Egy magas pohár ananászlé.Kép hitel:Kung_Mangkorn/iStock/Getty Images Az ananászlé olyan tápanyagokat juttat az étrendbe, amelyek fontosak a szervezet biológiai folyamataihoz, többek között az emésztéshez. A túl sok minden étel veszélye, hogy néha...

A napi súlyemelés nagyobb izomtömeget eredményez, ami segíthet a kalóriaégetésben és a fogyásban.Kép hitel:Mireya Acierto/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Az egészséges táplálkozással kombinálva a napi könnyű súlyzós edzés segít a fogyásban és a sovány izomtömeg...

Egy csésze kávé ül egy asztalon egy New York-i kávézóban.Kép hitel:Kevin Forest/Photodisc/Getty Images A kávé, a tea, az üdítőitalok, a csokoládé és egyes gyógyszerek különböző mennyiségű koffeint tartalmaznak. Míg kis mennyiségben...

A Chuck roast egy ízletes marhahúsdarab, amely lassú sütést igényel, hogy megpuhuljon.Kép hitel:Максим Крысанов/iStock/GettyImages A Chuck roast egy ízletes marhahúsdarab, amely lassú sütést igényel, hogy megpuhuljon. A marhasült sütőben való sütése...

A legjobb edzésvideók segítségével otthon is mozgásba lendülhet, kevés hely és minimális felszerelés segítségével.Kép hitel:Morsa Images/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImages Ebben a cikkben Hogyan választottunk STRONG by Zumba ...

Ha a spárgázás az egyik célod, a hiperbolikus nyújtás segíthet elérni azt.Kép hitel:Kanawa_Studio/E+/GettyImages Ebben a cikkben Mi az a hiperbolikus nyújtás? A program A...

A fekvenyomás során elégetett kalóriák száma több tényezőtől függ.Kép hitel:FilippoBacci/E+/GettyImages A fekvenyomás közben elégetett kalóriák száma attól függ, hogy milyen intenzíven emelsz, és hogy mekkora a testsúlyod. Míg a súly, amit...

Az, hogy hány kalóriát kell elégetnie naponta, attól függ, hogy milyen súlycsökkentő célokkal rendelkezik.Kép hitel:PeopleImages/E+/GettyImages Egy örökérvényű mese: a fogyáshoz többet kell mozogni és kevesebbet kell enni. De annak megértése, hogy...

Egy szendvics a Subwayway szendvicsbe belefér az egészséges étrendbe. A Subway egy népszerű étterem, amely elsősorban szendvicseket szolgál fel, amelyeket az étteremben lehet fogyasztani, vagy elvitelre rendelni. A Subway a szendvicseit...

Házi készítésű gyümölcsös jégkrém görög joghurttal fapálcikákon.Kép hitel:StephanieFrey/iStock/Getty Images Lehet, hogy a fogyás szerepel a teendőid listáján, de nehéz lehet megvalósítani. Ahhoz, hogy hetente egy kilót fogyj, napi 500 kalóriával kevesebbet...

A nagyobb adagok nagyobb vércukorszint-emelkedést okoznak.Image Credit:margouillatphotos/iStock/Getty Images Bár egyesek azt gondolják, hogy minden édes finomságról le kell mondanod, ha cukorbeteg vagy, ez nem feltétlenül van így. A megfelelő ételek kiválasztása...

A fagylalt finom desszert, de tele van cukorral, zsírral és kalóriával.Kép hitel:Foxys_forest_manufacture/iStock/GettyImages A fagylalt finom desszert, de tele van cukorral, zsírral és kalóriákkal. A különböző ízeknek és márkáknak eltérő a tápértéke,...

A Hamburger Helper gyors módja a családi étkezésnek, de nem biztos, hogy minden esti vacsorának jó.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImages A General Mills által gyártott Hamburger Helper egy csomagolt tésztaételekből álló termékcsalád, amely különböző...

Amikor a gyerekek még kicsik, a törzsüket erősítő tevékenységeknek szórakoztatónak kell lenniük - mint például a játszótéren való játék vagy a Simon Says.Image Credit:FatCamera/E+/GettyImages. Ha a törzs erősségére gondolsz, talán a...

A kardió edzés mindenki számára fontos.Kép hitel:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/DigitalVision/GettyImages. A kardióedzés mindenki számára értékes egészségügyi előnyöket biztosít - de mi a helyzet azokkal, akik sérülés, betegség vagy más ok miatt nem tudják...

Krémsajtos pirítós egy fatányéron.Kép hitel:GooDween123/iStock/Getty Images A laktózintolerancia nem feltétlenül jelenti azt, hogy nem ehetsz krémsajtot. Minden laktózintoleranciával diagnosztizált személynél más-más mértékű intoleranciát tapasztalunk. Vannak, akik 1 evőkanál krémsajtot tünetmentesen meg...

A hasizomgyakorlatok segítenek karcsúsítani a középső testrészedet.Kép hitel:kovaciclea/E+/GettyImages Sok férfi cipel túlsúlyt a közepe körül, különösen ahogy öregszik. Valójában a sörhas gyakori férfi panasz. Dr. Michael Jensen szerint a Mayo Clinic...

Egy nő uborkát szeletel.Kép hitel:ladi59/iStock/Getty Images Köszvény akkor lép fel, ha túl sok húgysav van a véráramban, ami fájdalmas húgysavkristályok felhalmozódását eredményezi az ízületeinkben. A húgysav a purin nevű anyagok lebontásából...

Egy szelet répatortában lévő kalóriák száma a márkától, a szelet méretétől és az elkészítési módtól függően változik. A kereskedelmi forgalomban kapható márkák azonban 350 és 500 kalória között mozognak 100 grammos adagonként.Kép hitel:jenifoto/iStock/GettyImages...

Napi 500 kalória elégetése a fogyás érdekében megvalósítható, de kihívást jelent.Image Credit:vm/E+/GettyImages Ebben a cikkben Kalóriahiány Kalóriakövetés Testmozgás Táplálkozás Egyéb...