táplálkozás alapjai
Az 5 legjobb vas kiegészítők, amelyek nem fogják felborítani a gyomrodat
A vaskiegészítőket étellel együtt is be lehet venni, hogy csökkentsük a gyomorpanaszokat.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenA vas típusaiHogyan választunkÖsszességében a legjobbA legjobb költségvetés-barátLegjobb vegánLegjobb lassú felszabadulásúLegjobb alacsony dózisúHogyan kell bevenni a vasatVas az Ön...
Fogyás
A rizs, a zöldségek és az olaj a bahamai diéta étrendjének része.Kép hitel:Westend61/Westend61/GettyImagesHa olyan étrendet keresel, amelyet az egészséged vagy a fogyás érdekében be tudsz tartani, belefuthatsz a bahamai diétába. A Dick Gregory komikus...
Családi egészség
Milyen mellékhatásai vannak a céklaevésnek?
A legtöbb tápérték megőrzése érdekében a céklát nyersen vagy enyhén párolva fogyassza.Kép hitel:sagarmanis/iStock/GettyImagesA cékla beillesztése az étrendbe nemcsak az étlapodat dobhatja fel, hanem az egészségedet is javíthatja. Földes íze miatt, amelyet egyesek "piszokszerűnek" írnak...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van a Snickerdoodle sütikben?
Egy tányér frissen sült snickerdoodle sütemény.Kép hitel:Alexander Sherstobitov/iStock/Getty ImagesA "Betty Crocker szakácskönyv" 2001-es kiadása megjegyzi, hogy a snickerdoodle sütik az Egyesült Államok New England régiójából származnak az 1800-as években. A snickerdoodle elnevezés a süteményeknek...
Fogyás
Mennyit fogyhatok 2 hét alatt?
Négy kiló két hét alatt talán nem tűnik soknak, de ez sokat változtathat az Ön érzésén.Kép hitel:Westend61/Westend61/Getty ImagesA tengerparti nyaralásod két hét múlva kezdődik, és szeretnél leadni néhány kilót, mielőtt felveszed a fürdőruhádat. Bár...
edzések
Hogyan kell csinálni Pull Ups dolgozni a tricepszet
Győződjön meg róla, hogy a húzódzkodás során helyes formát alkalmaz.Kép hitel:microgen/iStock/GettyImagesA tricepszes húzódzkodás nem kis dolog. Megkövetelik, hogy a teljes testtömegedet egy rúd fölé emeld, többek között a tricepszed segítségével. Mielőtt azonban belevágnál az...
Fogyás
3 a leggyorsabb módja a szénhidrátégetésnek
A szénhidrát az elsődleges üzemanyag az edzéshez.Kép hitel:Caiaimage/Paul Bradbury/Caiaimage/GettyImagesA szénhidrátok a hús kivételével minden élelmiszerben megtalálhatóak, beleértve a gabonaféléket, a gyümölcsöket, a zöldségeket és még a tejtermékeket is. A forrástól függetlenül, a felszívódás után...
táplálkozás alapjai
Mely élelmiszerek tartalmaznak vörös színezéket?
Íme a vörös színezéket tartalmazó élelmiszerek listája, valamint a 3. és 40. számú vörös színezékkel kapcsolatos biztonsági és egészségügyi aggályok.Image Credit:Kateryna Ovcharenko/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenVörös színezéket tartalmazó élelmiszerekHogyan készül?Biztonságos?Ha evett már vörös bársony muffint vagy...
Fogyás
Egészséges testsúly a gyermekek számára életkor szerint
Minden gyermek más-más ütemben nő és hízik.Kép hitel:Maya23K/iStock/GettyImagesA Centers for Disease Control szerint az Egyesült Államokban a 2 és 19 év közötti gyermekek közel 17 százaléka elhízott. Az egészséges testsúly elérésében és megtartásában való...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van a kínai párolt gombócban?
Egy tipikus adag négy párolt gombóc 150 és 280 kalória között van.Kép hitel:tab1962/iStock/GettyImagesA kínai gombócok, más néven wontonok, könnyű tésztába csomagolt húsos, zöldséges vagy édes töltelékek, amelyeket önmagukban vagy levesben tálalnak. Lehet párolt vagy...
Italok
A túl sok víz fogyasztása árthat a vesének?
