Enter your search query...
More
    főételek

    Ez az Easy Sheet-Pan Formula minimális rendetlenséggel vacsorázik az asztalon

    Rétegezzen sok zöldséget sovány fehérjével az egyszerű, finom és egészséges lepényes vacsora érdekében. Képhitel: Michael Nike / EyeEm / Getty Images Nem kellene beleilleszkednie egy étrendbe és fitnesztervbe. A tervnek meg kell...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Italok

    Mozogjon a zabtej felett, ez az extra krémes rivális frissíti a reggeli kávét

    A makadámiadió tej egészséges egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaz, amelyek krémes adalékot adnak a lattekhez. Képhitel: hsyncoban / iStock / GettyImages Reggelente különféle tejes alternatívákat próbált ki, de talán még nem kísérletezett egyetlen...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    A tónusú tricepszhez csak a 4 ellenállási sávos gyakorlat szükséges

    Mielőtt elvégezné ezeket a tricepsz gyakorlatokat, feltétlenül keressen egy biztonságos mellékletet az ellenállási sávhoz. Kép ​​hitel: Matt Vittorioso / morefit.eu Hiszed vagy sem, az erős felsőtest nem csak a kidudorodó bicepszről és...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kiképzés

    Égjen jelentős kalóriákat ezzel a 20 perces ökölvívás HIIT edzéssel

    Ehhez a kalóriatorzó boksz edzéshez nincs szüksége boxzsákra. Képhitel: BROOK PIFER / Stone / GettyImages Nem sokáig tart egy boksz edzés, hogy felpezsdüljön a szíve. És ha hozzáad egy HIIT elemet a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Dobja el az unalmas kardió rutinokat, és próbálja ki ezt a 15 perces intervallum edzést

    Nem kellene beleilleszkednie egy étrendbe és fitnesztervbe. A tervnek meg kell felelnie a következőnek: te. Kattintson ide a januári kihívásunk minden részletéhez. Ha az egyensúlyi állapot kardiója szlogennek érzi magát, itt...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kiképzés

    11 nyújtó futó tehet edzés előtt vagy után, hogy sérülésmentes maradjon

    Futóként a szakaszok kihagyása feszes izmokat és gyenge teljesítményt jelenthet. Képhitel: Geber86 / iStock / GettyImages Ha komoly futó vagy, aki a lehető leghatékonyabb és sérülésmentesebb akar maradni, akkor nem hagyhatja figyelmen...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Ez a 10 perces otthoni mobilitási edzés égővé teszi az alsó testet

    Ha az átlagos edzés egy fagylaltkehely - teljesen testreszabható az Ön egyedi vágyainak és ízlésének megfelelően -, akkor a mobilitási edzés a tál. Gyakran figyelmen kívül hagyják, de anélkül, hogy erős, következetes támogatás...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Mentális és viselkedési feltételek

    9 szorongásellenes alkalmazás, amely segít csökkenteni a stresszt és kezelni az érzelmeket

    Az alkalmazások remek módszerek a stressz kezelésében és a szorongás kezelésében. Képhitel: FluxFactory / E + / GettyImages Akár távolról, akár az irodában dolgozik, a munka és a játék elkülönítése egyre nehezebb,...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Kenyér és reggeli

    Hogyan készítsünk 6 magas fehérjetartalmú frittatát az összes készletben lévő konzerv felhasználásával

    Kezdje a napot telített fehérjével, kipróbálva ezeket az egészséges frittata recepteket. Képhitel: Olha_Afanasieva / iStock / GettyImages Nincs korlátozva, hogy milyen összetevőket dobhat a rajongók által kedvelt frittatába. Bármit hozzáadhat a...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Gyümölcsök és zöldségek

    6 frissítő módszer a nem salátás uborka felhasználására

    Az uborka nem csak egy újabb saláta-kiegészítő - kreatív legyen cukrokkal, és próbálkozzon ezekkel az intelligens receptekkel. Képhitel: AnnaPustynnikova / iStock / GettyImages A ropogós, ropogós és hűvös uborka kiemelkedő salátaöntet. De...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Gyümölcsök és zöldségek

    Használja fel az összes friss paradicsomot ezzel az 5 egyszerű recepttel (amelyek nem saláták)

    A nyár végi paradicsom felhasználásának számos módja van, a zesty házi salsa-tól a szeretett reggeli szendvicsig. Képhitel: pilipphoto / iStock / GettyImages Paradicsomot találhat az év bármely szakában, de semmi hasonló nincs...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Italok

