edzések
Az egyetlen 5 ellenállás szalag gyakorlatok, amire szükséged van a tónusos vádlihoz
Mindössze egy ellenállási szalagra van szükséged, hogy tonizáld a vádlidat.Kép hitel:Ilona Shorokhova/iStock/GettyImagesGuggolással edzed a farizmaidat, fekvőtámasszal a négyfejű combizmaidat, holtpontemeléssel pedig a combhajlítóidat. De hol illeszkedik a vádli a lábnapi rutinodba?A végtelen vádliemelések végzése...
Főzés és Sütés
A 3 legjobb módja annak, hogy sütni Brownie-t szórással
A szórócukor sokféle színben és formában kapható.Kép hitel:Tetra Images/Tetra images/GettyImages/GettyImagesEbben a cikkbenSprinkles belülrőlSprinkles a tetejénSprinkles on FrostingA "szórócukor" elnevezés általában a hosszúkás nonpareilekre utal. A cukrosan édes és kemény, a szórócukor elsősorban dekoratív. Sok...
táplálkozás alapjai
Lehet növelni a melleket természetesen vitaminokkal?
A vitaminok nincsenek hatással a mell méretére.Kép hitel:skaman306/Moment/GettyImagesA nőket folyamatosan bombázzák üzenetekkel arról, hogyan kellene kinézniük, és a legostobábbak közé tartozik az az elképzelés, hogy legalább C-kosaras mellmérettel kell rendelkezned ahhoz, hogy vonzó legyen...
Emésztési feltételek
Zabpehely és gyomorégés: Miért okozhat tüneteket
A zabpehely gyomorégést okozhat a zabra érzékenyeknél.Kép hitel:Vladimir Mironov/iStock/GettyImagesAmerikaiak milliói tapasztalnak visszatérő gyomorégést. A fűszeres ételek gyakori bűnösök, de még a zabpehely is okozhat gyomorégést egyeseknél, akik zabérzékenységben szenvednek. De vajon a zab az...
edzések
Jobb reggel vagy este végezni a hasi edzést?
A délutáni hasizomgyakorlat jobb lehet a gerincnek, mint a reggeli edzés.Kép hitel:Jasmine Lin/Moment/GettyImagesA legtöbb ember számára a legjobb időpont a hasizomgyakorlatra a "tegnapi nap". Valójában azonban a legjobb időpont az, hogy "amikor következetesen meg...
Desszertek és rágcsálnivalók
Alacsony zsírtartalmú desszertek, amelyeket a boltban is megvehetsz
Egy nő kiválasztja a joghurtot az élelmiszerboltban.Kép hitel:Minerva Studio/iStock/Getty ImagesAz élelmiszerboltban vásárolt desszertek ritkán egészséges választások. Gyakran azért készítik őket, hogy szándékosan csábítsák a vásárlókat a vásárlásra, és még a legegészségesebb, legfegyelmezettebb étkezőket is...
diéták
Weight Watchers pontok egy 1200 kalóriás étrendhez
Bár a gyümölcsök kalóriát tartalmaznak, nincsenek Weight Watchers pontok.Kép hitel:Hue/amanaimagesRF/amana images/Getty ImagesA nőknek még fogyókúra esetén is az a legjobb, ha legalább 1200 kalóriát fogyasztanak, hogy elkerüljék az anyagcsere csökkenését. A Weight Watchers rendszere...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy sonkás szendvicsben?
Egy sonkás szendvics 210 és 820 kalória (vagy még több) között lehet, attól függően, hogy milyen kenyeret használunk, mennyi tölteléket, milyen típusú tölteléket és milyen fűszereket.Image Credit:Sonja Rachbauer/iStock/GettyImagesA sonkás szendvics elkészítése egyszerűnek tűnhet, de...
táplálkozás alapjai
A kínai ételek egészségesek is lehetnek, ha tudjuk, hogy mit keressünk az étlapon.Kép hitel:Ravsky/iStock/GettyImagesA könnyű olajban, sok zöldséggel és sovány fehérjével készített chow mein tészta remek választás, amely alacsony kalóriatartalmú és magas tápanyagtartalmú.Mi az...
Desszertek és rágcsálnivalók
A mogyoróvaj magas vastartalmú?