A túl sok víz fogyasztása befolyásolhatja a veseműködést, de nem valószínű, hogy vesekárosodást okoz.Kép hitel:Michael Heim / EyeEm/EyeEm/GettyImagesA víz nemcsak hidratál, hanem kenhetővé teszi az ízületeket, fenntartja a hőmérsékletet és elősegíti az emésztés egészségét....
Tojás és tejtermékek
Az Activia egy olyan joghurtmárka, amely azt állítja, hogy segít a fogyasztóknak a kisebb emésztési panaszok esetén.Kép hitel:Thodsapol Thongdeekhieo / EyeEm/EyeEm/GettyImagesAz Activia egy olyan joghurtmárka, amely azt állítja, hogy segít a fogyasztóknak a kisebb...
főételek
A 4 legjobb módja a pácolt csirke szaftos tökéletesre sütésének
A pácolt csirkét sokféleképpen elkészítheti, hogy kielégítse ízlelőbimbóit.Kép hitel:rez-art/iStock/GettyImagesA csirke sokoldalúan felhasználható sovány fehérje, amely megfelelő módon elkészítve belefér a tápláló étrendbe. A csirke pácolása az egyik módja annak, hogy ízletesebbé és zsengébbé tegyük...
edzések
Lehet-e súlyzókkal húzódzkodó típusú edzést végezni?
A pulóverek egy nagyszerű húzó típusú súlyzós edzés.Kép hitel:Witthaya Prasongsin/iStock/GettyImagesA húzódzkodás egy összetett gyakorlat, amely a felsőtested minden izmát megdolgoztatja. Nehezen helyettesíthető gyakorlat, de ha nem férsz hozzá húzódzkodó rúdhoz vagy láthúzó géphez, akkor...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van öt nagy fésűkagylóban?
Öt nagy fésűkagyló 89 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:thesomegirl/iStock/GettyImagesA magas fehérjetartalmú és zamatos ízű fésűkagylók kalóriatartalma alacsony, így úgy élvezheted ezeket a finomságokat, hogy közben a táplálkozásukból is profitálhatsz. A tengeri fésűkagyló olyan főzési módszereknek felel...
Főzés és Sütés
Hogyan kell főzni Longkou Vermicelli
A longkou tészta szájíze kiemelkedik, amikor először kóstolja meg. A longkou, más néven celofán tészta, csúszós és szinte súlytalan a nyelven, inkább tűnik köretnek, mint a leves vagy a kevert ételek lényeges részének. Ami...
táplálkozás alapjai
6 Egészségügyi előnyei koffeinmentes zöld tea
A koffeinmentes zöld teában található antioxidánsok segíthetnek megvédeni bizonyos betegségektől.Kép hitel:studiocasper/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenAntioxidáns hatásFogyásBetegségmegelőzésKevesebb koffeinFejfájás enyhítéseJobb memóriaSokan esküsznek arra, hogy egy csésze koffeinmentes zöld teát kortyolgatva enyhítik a fejfájást és leadják a kilókat. És...
táplálkozás alapjai
N-acetil-L-cisztein és acetil-L-karnitin
Mind az N-acetil-l-cisztein, mind az acetil-l-karnitin erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik.Image Credit:5432action/iStock/GettyImagesAz acetil-l-karnitin és az N-acetil-l-cisztein a természetben előforduló aminosavakból származó táplálékkiegészítők. Bár némileg hasonló nevük van, ezek az antioxidáns kiegészítők jelentősen eltérő tulajdonságokkal és...
Gyümölcsök és zöldségek
Ha reggel banánt vagy almát eszik, az üzemanyagot ad a szervezetének, és biztosítja a szükséges energiát ahhoz, hogy csúcsformában működjön.Kép hitel:© Santiago Urquijo/Moment/GettyImagesAz alma vagy a banán egészségesebb? Végül is ezek a kedvelt gyümölcsök...
táplálkozás alapjai
Kalóriák egy két tojásból álló omlettben
Egy két tojásból álló rántotta 188 kalóriát, 12,9 gramm fehérjét és 14,2 gramm zsírt tartalmaz.Kép hitel:Lilechka75/iStock/GettyImagesAttól függően, hogy mit adunk hozzá, egy két tojásból álló omlett egészséges reggeli lehet. Az omlett kalóriatartalma nem ad...