Mivel az időjárási hűvös, próbáljon ki egy meleg saláta receptet, hogy több tápanyagot és változatosságot nyújtsanak az étrendben. Képesség: lilechka75/istock/gettyimages
Gyakran a salátákat választjuk, mert tápanyagokkal vannak terhelve. De kaphatnak egy kis ho-humot ugyanazokkal a régi zöldségekkel és öntetekkel, és az utolsó dolog, amit enni akar, ha hideg van, valami hideg. A friss, ropogós saláta egyszerűbb érdekesebbé tételének egyszerű módja az, ha hozzáad egy kis hőt (mint a hőmérsékleten)!
Hirdetés
Videó a nap
Ezt szem előtt tartva, kerekítettük a legjobb meleg saláta recepteket, amelyek megtalálhatók, amelyek segítenek megváltoztatni az étrend tápanyagait, és megváltoztatni a rutinját, hogy különféle ízeket és textúrákat tartalmazzon. A listán szereplő minden színes salátát melegen tálaljuk, vagy frissen főtt összetevővel. És függetlenül attól, hogy oldalként vagy a főételként részesíti előnyben, itt mindenkinek meleg saláta lehetősége van.
Jó étvágyat kívánunk!
Hirdetés
1. ázsiai ihletésű csirke keverő saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis meleg saláta receptbe.
Nem kell eldöntenie a keverés és a saláta között. Mindkettőt egyszerre kaphatja meg ebben az ázsiai ihletésű meleg saláta receptben!
Hirdetés
Gyorsan keverje össze a sörcsirkét paprikával és hagymával, és hozzáadja egy coleslaw keverékhez. Végül megszórjuk egy szezám-lime szőlővel, földimogyoróval és korianderrel. Nincs szükség rizsre, ezáltal ez nagyszerű alacsony szénhidráttartalmú étkezési lehetőség.
Mivel ez a rabszolga káposztával robbant fel, rengeteg K, C és B6 vitamint tartalmaz.
ITT kapja meg az ázsiai ihletésű csirke keveréses saláta receptjét és a táplálkozási információkat.
2. vegán taco saláta serpenyőbabdal
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis.Euthis Warm Saláta receptjével.
Gondolj erre a szórakoztató salátára, mint dekonstruált vegetáriánus tacosra. Csak annyit fog tenni, hogy felmelegítse a fekete babot Pico de gallo -val egy serpenyőben, dobja el a meleg bab keveréket salátával, kék kukorica tortilla chipekkel és korianderrel, majd nagylelkűen meghintje az avokádóval.
Hirdetés
Ez egyike azoknak a salátáknak, amelyeket újra és újra elkészít, mert remek és szuper gyors előkészítés. Bónuszként minden egyes összetevő tele van emésztést elősegítő rostokkal.
Szerezd meg a vegán taco salátát serpenyőbab receptjével és táplálkozási információkkal itt.
3. Pörkölt vörös káposzta saláta gránátalmával
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis.euthis Warmy Saláta önmagában vagy oldalán.
Enyhén pörkölés esetén a vörös káposzta kissé lágyul, és finom édességet bocsát ki, miközben megtartja a ropogása nagy részét. Az ecet a megfelelő mennyiségű tangot kölcsönöz, és a gránátalma arilok tökéletes fényerő pop -ot hoznak.
Hirdetés
Ez a meleg saláta csodálatos, hogy nagy tételekben készítsen, és egész héten jól tartja a hűtőszekrényben. Ha készen áll az étkezésre, melegítsen néhány percig serpenyőben a tálalás előtt.
Szerezd meg a sült vörös káposzta salátát gránátalma recept és táplálkozási információkkal itt.
4. Sizzling Steakhouse saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.eugo fűvel táplált marhahússal
A jól bemutatott négy uncia steak-adag valóban kielégítő lehet, különösen akkor, ha szeletelje és csillag-összetevőként szolgálja fel egy gyönyörű saláta tetején. És még jobban fel van öltözve Gorgonzola sajttal és fekete borssal.
Hirdetés
Annak érdekében, hogy ez a saláta még jobb legyen, menjen fűben táplált marhahússal. Több szívbarát omega-3-as és E-vitamin lesz, mint a hagyományosan emelt párja.
