Tudja meg, hány kalória van a kedvenc édességében.Image Credit:LindasPhotography/iStock/GettyImages
A fánkok különböző formákban, méretekben és fajtákban kaphatók, és a fánkban lévő átlagos kalóriatartalom a finomság típusától és méretétől függ.
Átlagosan a fánk kalóriái leginkább zsírból és cukorból származnak, ezért nem szabad gyakran fogyasztani – más szóval inkább tartogasd különleges élvezetnek, mint a mindennapi reggelidnek.
Tipp
Kerülje a túl sok édes étel, például a fánk fogyasztását, ha ellenőrizni szeretné a súlyát és egészséges akar maradni. A fánkok tele vannak kalóriával, és a túlzott kalóriamennyiség súlygyarapodást okozhat. A fánkok a vércukorszint emelkedését is okozhatják.
A nagy kalóriamennyiség mellett egyes fánkok részben hidrogénezett olajokat tartalmaznak, amelyek az Amerikai Szív Szövetség szerint nem egészségesek a szív számára, és a legtöbb fánk fehér lisztből készül.
Zselével töltött fánk kalória
Az USDA szerint egy zselével töltött fánk 289 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül egy fánk tartalmaz:
- Teljes zsírtartalom: 15,9 g
- telített zsír: 4,1 g
- Koleszterin: 22,1 mg
- Nátrium: 386,8 mg
- Összes szénhidrát: 33,2 g
- Rost: 0,8 g
- Cukor: 17,9 g
- Fehérje: 5 g
Csokoládé fánk Kalória
Egy csokoládé fánk 290 kalóriát tartalmaz, valamint:
- Összes zsír: 20 g
- Telített zsír: 8 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 270 mg
- Összes szénhidrát: 25 g
- Rost: 1 g
- Cukor: 12 g
- Fehérje: 3 g
Hány kalória van egy csokoládémázas fánkban?
Egy csokoládémázas fánk 280 kalóriát tartalmaz, valamint:
- Összes zsír: 17 g
- telített zsír: 10 g
- Koleszterin: 5,1 mg
- Nátrium: 209,8 mg
- Összes szénhidrát: 31 g
- Rost: 0 g
- Cukor: 18 g
- Fehérje: 2 g
Apple Fritter Kalória
Az almás fánk kalóriatartalma változó, de egy nagy mázas almás fánk 370 kalóriát tartalmaz, ami körülbelül 100 kalóriával több, mint egy átlagos fánk. Az almás fánkok a következőket tartalmazzák:
- Összes zsírtartalom: 12 g
- telített zsír: 5 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 340 mg
- Összes szénhidrát: 60 g
- Rost: 2 g
- Cukor: 31 g
- Fehérje: 5 g
Tejfölös fánk Kalória
Egy tejfölös fánk körülbelül 210 kalóriát tartalmaz, valamint:
- Összes zsír: 10 g
- Telített zsír: 4,5 g
- Koleszterin: 0 mg
- Nátrium: 240 mg
- Összes szénhidrát: 28 g
- Rost: 1 g
- Cukor: 15 g
- Fehérje: 2 g
Kapcsolódó olvasmányok
7 fánk receptek 380 kalória alatt