    3 dolog, amit érdemes keresni, amikor legközelebb eljut egy energiaitalhoz

    Az energia növelése mellett az energiaital bizonyos táplálkozási előnyökkel járhat. Képhitel: Smederevac / Getty Images Amikor úgy érzi, hogy 3 óra. a visszaesés következtében csábító lehet elérni egy szuper cukros snacket vagy...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    A táplálkozás alapjai

    A C-vitamin 13 előnye, amely bizonyítja ezt a tápanyagot, több mint az immun egészségét segíti

    A C-vitamin szinte minden testrészének előnyös, beleértve a bőrt, az agyat és a csontokat is. Képhitel: NemanjaMiscevic / iStock / GettyImages Az ókori tanács, hogy beteg állapotban fogyasszon narancsot, nem teljesen mítosz....
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Kezdő útmutató a TRX hevederek használatához

    A TRX hevederek növelik a test teljes erejét, és egyszerűbb használni, mint amilyennek látszanak. Képhitel: RyanJLane / E + / GettyImages Ha még soha nem használt TRX-t, akkor itt az ideje. ...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Előételek, levesek és saláták

    18 magas fehérjetartalmú vegetáriánus pörkölt recept, amely jóllakik

    Adjon némi jazzt a hús nélküli hétfőhöz ezekkel a növényi alapú pörköltekkel, amelyek fehérjét csomagolnak. Képhitel: sveta_zarzamora / iStock / GettyImages Amint a hőmérséklet 60 fok alá süllyed, kijelentjük, hogy ideje elkezdeni...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Gyümölcsök és zöldségek

    A 6 legjobb légzsíros recept, amely megújítja az unalmas zöldségeket

    Tegye egyszerűvé a töltött gombákat azáltal, hogy beteszi őket a sütőbe. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages Figyelj: A zöldségek nem lehetnek unalmasak, unalmasak és ízléstelenek. Valójában az, hogy miként készítünk és...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Általános alkalmasság

    A 10 legjobb fehérnemű az edzéshez (az összes házastárs nélkül)

    A tréninghez a legjobb fehérnemű nedvességet elvezető szövetekkel készült, és zökkenőmentes kialakítású. Képhitel: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Tegyük mindezt azonnal az asztalra: Mennyire idegesítő, amikor fehérneműje felmászik a fenekén, vagy (elakasztja)...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Emésztési feltételek

    Mindig puffadt éjszaka? Itt van, amit a teste próbál elmondani Önnek

    Ha a nap végén puffadtnak érzi magát, annak valószínűleg az esti étkezési szokásaihoz van köze.Kép hitel:Moyo Studio/E+/GettyImages Van annál rosszabb, mint amikor egy hosszú nap végére érsz, és amikor már épp...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    edzések

    Kihívás az alsó test állóképességére és erejére ezzel a 20 perces izometrikus glute edzéssel

    Nehezítse meg a szumó guggolását egy ellenállási sávval. Képhitel: Kilito Chan / Moment / GettyImages Hogyan nehezítheti meg a gyakorlatot? Töltsön súlyt, igaz? Persze, ez az egyik módja, de nem ez az...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    Vérnyomás

    A rasszizmus növeli a magas vérnyomás kockázatát. Így változtathatunk ezen

    Az egész életen át tartó stresszorok, beleértve a rasszizmust is, hozzájárulnak a magas vérnyomás kockázatához a fekete amerikaiak körében. Képhitel: Getty Images / morefit.eu Creative Egyre több bizonyíték van a rasszizmus és...
    Johanna Weber Johanna Weber -
    1...122123124...155Page 123 of 155
    edzések (521)táplálkozás alapjai (213)Fogyás (177)Edzés (150)A táplálkozás alapjai (145)Emésztési feltételek (101)A család egészsége (87)Kiképzés (68)Bőrbetegségek (66)Általános alkalmasság (66)Családi egészség (66)alvászavarok (65)Kenyér és reggeli (60)Italok (59)Táplálkozási alapok (57)Italok (51)főételek (50)Táplálkozási alapok (44)Főzés és Sütés (41)diéták (40)Bőrfeltételek (38)Edzés (38)Desszertek és harapnivalók (34)Gyümölcsök és zöldségek (33)Kiképzés (33)Főzés és Sütés (33)Mentális és viselkedési feltételek (33)mentális egészség (33)Általános fitnesz (32)főételek (29)Gyümölcsök és zöldségek (23)Fogyókúrák (23)emésztési állapotok (22)Általános fitnesz (21)Fül-, orr- és torokbetegségek (20)
    Johanna Weber
    Johanna Weber

    © MoreFit.eu