Itt kapja meg a sizzer steakhouse saláta recept és táplálkozási információkat.
5. Összeállított répa saláta feta és vérnarancssárga öltözködés
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis színes meleg saláta édes és sós.
A gyökérzöldségek, különösen a répa, nagyszerűek, mert általában egész évben kaphatók. Mind a vörös, mind az arany cékla tele van fitonápiensekkel és annyira szépséggel, hogy nehéz nem szeretni őket.
Hirdetés
Ez a meleg saláta párosítja mindkét céklafajtát egy zesty narancssárga öltözködéssel és sós feta sajttal az íz kombinációhoz, amelyet hamarosan nem felejt el.
Szerezd meg a halmozott répa -salátát feta és vérnarancssárga öltözködési recept és táplálkozási információk itt.
6. Meleg olasz tészta saláta elszenesedett brokkolival és paprikával
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euAfter webhelyre. Készíted ezt a meleg salátát
A tészta salátát általában hűtött, de ebben a receptben nem. Csak egy grill- vagy grill serpenyőre van szüksége.
Hirdetés
Nincs itt a főtt tészta öblítése: egyszerűen csak frissen főtt teljes kiőrlésű fusilli-t dobhat vörösboros borítóval, hagymával, brokkolival, pirospaprikával és pepperoncinival.
Egy kis füstölésért a brokkoli és a paprika csésze, mielőtt hozzáadná őket
Szerezd meg a meleg olasz tészta salátát elszenesedett brokkolival és a paprika receptjével és táplálkozási információkkal itt.
7. Ghee-szauted gomba és gabona saláta sárgabarackokkal
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthe ghee oldalra ebben a receptben.
A gombák és a ghee egy mérkőzés az élelmiszer -mennyországban. Ez a meleg saláta párosítja a kettőt a választott teljes gabonafélékkel.
Ennek az egyszerű ételnek az apróra vágott szárított barackokkal történő feltöltése napos kivitelű és finom édességet ad a recepthez.
Szerezd meg a ghee-szauted gomba- és gabonasalátát a barackok receptjével és a táplálkozási információkkal itt.
8. Meleg citromos bulgur saláta sült sárgarépa érmékkel és kaporral
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euget oldalra egy adag teljes kiőrlésű gabonafélékkel ezzel a meleg saláta recepttel, amely a Bulgur Wheat.Image Credit: Morefit.EU -t tartalmazza
Ez a meleg saláta tele van táplálkozási jósággal, köszönhetően a sárgarépaérméknek, amelyek béta -karotint kínálnak, és bulgur, amely rostot ad.
Szerencsére itt nem csupán a jó táplálkozás van – ez egy tál finomság. A sárgarépát karamellizálják, hogy kihozzák teljes ízüket. Tökéletesen fűszerezve van, és tartalmaz friss kaporot, mogyoróféléket és citromlevet.
És ne aggódjon azért, hogy egy órát töltsön el ezt a salátát. A legtöbb teljes kiőrlésű gabonafélékkel ellentétben a bulgur búzát már párolják, összetörik és szárítják. Tehát alapvetően csak rehidráltnak kell lennie. Ezt 20 perc alatt meg lehet tenni!
Szerezd meg a meleg citromos bulgur salátát pörkölt sárgarépaérmékkel és kapor recept és táplálkozási információkkal itt.
9. Téli Panzanella reggeli saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.eeeat ezt a meleg salátát reggelire, és ebédig tele lesz. Kimentje: MOREFIT.EU
A Panzanella salátáknak jelenleg van egy pillanatuk, és jó okból. Nincs semmi jobb, mint a szép mennyiségű öltözködés, a zöldek és az ízletes kenyér, kivéve a gyönyörű zöldségeket – kivéve, ha van tojása, mint ez!
És bár reggeli salátának hívjuk, ezt a receptet bármikor élvezheti.
Szerezd meg a téli panzanella reggeli saláta receptjét és táplálkozási információkat itt.
10. Pauted citrussaláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euoranges oldalra a C -vitaminnal, ami fontos az immunhigiénés szempontjából. Képesség: MOREFIT.EU
A salátáknak nem kell kizárólag a leveles zöldeken alapulniuk. Valójában gyakorlatilag bármilyen ételről szólhatnak. Ehhez a recepthez a narancs kulcsszerepet játszik ezen az oldalsó salátában, amely desszert salátaként „kettős szolgálatot” tesz.
