Nem nagy a mélytisztítás? Íme, mit kell tisztítania, hogy egészséges maradjon. Kép jóváírása: morefit.eu Creative 
Valóban milyen rossz? rekordot állít fel minden olyan szokáson és viselkedésen, amelyet hallott, hogy egészségtelen lehet.
Az e -mail postafiók rendszerezése és az új állás keresése mellett a ház mélytisztítása is egyike azoknak a feladatoknak, amelyeket valóban kellene elvégeznie… de valószínűleg halasztja tovább. Végtére is, ki akar egész nap a padlók súrolásával és a zuhanyozással tölteni – vagy több száz dollárt átvillantani, hogy valaki mást felvegyen érte?
De attól eltekintve, hogy a helyed komoran néz ki, ha sosem veszed fel az őrült korcsodat, káros lehet az egészségedre – kórokozók, penész és por képződhetnek, és rosszul leszel?
Hirdetés
Az American Cleaning Institute (ACI) 2018. novemberi felmérése szerint az emberek 38 százaléka aggódik amiatt, hogy tisztítási módszereik megelőzik -e a betegségeket és az allergiás tüneteket.
Tehát tisztában vagyunk azzal, hogy valójában mi számít, és mi az NBD, amikor a kiságyunk fűszeres és hosszú távú marad. (Tipp: Ez nem az, amire számíthat!)
Mit jelent valójában a mélytisztítás és hogyan kell csinálni
Ez egy olyan mondat, amelyet sokat dobálnak, de itt a mélytisztítás valójában magában foglalja.
Hirdetés
„A mélytisztítást úgy tervezték, hogy eltávolítsa a beszivárgott szennyeződéseket, például a vízkövet, és olyan területek tisztítását foglalja magában, amelyek nem tartoznak a rendszeres tisztítási rutin részeként” – mondja Henry Paterson, a Housekeep üzemeltetési igazgatója.
Gondolj bele: a szekrények belsejében való törlés; ablakmosás; olyan készülékek kezelése, mint a sütő, hűtőszekrény és fagyasztó; és még a szőnyegek samponozását és a gőztisztító kárpitozást is.
Azokat a területeket is megcélozza, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagynak. „Az emberek hajlamosak a környéki készülékek és bútorok tisztítására” – mondja Paterson. „A mélytisztítás részeként neked is be kell kerülnöd ezek alá és mögé.”
Hirdetés
Ha készen állsz a piszkoskodásra, Paterson azt mondja, hogy a következő eszközök legyenek az arzenálodban (bármelyik szupermarket márka megteszi a trükköt):
- Több felületű spray
- Vízkőoldó
- WC pucoló
- Padló tisztító termék
- Szőnyeg sampon (vagyis ha van szőnyege)
- Sütőtisztító termék
- Sok -sok friss, tiszta mikroszálas kendő
Most törölje a naptárat, és pumpálja kedvenc zenéit vagy podcastjait.
„Légy alapos – a mélytisztítás arról szól, hogy olyan helyekre kerülsz, amelyeket általában nem takarítasz” – mondja Paterson. „Szánjon sok időt magára, hogy módszeresen át tudjon dolgozni minden szobában, ügyelve arra, hogy mindenhol takarítson, ahol csak tud.”
Hirdetés
De valóban szükség van a mélytisztításra?
Szerezd meg ezt: Hacsak nem vagy jelölt a Hoarders re, valószínűleg nem.
„Ennek az az oka, hogy soha nem tudunk teljesen megszabadulni az allergénektől-beleértve a poratkákat, a háziállatokat és a penész spórákat”-mondja Erin Reigh, a Dartmouth-Hitchcock Medical Center allergológusa. „Idővel felhalmozódnak, ezért fontosabb, hogy rendszeresen végezzenek egy kis takarítást, mint egy nagytakarítást.”
Mi több: „Bizonyítékok vannak arra, hogy ha mélytisztítást végez, az allergén szintje csak egy hónappal később tér vissza oda, ahol elkezdődött” – mondja Dr. Reigh.
„Sokkal fontosabb, hogy rendszeresen végezzenek egy kis takarítást, mint egy nagytakarítást.”
Csak ne lazítson ezen a 6 házimunkán
Annak ellenére, hogy az aprólékos, tetőtől talpig tartó tisztítás nem kötelező tennivaló az egészség megőrzése érdekében, nem adunk engedélyt arra, hogy totál rosszkedvű legyél. Az alábbi háztartási feladatok elengedhetetlenek ahhoz, hogy lépést tudjunk tartani velük.
