táplálkozás alapjai
Hány kalória van egy banán turmixban?
A turmixok egészséges reggeli vagy uzsonnaételek lehetnek. Az összetevőktől függően magas kalóriatartalmúak is lehetnek. Készíthet egy alap banán turmixot joghurtból, tejből és banánból, vagy adhat hozzá más összetevőket a tápanyagtartalom növelése és az...
Kenyerek és reggelik
Ha a napot tenger gyümölcseivel kezded, akkor garantáltan jó mennyiségű fehérjéhez jutsz, ami segít megfékezni a sóvárgást.Image Credit:DronG/iStock/GettyImages A hal és a reggeli általában nem kötődnek össze egy mondatban. De az,...
Általános fitnesz
Le fogok fogyni napi 1,5 mérföld gyaloglással?
Egy férfi és egy nő együtt sétálnak.Kép hitel:Janie Airey/Photodisc/Getty Images A gyaloglás kiváló választás a fitnesz kezdőknek, akik szeretnének aktívabbá válni, és még a fogyókúrás céljaik elérésében is segíthet. A napi...
táplálkozás alapjai
Egészségesek a tortilla chipsek? Kalória, táplálkozás és tippek
Bár a tortilla chips kielégítő, ropogós rágcsálnivaló lehet, nem a legegészségesebb választás.Kép hitel:Allchonok/iStock/GettyImages Ebben a cikkben Kalória és táplálkozás Chips és salsa Tippek ...
táplálkozás alapjai
Szedhetek lenmagolaj és Fish Oil együtt?
A lenmagolajat és a halolajat együtt is szedheti, amennyiben nincsenek ellenjavallatok a gyógyszerekkel vagy egészségügyi problémákkal kapcsolatban.Image Credit:tashka2000/iStock/GettyImages A lenmagolaj kapszula és a halolaj népszerű kiegészítők, amelyeket azért szednek, hogy elegendő...
Fogyás
7 ok, amiért fogysz, de nem fogysz centiket
Lehet, hogy fogysz, de nem centiket veszítesz a derekad körül, ha a plusz rostoktól, amiket eszel, felpuffadsz.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImages Ha megváltoztattad az étrendedet és elkezdtél edzeni a fogyás érdekében, természetes, hogy szeretnéd...
táplálkozás alapjai
A 6 legjobb nem szedhető vas-kiegészítők
A nem szedhető vaskiegészítők ideálisak lehetnek azok számára, akiknek több ásványi anyagra van szükségük a kellemetlen mellékhatások nélkül.Image Credit:supersizer/E+/GettyImages Ebben a cikkben A vas típusai Hogyan...
főételek
Milyen előnyei vannak a pörkölt tengeri algának?
A pörkölt hínár jót tesz a pajzsmirigyének. A nori hínár, más néven pörkölt hínár gyakran nagy, lapos, sushi készítésére alkalmas lapokban kerül forgalomba. Kedvenc receptjeibe is belemorzsolhatja, hogy zsiradék hozzáadása nélkül...
Általános fitnesz
Mennyi súlyt lehet biztonságosan veszíteni négy hónap alatt?
A fogyási célok kiszámítása nem is olyan nehéz, mint gondolnád.Image Credit:Image Source/Image Source/GettyImages Négy hónap rövid időszak az életed egészét tekintve. De elég hosszú ahhoz, hogy olyan jelentős változásokat érj el...
Emésztési feltételek
Szédül és émelyeg a zuhany alatt? Ezt próbálja elmondani a teste
Ha szédül és émelyeg a zuhany alatt, akkor lehet, hogy lejjebb kell vennie a víz hőmérsékletét, vagy meg kell vizsgálnia a táplálkozását.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages Ebben a cikkben ...
Fogyás
Ingyenes online súlycsökkentő programok
Számos ingyenes online fogyókúrás program létezik.Image Credit:eternalcreative/iStock/GettyImages A rengeteg fogyókúrás könyv és program verseng a figyelmedért és a pénzedért, nem lenne jó, ha léteznének olyan megbízható információk, amelyek valóban segítenek a...
Fogyás
Hogyan lehet fogyni az evés zöldbab fogyasztásával
A zöldbab magas rosttartalmú.Kép hitel:robynmac/iStock/GettyImages/GettyImages A zöldbab fogyasztása a fogyás érdekében nagyon hatékony lehet - feltéve, hogy nem csak zöldbabot eszünk. Ehelyett használd őket egy kiegyensúlyozott, csökkentett kalóriatartalmú étrend egyik összetevőjeként,...
táplálkozás alapjai
Görög salátaöntet tápértékadatok
Figyeljünk arra, hogy mi kerül az öntetünkbe.Kép hitel:vichie81/iStock/GettyImages A görög öntet gyakori salátaöntet, és gyakran használják csirke és más húsok pácaként is. Az AllRecipes.com online receptadatbázis szerint a görög öntet jellemzően...
edzések
Hogyan kell azonosítani a Keihin karburátorokat?
Dirt bike a versenypályánKéphitel:Stockbyte/Stockbyte/Getty Images A Keihin Fuel Systems egy nagy karburátorgyártó, amely versenyjárművekhez, például dirtbike-okhoz, vízi járművekhez és motorkerékpárokhoz gyárt karburátorokat. Emellett más, a jármű üzemanyagrendszeréhez tartozó termékeket is gyártanak....
Fogyás
Hogyan lehet fogyni 5 nap alatt?
5 nap alatt leadhatsz néhány kilót.Kép hitel:Goodshoot/Goodshoot/Getty Images Ha gyorsan kell fogynod, ne izzadj. Van rá mód, hogy mindössze 5 nap alatt leadj néhány kilót. A leggyorsabb módja annak, hogy 5...
edzések
Mennyit nyomnak a súlypad rudak?
A súlyzóknak számos változata létezik.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImages Akár egy komoly súlyemelő versenyen indulsz, és a szabályok szerint akarsz játszani, akár csak kis súlyzót használó, alacsony terhelésű edzésmódszereket keresel, a súly számít. ...
Kenyerek és reggelik
Pirítós rántottával. A pirítós lehet az egészséges reggeli része, de valószínűleg többre lesz szükséged egy egyszerű pirított kenyérdarabnál, hogy minden napi tevékenységedet tápláld. Fontolja meg néhány más reggeli elem hozzáadását, hogy...
edzések
Miért tűnik nagyobbnak a hasam, ha edzek?
A gyomra azért tűnhet nagyobbnak, miután edzett, mert kritikusabb szemmel nézi magát.Image Credit:Kiattisak Lamchan / EyeEm/EyeEm/GettyImages Nem ritka az a frusztráló jelenség, amit edzés közben tapasztalhatunk: még rendszeres edzésprogram mellett is...
táplálkozás alapjai
Mit ehetsz reggelire epehólyagbetegséggel?
Egyen gyümölcsöt reggelire, hogy segítsen az epehólyagbetegségben.Image Credit:MirageC/Moment/GettyImages Lehet, hogy az epehólyagod kicsi, de ha megbetegszik, hatalmas kellemetlen tüneteket okoz. Az epehólyagbetegség diétája segíthet enyhíteni vagy megelőzni a betegség szövődményeit, beleértve...
Hólyag és bél állapotok
3 ok, amiért a tejsavófehérje por emésztési problémákat okozhat
Egyes porok hozzáadott cukrot tartalmazhatnak, ami hozzájárulhat a tejsavófehérje székrekedéshez.Kép hitel:Marek Uliasz/iStock/Getty Images Ebben a cikkben Laktóz Hozzáadott cukrok Nincsenek rostok ...