Annak érdekében, hogy különlegessé váljon, a C-vitaminban gazdag narancssárga szeleteket olívaolajban kapja meg, amíg elragadóan karamellizálódik. A kész salátát pezsgő ecettel, kecskesajttal, friss gránátalma arilokkal, mentalevelekkel és fekete borssal meghintik.
A gránátalma arilok adnak extra valami különlegeset, ha ragyogó színes pop -ot és csábítást kínálnak. A gránátalma arilok szintén alacsony kalóriatartalmúak és rosttartalmak.
Itt kapja meg a pirított citrus saláta recept és táplálkozási információkat.
11. Zesty White Bean és Sült saláta kitűzött saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euadding Bab meleg saláta receptjére.
Az olyan impulzusok, mint a bab, a lencse és a hüvelyesek, jól megérdemelt 15 perces hírnevet kapnak a táplálkozási világban. Tele vannak rost- és növényi alapú fehérjékkel.
Ez a meleg bab saláta tökéletesen fűszerezve van egy citrusfélékkel, és friss, borsos sült saláta kitûnõvel készítve.
Szerezd meg a Zesty White Bean és Sült saláta kitûnõ saláta recept és táplálkozási információkat.
12. Organikus sonka és tojás reggeli bisztró saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euif oldalra. Meleg salátát keres, hogy több zöldet kapjon a reggelibe, ne keressen tovább. Képesség: MOREFIT.EU
Igen – feltétlenül (és meg kellene enni!) Salátát reggelizni. Ez a sonkás és tojásbisztró saláta finoman tápláló módszer a nap elindítására. De ne csak reggel tálaljuk; Tálaljuk bármikor egész napos reggeli előételként.
Kiváló minőségű fehérjét kap a tojásból és a szerves sonkából. Ha inkább húsmentesen megy, cserélje ki a sonkát természetesen füstölt mozzarella sajtra. Párosítsa szezonális gyümölcsökkel és egy teljes kiőrlésű tekercsel, hogy kielégítő étkezés legyen.
Szerezd meg az organikus sonkát és a tojás reggeli bisztró saláta receptjét és a táplálkozási információkat itt.
13. Pörkölt burgonya saláta kelkáposztával és szemcsés mustárral
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis meleg csavarására egy klasszikus receptre.
Nincs sok dolog megnyugtatóbb, mint a pörkölt burgonya, és a C -vitaminnal kiválóan kiegészítik az étrendjét azokban a hideg napokban.
Kombinálja ezt a kiadós zöldekkel és egy szemcsés mustár öntettel, és belépett egy meleg-potato-salad utópiába.
Szerezd meg a pörkölt burgonya salátát kelkáposztával és szemcsés mustár receptjével és táplálkozási információkkal itt.
14. Pörkölt piros szőlő és kék sajt saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.eutangy piros szőlő oldalára.
A szőlő egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek tökéletesek, ahogy vannak. De ők is meglehetősen varázslatosak, amikor kb. 15 percig sütnek.
Tehát adjon hozzá egy kis abracadabra-t a következő étkezéshez azáltal, hogy kiszolgálja ezt az édes-kedvelt sült saláta kitûnõ salátát, amelyet pörkölt mag nélküli szőlõvel, morzsolt kék sajttal és pirított fenyőmagokkal tetején.
Ez a saláta nem csak ellopja a reflektorfényt, hanem a szíved felett is nyer – szó szerint! A szőlő polifenolokat tartalmaz, amelyek a szívbetegség csökkent kockázatához kapcsolódnak.
Itt kapja meg a sült piros szőlőt és a kék sajt saláta receptjét és a táplálkozási információkat.
15. Édes és fűszeres sárgarépa és lencse saláta
Látogasson el a PageHttps oldalra: //moreFit.euthis A Warm Saláta tökéletes étkezés önmagában. Képesség: MOREFIT.EU
Egy kis édes, egy kis fűszerrel kiegyensúlyozott ebben a kiadós, meleg sárgarépa és lencse saláta. Töltve van növényi alapú fehérjével és rosttal, hogy órákig tele legyen. Ez a tökéletes étkezés a hétköznapi ebédekhez, vagy vacsorára szolgálhat.
