Ha szédül és émelyeg a zuhany alatt, akkor lehet, hogy lejjebb kell vennie a víz hőmérsékletét, vagy meg kell vizsgálnia a táplálkozását.Image Credit:Zero Creatives/Image Source/GettyImages
Ebben a cikkben
- Túlmelegedés
- Túl sokáig áll
- Alacsony vércukorszint
- Mikor forduljon orvoshoz
A zuhanyzásnak pihentetőnek és frissítőnek kell lennie. Ez azonban minden lehet, csak nem az, ha szédülés és hányinger éri.
Kiderült, hogy ez a jelenség nem olyan furcsa vagy aggasztó, mint gondolnád. A meleg, párás levegőben való hosszas ácsorgás néha úgy érzi az ember, hogy elgyengülnek a térdei – jegyzi meg Dr. Dennis Finkielstein, a New York-i Lenox Hill Kórház kardiológusának alelnöke.
Itt közelebbről megnézzük, miért szédülsz és émelyegsz a zuhany alatt, és mit tehetsz, hogy kezeld az érzést, amikor legközelebb megtörténik.
Figyelmeztetés
Hívja a 911-et, vagy menjen a legközelebbi sürgősségi osztályra, ha a szédülés és hányinger a következő tünetek bármelyikével együtt jár: gyengeség a test egyik oldalán, beszédzavar, ájulás, mellkasi fájdalom, légszomj, homályos látás, zavartság, tájékozódási zavar vagy görcsrohamok.
1. Túlmelegszik
A forró, gőzölgő zuhany alatt állva megemelkedik a hőmérsékleted. Válaszul a szervezeted azon dolgozik, hogy szabályozza a hőmérsékletedet, aminek következtében kitágulnak az ereid és lelassul a szívverésed. Ez a vérnyomásod csökkenését okozhatja, ami miatt szédülhetsz vagy szédülhetsz (azaz mintha elájulnál) – mondja Dr. Finkielstein.
Javítsa meg
Dr. Finkielstein azt javasolja, hogy ne legyen túl meleg, ha kissé hűvösebb vagy rövidebb ideig zuhanyozol, vagy ha nyitva hagyod az ablakot vagy az ajtót, hogy hűvös levegőt engedj be.
Ha pedig a túl meleg miatt szédülni kezdünk, az annak a jele, hogy ideje kiszállni a zuhany alól. Ha már kint vagy, ülj le egy percre, amíg a szédülés elmúlik, és próbálj ki egy kis mély lélegzetvételt a hányinger ellen.
2. Túl sokáig állsz
A hosszú ideig tartó állás, különösen melegben, vasovagális szinkópát válthat ki, egy ártalmatlan reakciót, amelyet a szívritmus és a vérnyomás hirtelen esése jellemez, és amely akkor fordulhat elő, ha a szervezetet stressz éri.
A hosszú ideig tartó állás hatására a vér összegyűlik a lábakban és a lábfejekben, ami átmenetileg csökkenti a véráramlást az agyban – magyarázza Dr. Finkielstein. Ez émelygést, szédülést vagy szédülést okozhat, illetve homályos vagy alagútszerű látás alakulhat ki.
Javítsa meg
A vasovagális szinkópa önmagában nem veszélyes, és nem is jelzi, hogy egészségügyi problémája van. De elájulhatsz tőle, ami a Mayo Clinic szerint sérülést okozhat, ha éppen zuhanyzol.
Dr. Finkielstein szerint néha a lábak mozgatása (például a helyben menetelés) segíthet enyhíteni az enyhe szédülést. Ha ez nem segít, ülj le, amint tudsz, és tedd a fejed a térdeid közé. Ez több vért juttat vissza az agyadba, így jobban fogod érezni magad.
3. Alacsony vércukorszint
Az alacsony vércukorszint – amikor a vérben lévő cukor, vagyis a glükóz szintje az egészséges tartomány alá csökken – bárhol előfordulhat, nem csak a zuhany alatt. Amellett, hogy gyengének vagy szédültnek érzed magad, észreveheted, hogy izzadsz vagy nyirkosnak érzed magad, remegsz, vagy hogy a szíved szaporán ver.
A cukorbetegek – az 1-es és a 2-es típusú cukorbetegek egyaránt – nagyobb valószínűséggel tapasztalják az alacsony vércukorszint tüneteit, amikor a vércukorszintjük 70 mg/dl alá csökken. De a probléma bárkit érinthet, különösen akkor, ha több órán át nem evett.
Egyes esetekben az alacsony vércukorszint néhány órával a főként finomított szénhidrátokból (például fehér tésztából vagy fehér kenyérből) álló étkezés után is előfordulhat, ami a Cleveland Clinic szerint a vércukorszint gyors felszökését és csökkenését okozhatja.
Javítsa meg
Egyél 15 gramm gyorsan ható szénhidrátot, hogy gyorsan feljebb tornászd a vércukorszintedet, ajánlja az Amerikai Diabétesz Szövetség. Jó választás lehet például egy fél banán, 4 uncia gyümölcslé vagy üdítő (nem diétás) vagy 1 evőkanál méz.
Ha cukorbeteg vagy, étkezés után 15 perccel ellenőrizd a vércukorszintedet. Ha nem emelkedett 70 mg/dl fölé, fogyasszon még 15 gramm szénhidrátot.
Súlyos alacsony vércukorszint jelzései, mint a beszédzavar, homályos látás, zavartság, tájékozódási zavar vagy görcsrohamok esetén forduljon sürgősségi orvosi segítségért.
Mikor forduljon orvoshoz
Ha időnként a zuhany alatt egy kicsit szédül és émelyeg, az valószínűleg nem ad okot aggodalomra. Mivel azonban a hirtelen fellépő szédülésnek vagy szédülésnek számos lehetséges oka lehet, nem szabad figyelmen kívül hagyni, ha a tünetek súlyosak.
Dr. Finkielstein szerint azonnal értesítse orvosát, ha a szédülés ájuláshoz vezet, vagy ha a test egyik oldalán gyengeséget vagy beszédzavart is tapasztal – mondja Dr. Finkielstein. Ezek a tünetek ugyanis stroke-ra utalhatnak.
Ha a szédülést mellkasi fájdalom vagy légszomj kíséri, forduljon sürgősségi orvoshoz.
Miért izzadsz kakilás közben, és mit tehetsz ellene?
Jenn Sinrich
Miért érezhetsz szédülést vagy ájulás közeli állapotot, amikor állsz vagy lépcsőt mászol?
byChris Iliades
Hányingerre ébred? Itt van, hogy mit próbál a teste közölni önnel.
byBojana Galic