1. Porszívózás
Különösen, ha allergiája van, a Dyson hetente történő cipzározása az egyik legjobb módszer a szipogás és tüsszentés enyhítésére.
„Ami a poratkákat illeti, az emberek elsősorban a kakijukra reagálnak” – mondja Dr. Reigh. „Egy gramm háztartási por több ezer poratkát tartalmaz, amelyek egyenként körülbelül 20 széklet pelletet termelnek naponta.” (Azta.)
Most a jó hírhez: „A pellet hetente egyszer történő porszívózása idővel csökkenti az allergének gyűjtését és csökkenti az általános expozíciót” – mondja Dr. Reigh. Ezenkívül felszívja a zavaró penész spórákat, a pollent és a háziállatok korpáját.
Az Amerikai Asztma és Allergia Alapítvány (AAFA) szerint a poratkáknak és penészgombáknak való kitettség súlyosbíthatja az allergiás tüneteket, például a tüsszentést, az orrfolyást és a viszkető, vizes szemeket. Ez asztmás rohamot is kiválthat, ami légzési nehézséget, köhögést, zihálást és mellkasi fájdalmat okozhat.
Bár az allergiában szenvedők a legnagyobb kockázatúak a tüneteknél, a többiek nem vagyunk egyértelműek. „A poratka és a penészgombák bizonyos vegyületeket termelnek, amelyek irritálóak és gyulladást okoznak, még az allergiában nem szenvedő embereknél is” – mondja Dr. Reigh. „Levegőminőség szempontjából mindenkinek fontos a rendszeres porszívózás.”
Tipp
Ha allergiás, akkor érdemes HEPA szűrő vákuumot rugózni. Minden alkalommal, amikor porszívóz, felrúgja a port és a szennyeződést, ami növeli a levegőben lebegő allergének mennyiségét. „A poratka 15 percen belül leülepedik a talajra, míg a háziállatok korpája két hétig maradhat aeroszolos” – mondja Dr. Reigh. „A HEPA szűrők eltávolítják ezeket a részecskéket.” Legalább porszívózás közben csúsztasson fel egy maszkot, vagy kérjen meg egy családtagot, hogy takarítson Ön helyett.
2. A lapok mosása
Életünk körülbelül egyharmadát a lepedők között töltjük, és az AAFA szerint a tanulmányok azt mutatják, hogy több poratka él a hálószobájában, mint bárhol máshol otthonában-ezek az élőlények szeretnek a szövetbe fúródni. A piszkos lepedők és párnahuzatok melegágyak a gombák, állatszőr és pollen számára is.
Ezenkívül a zsák tisztán tartása segít az éjszakai pihenésben. Az augusztusi, 2017 augusztusában az Allergia, asztma és klinikai immunológia című tanulmány azt sugallja, hogy az éjszakai túlzsúfoltság az allergén expozíció miatt komoly károkat okozhat az alvásban. Tehát még ha az ágynemű is jól néz ki, akkor is hetente mossa le az ágyneműt.
Kapcsolódó olvasmány
- Mennyire rossz, ha soha nem cseréljük ki a párnánkat?
- Tényleg milyen gyakran kell mosni a törölközőket?
3. A konyha tisztítása
„Ha nem rendszeresen tisztítják, a konyhák táptalajává válhatnak az olyan baktériumoknak, mint az E. coli, és ez rosszul lehet” – mondja Paterson.
Az E.coli potenciálisan veszélyes organizmus, amelyet leggyakrabban nyers vagy nem főtt marhahúsban találnak, és súlyos betegségekhez vezethet.
Ezért az étel elkészítése után mosson le mindent, amit kezelt. Különös figyelmet kell fordítani a konzervnyitókra, vágódeszkákra, munkalapokra és olyan összetett készülékekre, mint a turmixgépek és élelmiszer -feldolgozók – a Rochesteri Egyetem Orvosi Központja (URMC) szerint nagy a fertőzésveszélyük. Használat után dörzsölje le forró, szappanos vízzel, vagy dobja a mosogatógépbe.
4. A hűtőszekrény súrolása
Az URMC szerint a hűtőszekrény egy másik csúcscsíra -előidéző, ezért érdemes alkalmanként mélyre merülni.
