Jobb vagy rosszabb, az időszaki fingok teljesen normálisak. Képhitel: grinvalds / iStock / GettyImages
A menstruáció olyan görcsöket hozhat, amelyeket csak egy Netflix-falat kezelhet, puffadás, amely hálásvá teszi Önt az új WFH-beállításokért és a vágyakozásért azokért a sütikért, amelyeket eltűnt – de igen, ez vihart is viharozhat. Nagy.
Ez nem vigasztal, de nem csak te kapsz benzint – nem hosszú lövéssel. A menstruációban szenvedő emberek gyakran észlelik a gyomor-bélrendszeri tünetek emelkedését mind a menstruáció előtt, mind annak idején – derült ki egy 2014. januári BMC Women’s Health tanulmányból. A kutatás megállapította, hogy az emberek körülbelül háromnegyede tapasztalta a GI problémákat a PMS során, míg kétharmada az időszakában.
Először is, gáz lehet a menstruációt közvetlenül megelőző időszakban. Ekkor megemelkedik a progeszteron hormon szintje, ami kúszássá lassítja a bélmozgást.
Ha a széklet mozgása lelassul vagy elakad, akkor a széklet hosszabb ideig lóg a vastagbélben – és több széklet képződik. „Minél hosszabb ideig ürül a vastagbélben, annál több fermentáció megy végbe, és annál több gázt termel” – mondja Michael D. Brown, MD, gasztroenterológus és a chicagói Rush University Medical Center orvosprofesszora. „Sok a felesleges gázfolyás székrekedéssel. Az üres vastagbélben nincs annyi gáz, mint egy székletanyaggal” – teszi hozzá.
De akkor egy másik dolog történik, amikor megkapja a menstruációt, és mind az ösztrogén, mind a progeszteron szintje a legalacsonyabb. Az emberek szeretettel emlegetik ezt az időt „korabeli kakóknak”, mert a BM-szokásaid annyira fejfeszítővé válhatnak.
„A nők prosztaglandinokat készítenek, amikor menstruációjuk van, és ezek a vegyi anyagok a simaizmok összehúzódását okozzák” – mondja Mary Jane Minkin, MD, a Yale-i Orvostudományi Szülészeti, Nőgyógyászati és Szaporodástudományi Tanszék klinikai professzora.
Ez hatással van a méh simaizomzatára, ami görcsökhöz vezet, de hatással lehet a bél simaizmaira is, és a dolgok gyorsabban haladhatnak – mondja. Végül néhány embernél több hasmenés tapasztalható, de más GI panaszoknál is elakadhatnak. Ahem , mega fing. Vagy tudod, nedves fingás.
Sőt, ha irritábilis bél szindróma (IBS) van, készüljön fel arra, hogy a menstruációja során még rosszabbul érezheti magát. Az IBS tünetei, beleértve a fájdalmat, a puffadást és a hasmenést, szintén fokozódni kezdenek a menstruáció kezdetekor – derül ki egy 2015. augusztusi áttekintésből a Gasztroenterológiai jelentés ben.
Hogyan lehet elutasítani a periódus fingjait
Attól függően, hogy mi folyik veled, hajtsd végre ezeket a lépéseket, hogy kevesebbet fogj ebben a hónapban.
Ha székrekedésed van:
Vegyen egy enyhe OTC hashajtót, mint a Miralax vagy a Colace, hogy növelje a mozgékonyságot, hogy a széklet áthaladjon – javasolja Dr. Brown. Valószínűleg hamarosan visszatér a szokásos BM menetrendjéhez, ami jó dolog – ezeket a gyógyszereket úgy tervezték, hogy rövid távon megoldják a székrekedést.
Továbbá mozogj többet. Lehet, hogy ez az utolsó dolog, amit meg kell tennie, amikor a menstruációját blazan érzi, de segíthet, ha még sétára is kijut. A BMC Women’s Health egy másik tanulmányában ezúttal 2018-ban azok a főiskolai hallgatók, akik hetente háromszor 20 perc aerob testmozgást végeztek, nyolc héten át csökkentették a PMS tüneteit, beleértve a székrekedést is.
Ha hasmenése van:
Vannak olyan gyógyszerek, amelyeket „prosztaglandin-szintetáz-gátlóknak” neveznek, amelyek blokkolják a prosztaglandin-termelést – mondja Dr. Minkin. Jól ismered őket: ibuprofen és naproxen.
„Ha ezeket figyelembe veszi a menstruációval, minden bizonnyal segíthet a görcsös és bélproblémákban” – mondja.