Szerezd meg az édes és fűszeres sárgarépát és a lencse saláta receptjét és a táplálkozási információkat itt.
16. Brassica és póréhagyma saláta zöld istennő szőlőjével
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis.Euthis A Warm Green Saláta tele fontos tápanyagokkal. Képesség: MOREFIT.EU
A Romanesco brokkoli és a kelbimbó a legjobb brassicák (ez a növénycsalád neve), és ebben a meleg saláta receptben párosulnak a póréhagymával, és egy lelkes zöld istennő, a Vinaigrette -be dobják őket. Sós, umami mágia.
Ha nem tudja megszerezni a kezét a Romanesco brokkoliról, akkor a karfiol tökéletes helyettesítés.
Szerezd meg a Brassica és a póréhagyma salátát a zöld istennő vinaigrette receptjével és táplálkozási információkkal itt.
17. Cseresznye paradicsom és spenót saláta pirított
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthis meleg saláta nagyszerű köret.
Ha vacsorát vagy ebédet készít egyre, itt van egy gyors és egyszerű meleg saláta recept, csak az Ön számára.
Ahhoz, hogy ez valóban pop -t tegye, használjon színes cseresznye vagy szőlő paradicsom keverékét. Kapjuk őket egy szeletelt fokhagymás szegfűszeggel, amíg át nem melegszik, és dobja be őket balzsamos ecettel, friss baba spenóttal, tengeri sóval és összetört pirospaprika pelyhekkel egy finom, ízletes, mégis-édes salátához, egy kis rúgással.
Valójában nem fogod főzni a spenótot; Csak felmelegszik és finoman megsemmisül. Érdekes, hogy jobban képes felszívni a nem hemi vasat a spenótban, ha együtt élvezi a C-vitaminban gazdag paradicsomot!
Szerezd meg a cseresznye paradicsomot és a spenót saláta saute recept és táplálkozási információkat itt.
18.
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euthe juhar Dijon öltözködése erre a salátára, amely tökéletes bók a keserű kelkáposzta és a sült tök.
A finoman pörkölt kelkáposztát leereszkednek, és a szíves sült tök, a fényes, édes gránátalma magok, a ropogós tökmag és az édes-kémiai juhar Dijon öltözködés kombinációjával kombinálják. Rengeteg rost- és mikrotápanyagot kap a zöldségektől, míg a tökmag egészséges zsírokat kínál.
Szerezd meg a hanyatló kelkáposzta salátát sült tökkel és juhar dijon öltözködési recept és táplálkozási információkkal.
19. Pörkölt butternut squash saláta
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.euPerfect oldalra, mert ha hideg van, ez a meleg saláta megnyugtató és tápláló. Képesség: MOREFIT.EU
Ez az ünnepi saláta felvidít minden téli napot. Tele van színekkel, textúrákkal és jó zöldségekkel. Talál egy keveréket édes, ízletes, diófélék, fűszeres és még szoros megjegyzésekről, amelyek mindegyike kiegészíti egymást.
És bár komplex ízekkel büszkélkedhet, ezt a vegán saláta recept valójában egyszerű. Sült kockára vágott butternut squash -t, és pisztáciával és szárított áfonyával öltözött sült saláta kitûnõn szolgálja fel. A tiszta juharszirup a szőlőben szinte cukorkaszerű akcentust hoz létre. Yum!
Itt kapja meg a sült butternut squash saláta recept és táplálkozási információkat.
20. Herby kusza sárgarépa -saláta tahini vinaigrette -vel
Látogasson el a PageHttp: //moreFit.eutahini öltözködés látogasson el ezt a meleg salátát egy ízletes, zesty rúgással.
Ez a meleg sárgarépa -saláta gazdag béta -karotinban, rostban és A, C és K -vitaminban. Az élénk színek még a legszomorúbb napokat is felvilágosítják. A Tahini szőlőhéjú és zestiánus, és kiegészíti a narancssárga gyökér zöldségének földiségét.
Szerezd meg a Herby kusza sárgarépa -salátát a Tahini Vinaigrette receptjével és a táplálkozási információkkal itt.
Hirdetés