„Pár havonta tisztítsa meg, hogy biztosítsa az ételek higiénikus tárolását” – mondja Paterson.
Ez azt jelenti: Vegyen ki mindent, és törölje le a polcokat és a fiókokat. Tisztítsa meg a kiömlött anyagokat, és távolítsa el a romlott élelmiszert.
5. A súlyos penész elszívása
A zuhany alatt és a mosogató körül összegyűlő felületi penész és penész nem nagy dolog. „Ez nem tekinthető károsnak” – mondja Dr. Reigh. „Másrészt a vízkárok okozta szerkezeti penész – mondjuk, ha árvízveszélyes területen él – problémát okozhat.”
A FEMA szerint bizonyos típusú penészgomba légzése egészségügyi problémákhoz vezethet, beleértve a légzési problémákat, a szem és a bőr irritációját, fejfájást és memóriavesztést. A legmérgezőbb a fekete penész, amely foltos, sötétzöld, szürke vagy fekete, dohos szagú.
Ha enyhe penésznövekedése van, amelyet vízkárosodás okoz (azaz az érintett terület kisebb, mint 10 négyzetméter), akkor valószínűleg maga is gyökereztetheti – kövesse a Környezetvédelmi Ügynökség ezen irányelveit. Ellenkező esetben forduljon szakemberhez.
Kapcsolódó olvasmány
5 egészségtelen hiba, amit az emberek a párátlanítókkal követnek el
6. Deklaráció
Szálljon be a minimalista trendbe.
„Csökkentheti az allergének tárolását, ha nincs több dolga a környéken” – mondja Dr. Reigh.
Különösen fontolja meg a lágy javak, például szőnyegek, dekoratív párnák és függönyök feldobását (a redőny jobb).
A rendetlenség az agyadnak is rossz. Az Aktuális pszichológia című, 2017. szeptemberi tanulmányban a rendetlenséget halogatással, stresszel és elégedetlenséggel hozták összefüggésbe. Ideje csatornázni Marie Kondót!
Mi a helyzet a fürdőszoba tisztításával?
Rendben, tehát a fürdőszobai baktériumok rosszul hangzanak: a 2015 januárjában a Journal of Clinical Microbiology tanulmányban kiderült, hogy a nyilvános mellékhelyiségekben rengeteg mikrobát találnak, a staph -tól és az MRSA -tól a HPV -ig és a herpeszig.
Mielőtt azonban megijedne: A Chicagói Egyetem kutatói, akik elvégezték a vizsgálatot, azt állítják, hogy ezek ugyanazok a szervezetek, mint az otthoni fürdőszobákban, és ritkán okoznak nekünk kárt.
Fertőtleníteni kell?
A legtöbb esetben ragaszkodhat a rendszeres tisztítószerekhez, a Centers for Disease Control and Prevention (CDC) szerint. „A fertőtlenítő vegyszerek, mint például a fehérítő, irritálhatják a légutakat egyes emberek számára” – mondja Dr. Reigh. Csavarozhatnak a mikrobiómjával is.
De ha valaki beteg volt otthonában, a fertőtlenítőszer hatékonyabb módja a kórokozók elpusztításának. „A vírusok átterjedhetnek a szennyezett felületeken, és különös figyelmet kell fordítani a nagy érintésű felületekre, például az ajtókilincsekre”-mondja Paterson. „Keressen olyan terméket, amely azt mondja:” elpusztítja a baktériumok 99,9% -át „.”
24 óra elteltével már nincs szükség fertőtlenítésre, de meg kell tisztítani minden olyan területet, amellyel a beteg személy érintkezett. Három nap elteltével nincs szükség további tisztításra.
Kapcsolódó olvasmány
Pontosan hogyan (és mikor) fertőtlenítse otthonát, hogy elkerülje a betegséget
Szóval, milyen rossz az, ha soha nem mélytisztít?
Vágj magadra egy kicsit.
„Tanulmányok kimutatták, hogy az emberek nem képesek hűségesen mélytisztítani – és ez nem a világ vége” – mondja Dr. Reigh. „Ha rendszeresen végez alapvető tisztítást, beleértve a porszívózást is, az nagyszerű.”
Valóban mennyire rossz a lejárt étel?
írta: Moira Lawler
Valóban mennyire rossz, ha nem fogselymet használunk?
írta: Molly Triffin
Mennyire rossz, ha nem zuhanyozol edzés után?
írta Emily Abbate
Hirdetés