klinikánként büszkélkedhetnek. És ezek az olajosabb testrészek gyakran a jógaszőnyegnek vannak kitéve.
3. Beteg lehet ez
A piszkos jógaszőnyeg szintén felgyorsíthatja a hideg, légúti fertőzés vagy a gyomorfluenza elkapásának kockázatát. Ez akkor fordul elő, amikor a hideg- és influenza vírusok egy beteg ember köhögése vagy tüsszentése révén engednek a levegőbe – mondja Reynolds.
És valakinek nem kell különösebbnek lennie, hogy baktériumaik elérjék. A tüsszentésből vagy köhögésből származó spray akár 6 méterre is eljuthat, a Betegségek Ellenőrzési és Megelőzési Központjain (CDC). Valójában egy 2014. áprilisi tanulmány a Journal of Fluid Mechanics -ben megállapította, hogy a kisebb cseppek még hosszabb távolságokat fedezhetnek (akár 2,5 méter, vagy több mint 8 láb).
Ezek a beavatkozó mikrobák gyorsan telepednek a felületeken – mint például a jógaszőnyegen -, ahol napokig túlélhetnek és másokra terjedhetnek – mondja Reynolds. Általában egy fertőzés akkor fordul elő, amikor megérinti a csírázó szőnyeget, és tudattalanul továbbítja a vírust a szemébe, az orrába vagy a szájába.
És bár a közönséges hideg vagy influenza ideiglenes kellemetlenség lehet (olvassa el: leginkább ártalmatlan) az egészséges egyének számára, a veszélyeztetett immunrendszerrel rendelkezők rosszabbá válhatnak.
Például bizonyos egészségügyi állapotú emberek, például asztma, cukorbetegség és szívbetegség, valamint az idősebb felnőttek és a terhes emberek mind a CDC -nél nagyobb kockázatot jelentenek a súlyos influenza -szövődmények kockázatával.
Kapcsolódó olvasás
Mi történik valójában a testeddel, ha sminktel edz?
Hogyan tisztítsuk meg a jóga szőnyeget
Szóval, milyen gyakran kell megtisztítania a jógaszőnyeget? Gyakrabban, mint gondolnád.
„Tekintettel arra, hogy a testgyakorlatokat piszkos padlóra helyezik, gyakran megosztják a felhasználók között, és közvetlen bőrbe kerülnek, és arccon -kapcsolatba lépnek, azt javaslom, hogy tisztítsa meg a és fertőtlenítést minden használat előtt” – mondja Reynolds. „A tisztítás önmagában nem fogja megölni a baktériumok nagy részét, de csökkenti a szennyeződéseket, az izzadságot és az olajokat, amelyeket a baktériumok és a gombák táplálnak.”
Ha ragaszkodik az otthoni edzésekhez (azaz te vagy az egyetlen, aki érintkezik a szőnyeggel), akkor egy kicsit több mozgásteret kínál. Ebben az esetben elegendőnek kell lennie a hetente egyszeri tisztításnak és fertőtlenítésnek. Ennek ellenére, ha bőségesen izzad, vagy hajlamos a pattanásokra, érdemes lehet gyakrabban törölni a szőnyegét.
Itt találhatók Reynold tippei a jógaszőnyeg tisztításához és mikrobától mentes tartásához.
Ha a szőnyeg gépe mosható
Dobd el a mosásba (önmagában), és kövesse a gyártó utasításait. A szőnyeg megfelelő fertőtlenítéséhez használjon mosodai fertőtlenítőt is – mondja Reynolds. Egy olyan termék, mint a Lysol mosodai fertőtlenítő, elpusztítja a baktériumokat és a vírusokat, amelyekről a rendszeres mosószer hiányolhat.
Ha a szőnyeg nem mosható le
Először súrolja be szappannal és vízzel, hogy eltávolítsa a szennyeződéseket, majd használjon fertőtlenítő spray -t vagy törlést, amely a legjobb védelem a baktériumok ellen. „Az alkohol-alapú törlőkendők biztonságosak a legtöbb felülethez”-mondja Reynolds, aki azt javasolja, hogy dobjanak egy utazási csomagot a tornaterembe.
Miután megtisztította és fertőtleníti a szőnyegét, vágja le, hogy alaposan megszárítsa. „Győződjön meg arról, hogy a szőnyeg teljesen száraz -e, mielőtt feltárná, hogy a csapdába esett nedvesség elősegítse a csíra növekedését” – mondja Reynolds.
Szóval, mennyire rossz, ha soha nem tisztíthatja meg a jógaszőnyeget?
A lefelé mutató kutya piszkos szőnyegen történő elvégzése másképp befolyásolhatja mindannyiunkat – néhányuknak NBD -je, mások számára ez potenciálisan káros lehet.
Ha gyengült immunrendszere van, és hajlamosabb a fertőzésre, akkor a tiszta jógaszőnyeg fontosabb, különösen, ha az edzőterembe vagy egy forró jóga stúdióba dobja, ahol a baktériumok szeretnek gesztálódni.
De a csoportosztály nem az egyetlen hely, ahol felveheti a kórokozókat. Otthon a szobatársa vagy a partnere átadhatja a fertőzéseket is, ha a szőnyeget használja, vagy véletlenül köhög vagy tüsszent.
Tehát ha az immunrendszere nem robusztus, és valakivel együtt él, ragaszkodjon a szőnyegek elválasztásához, és elhelyezi a sajátját (véletlenszerű tüsszentési spray -ket), amikor nem használja.
Ha általában egészséges ember vagy, aki egyedül él, és csak otthon használja a szőnyegét (azaz soha nem osztja meg egy másik lélekkel, vagy az edzőterembe viszi), akkor valószínűleg tisztán van, ha nem tisztítja meg mint gyakran. De ha észreveszi az ismétlődő testpattanásokat vagy a megmagyarázhatatlan bőrfertőzést, akkor érdemes gyakrabban dörzsölni és fertőtleníteni.
A mosás közötti idő meghosszabbításához akár egy törülközőt is feltehet a tetejére, hogy az izzadság és a testolajok a szőnyeg felületétől távol tartsák. Ne feledje: Ez a stratégia csak akkor működik, ha minden felhasználással mossa a törülközőt.
Mennyire rossz a régi cipőkön futni?
Mealison Kotch
Mennyire rossz az, ha edzés után nem zuhanyozunk?
Byemily Abbate, CPT
Mennyire rossz a piszkos edzésruhák újra viselésekor?
Byamy Marturana Winderl
Hirdetés