Egy üveg mogyoróvaj és egy zacskó mogyoróKéphitel:HandmadePictures/iStock/Getty ImagesA szervezetnek elegendő mennyiségű étrendi vasra van szüksége az oxigénszállító vörösvértestek előállításához. A mogyoróvaj mérsékelt mennyiségű vasat biztosít. Jelentős vasforrást jelenthet a vegetáriánus étrendet követő vagy szerény...
Főzés és Sütés
Hogyan kell főzni egy forró zsebet egy kenyérpirító sütőben
A Hot Pockets sós sajtokkal, húsokkal és zöldségekkel töltött puffancsok, amelyek reggelire, ebédre vagy vacsorára egyaránt alkalmasak. Az ízletes finomságok, amelyek több mint 30 változatban kaphatók, gyakran megtalálhatók az élelmiszerbolt fagyasztott részlegében. A Hot...
Főzés és Sütés
Lehet túl sok petrezselymet enni?
Friss petrezselyem egy vágódeszkán.Kép hitel:5second/iStock/Getty ImagesA kulináris világban a petrezselyem státusza a gyógynövény és a zöldség között lebeg. Bár a petrezselymet azért értékelik, mert képes színt és textúrát adni az ételeknek, mint A-, C-...
diéták
Teljes kiőrlésű kenyérrel készült szendvics.Kép hitel:AlexPro9500/iStock/Getty ImagesAz A vércsoportú emberek -- akár A-negatív, akár A-pozitív -- ősi ázsiai és európai vegetáriánus földművesektől származnak, állítja Peter D'Adamo, a Vércsoport-diéta megalkotója. D'Adamo szerint az A vércsoportúak...
edzések
P90X lábak hátsó edzéslistaKéphitel:bernardbodo/iStock/GettyImagesA lábak és a hát edzése az egyik legkeményebb foglalkozás a P90X programban. Az alsótest és a hát tartalmazza a test legnagyobb izmait, és elég nagy kihívás elé állítani őket ahhoz,...
Fogyás
Vajon a zeller fogyasztása mogyoróvajjal segít a fogyásban?
A zeller és a mogyoróvaj segíthet a fogyásban.Image Credit:photo_chaz/iStock/GettyImagesHa fogyásról van szó, a zeller és a mogyoróvaj gyakran a spektrum két ellentétes végére esik. Mivel a zeller nem tartalmaz sok kalóriát, gyakran a kalóriaszegény...
Általános fitnesz
A magasabb emberek gyorsabban futnak?
A magas emberek nem feltétlenül szórakoznak gyorsabban, mint az alacsonyabbak.Image Credit:lzf/iStock/GettyImagesA magas futók vs. alacsony futók csatájában, ha minden dolog egyenlő - testtömeg, hajlékonyság, arányosság és lépésszám - a magasabb emberek gyorsabban futnak, mint...
táplálkozás alapjai
Élelmiszerek listája, amelyekben nincs vas
A joghurt alacsony vastartalmú.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImagesMíg egyeseknél vashiányos a vas, másoknál túl sok vas halmozódik fel, ami szintén nem tesz jót a szervezetnek. A vasszint kiegyensúlyozásához, ha a tiéd túl magas, összpontosíts a vasmentes ételekre...
Fogyás
Vajon a víztől vékonyabbnak tűnsz?
Fontos, hogy a fogyás érdekében az egészséges táplálkozásra és a testmozgásra összpontosítson.Képhitel:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImages/GettyImagesMindenkinek vannak olyan napjai, amikor puffadtnak vagy felfúvódottnak érzi magát. Ha hallottál már arról, hogy a vízvisszatartás kövérnek tűnhet, és...
súlygyarapodás
Súlygyarapodás, ha vizet iszik és rostot eszik
A vízivás nem okoz tartós súlygyarapodást.Képhitel:Képforrás RF/Zero Creatives/Image Source/Getty ImagesHa azt veszed észre, hogy a súlyod megemelkedett, miután megittál egy pohár vizet vagy egy rostban gazdag rágcsálnivalót, ne aggódj. A víz és a rostok...
Desszertek és rágcsálnivalók
Hány kalória van egy Oreo süteményben?
Nagy az esélye, hogy nem csak egy Oreo sütit eszel.Kép hitel:bhofack2/iStock/GettyImagesKevés dolog vetekszik egy Oreo süti elfogyasztásának egyszerű élvezetével! A két csokoládés ostya közé szorított gazdag, krémes töltelék csábító kombinációja több mint 100 évvel...