Közelkép friss körtéről.Kép hitel:Yunaco/iStock/Getty ImagesAz erjeszthető szénhidrátok azok a cukrok, amelyek könnyen erjednek az emésztőrendszerben, ezek közé tartoznak az oligoszacharidok, diszacharidok, monoszacharidok és poliolok. Rövid cukormolekulaláncokból állnak, így könnyen lebonthatók. Amint ezek a cukrok...

Megfelelő előkészítéssel biztosítható az ízletes hálaadásnapi pulyka.Kép hitel:Yvonne Duivenvoorden/Radius Images/GettyImagesAz Illinois-i Egyetem kiterjesztése szerint az átlagos hálaadási pulyka 15 fontot nyom, így a 21,5 kilós pulyka egy vaskos madár! Mint ilyen, viszonylag hosszú pulykasütési...

Az élelmiszer-alapú vitaminok vagy étrend-kiegészítők biztonságosak lehetnek az érzékeny gyomrú emberek számára.Kép hitel:Prostock-Studio/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenKiegészítők és gyomorrontásÍgy választottunkGumicukorSzájon át széteső tablettákFolyékony kiegészítőkSokan tapasztalunk kellemetlen mellékhatást, amikor vitaminokat vagy étrend-kiegészítőket szedünk - tudod, azt a...

Képhitel:Olha_Afanasieva/iStock/Getty ImagesSokan nem is gondolnának a gluténmentes étrendre - ez a gabonafélékben, például a búzában, rozsban és árpában található fehérje -, a tejtermékektől és a feldolgozott cukortól mentes étrendre. Egyesek számára azonban - például...

Van némi vita a főtt rizs és a barna rizs táplálkozásáról, de mindkettő része lehet az egészséges táplálkozásnak.Kép hitel:fcafotodigital/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenBarna rizs táplálkozásaA főtt rizs táplálkozásaHatás a vércukorszintreA sok különböző rizsfajta mellett nehéz lehet...

A napi fekvőtámaszok segíthetnek a fitneszcélok elérésében, de a pihenés és a változatosság segíthet elkerülni a túledzés veszélyeit.Kép hitel:PeopleImages/E+/GettyImagesEbben a cikkbenBiztonságElőnyökKockázatokHogyan kell csinálniHa van olyan gyakorlat, ami általános tapsot vált ki, az a fekvőtámasz....

A chia mag, a psylliumhéj és a kendermag mind működhet a lenmag helyettesítésére.Kép hitel:Lew Robertson/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/GettyImagesA lenmag, más néven lenmag egy rendkívül tápláló növény. Általában sűrítőanyagként, kötőanyagként vagy kéregként használják a vegán és vegetáriánus konyhában....

Barátok vörösbort isznak.Kép hitel:Christopher Robbins/Photodisc/Getty ImagesEgy hosszú munkanap után csábító lehet feltenni a lábunkat, és egy pohár vörösborral lazítani. Bár érdemes figyelemmel kísérni, hogy milyen gyakran fogyaszt alkoholtartalmú italokat, nem kell aggódnia a vércukorszintje...

Egy négytojásos omlett kalóriatartalmának ismerete, valamint az omlett alapvető tápanyagtartalmának ismerete létfontosságú, amikor kiszámítjuk, hogy mennyi tápanyagra van szükségünk naponta.Image Credit:Elena_Danileiko/iStock/GettyImagesEgy négytojásos omlett kalóriatartalmának ismerete, az alapvető omlett-táplálkozással együtt, létfontosságú, amikor kitaláljuk, hogy mennyi...

Egy szelet kenyér hasonló számú kalóriát tartalmaz, akár finomított fehér lisztből, akár teljes kiőrlésű lisztből készült, de a többi tápanyagösszetevő egészen más lehet.Image Credit:serezniy/iStock/GettyImagesKevés megnyugtatóbb kényelmi étel van egy forró szelet vajas pirítósnál, amely...

Képhitel:Dulin/RooM/GettyImagesA halak és a kagylók alacsony telített zsírsav- és magas omega-3-tartalommal rendelkeznek, de előfordulhat, hogy allergiás vagy intoleráns vagy a halra. Az allergia tünetei jellemzően az emésztőrendszert érintik, és gázok, gyomorgörcsök, hasmenés és puffadás...

Ha valaha is megtapasztalta a köszvény fájdalmas fellángolását, akkor érthető, hogy szeretné megtalálni a módját annak, hogy a jövőbeni rohamokat a lehető legjobban elkerülje. Orvosa akár azt is javasolhatja, hogy csökkentsük a magas pórsavtartalmú...

Kapcsolat lehet a fogyás és a viszkető bőr között.Image Credit:Tharakorn/iStock/GettyImagesKeményen megdolgoztál és lefogytál, de most nagyon viszket a bőröd, és ez elég bosszantó. Lehet, hogy összefüggés van a fogyás és a viszkető bőr között?...

Egy kis halom vesebab egy zsákvászondarabon.Kép hitel:piyaset/iStock/Getty ImagesA veséhez hasonló alakú és színű vesebab számos ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, így általában jótékony hatással van az egészségre. Ha a veséje egészséges, a vesebab --...

A konvekciós sütők gyors és kényelmes módját kínálják az ízletes steak elkészítésének.Kép hitel:karandaev/iStock/GettyImagesA konvekciós sütők gyors és kényelmes módját kínálják egy finom steak elkészítésének. Használja a konvekciós sütő broilerét vagy a konvekciós sütést az...

A fahéjas zöld tea egészségügyi előnyei közé tartozhat az alacsonyabb koleszterinszint.Image Credit:gece33/iStock/GettyImagesA zöld tea és a fahéj egyaránt rendelkezik egészségjavító tulajdonságokkal. A fahéjas zöld tea nagyszerű antioxidánsforrás, és segíthet a szív egészségének, az emésztési...

Egy magas, hosszú karú bokszolónak előnye lehet a bal ütésnél.Kép hitel:Jupiterimages/Goodshoot/Getty ImagesNincs egyetlen olyan testalkat, amely jelzi, hogy egy versenyző sikeres lesz a bokszban. A sportág története a hosszú karú, magas bokszolók, az alacsonyabb,...

Ha azonban lúgos diétás étrendet keres, jobban jár, ha az egészséges, teljes értékű étrendre összpontosít.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesAz, hogy tudod, mely élelmiszerek savasak és melyek bázikusak, jól fog jönni konzerváláskor. Ha azonban lúgos étrendtervet keresel, jobban...

Bár a zöld tea savtartalma alacsonyabb, mint egyes teáké, a palackozott zöld teák gyakran tartalmaznak olyan összetevőket, amelyek súlyosbíthatják a tüneteket.Kép hitel:Viktoriia Leontieva / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA hagyományos "fekete" tea jellemzően szerepel a kerülendő élelmiszerek listáján,...

A székrekedés enyhítésének néhány természetes módja, például egy kis mozgás beiktatása a napba, lehet, hogy minden, amire szüksége van, hogy a dolgok mozgásba lendüljenek.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImagesEbben a cikkbenMi a székrekedés?Könnyű testmozgásVízRostban gazdag ételekKávéAszalt szilvaProbiotikumokSennaLegyen tejmentesEddzen...