Megrázta a kávét fáradtságot? Adja hozzá ezeket a Ready-to-italt választásokat a reggeli forgásodhoz.
Ebben a cikkben
- Hogyan választottuk
- Főnök kávé
- Magas sörfőzde
- Elhajózik
- Rebl
- Kereskedő Joe’s
- Pop & Bottle
- La Colombe
- Rise Sewing Co.
- Kalifornia
- Szuper kávé
- Mit kell keresni
Egy jó csésze kávé adhat neked az extra energiát, amire szüksége van reggel. Ha jobban szeretné megragadni a Joe-t, hanem inkább kihagyja a kávézóvonalakat, a konzerv és a palackozott kávéitalok nagyszerű lehetőség. Sokan közülük gyakran kevésbé cukor van, mint a speciális kávéitalok.
Hirdetés
Videó a nap
„Coffee can also help give you the energy to reach your physical activity goals,” says Christa Brown, RDN, New Jersey-based private practice dietitian. „A kávé általában a 2-es típusú cukorbetegség és a depresszió alacsonyabb kockázatának csökkentett kockázatához kapcsolódott.”
Hirdetés
Olyan sok különböző termékkel a piacon nehéz lehet kiválasztani, hogy melyik a nap megkezdéséhez. Ahhoz, hogy könnyebbé tegyük a dolgokat, felkerestük a legjobb konzerv és palackozott kávéitalokat.
Hogyan választottuk
Két regisztrált diétán beszéltünk, akik megosztottuk ajánlataikat és tippjeit a legjobb konzerv és palackozott kávé megtalálásához. A bemenetükkel együtt a következő kritériumok alapján választottunk ki:
Hirdetés
- Koffeintartalom
- Ízesítési lehetőségek
- Kalória
- Cukortartalom
1. Boss kávé hideg fekete kávé
Látogassa meg a Pagethis kávét a BOSS -ból, hogy a kávét először forrón főzzük, majd gyorsan lehűltek egy simább ízlés érdekében. Képesség: Boss Coffee
Per Can: 10 kalória, 45 milligramm nátrium, 0 gramm fehérje, 2 gramm szénhidrát, 0 gramm cukor
Hirdetés
Ezt a kész konzerv kávé italt Kolumbiából és Brazíliából származó babból főzték, és sima, gazdag ízű. 140 milligramm koffeinnel ez a konzerv ital dupla espresszó -értékű energiát eredményez a reggeli fenntartásához.
„Gazdag, merész ízű, mindössze 10 kalóriával, és nincs hozzáadott cukra” – mondja Brown. Ráadásul keto-barát és glutén- és tejmentes, hogy megfeleljen az étkezési igényeinek.
vásárolja meg : amazon.com; ár: 32,99 USD egy 12 csomagért
2. Nagy sör kávé kettős eszpresszó
Látogasson el az eszpresszó rajongója, hogy szereted ezt a konzerves kávéitestet a nagy sör kávéból. Mimage Credit: High Brew Coffee
can: 50 kalória, 25 milligramm nátrium, 2 gramm fehérje, 10 gramm szénhidrát, 6 gramm cukor (5 gramm hozzáadva)
A savas refluxot szenvedő emberek nehezen fogyaszthat kávét. „But this one is a little less acidic than other coffee blends and comes in at under 50 calories per can,” Brown says. Minden Java minden egyes tételét idővel sörözte, és enyhén édesítették tiszta cukornáddal, és 130 és 150 milligramm koffeint kapsz adagonként.
vásárolja meg : amazon.com; Ár: $ 35.36 egy 12-csomag esetén
3. vitorlázza a nitro hideg sör kávét
Látogasson el Pagethis Cold Brew konzerv kávé a vitorla csak a megfelelő mennyiségű édességet.
can: 30 kalória, 0 milligramm nátrium, 0 gramm fehérje, 7 gramm szénhidrátok, 7 gramm cukor
Ha te vagy a típusa, aki még több koffeint szeret, mint egy kettős lövés eszpresszóban, ne keressen tovább, mint a vitorlázó Nitro hideg sör. Mindegyik 220 milligramm koffeint tartalmaz – amely egyenértékű körülbelül három expresszó lövéshez – adjon egy igazi reggeli berendezést.
Annak ellenére, hogy mentes tartósítószerektől és mesterséges édesítőszerektől, ez az ital természetesen édes és csokoládés felhanggal rendelkezik.
„A nitro-sörfőző kávé folyamata meglehetősen egyedülálló. A kávét először szobahőmérsékleten sütjük, majd a szén-dioxid helyett nitrogént adunk hozzá, a barna mondja. „Ez a folyamat apró buborékokat termel, amelyek szenzációs sima szájat szállítanak a kávéhoz.”
vásárolja meg : amazon.com; Ár: 45 dollárról egy 12-csomagra
4. Rebl halmozott kávé egyenes fekete
Látogasson el a pagethis konzerv kávéitalra, amely más előnyökkel jár az egészségügyi és energiaszintjeihez. Képesség: REBBL
Per Can: 30 kalória, 25 milligramm nátrium, 1 gramm fehérje, 8 gramm szénhidrát, 0 gramm cukor
Mi teszi ezt a kávét egyedülálló, hogy az immun-támogató összetevők, mint például gombák és zöld tea.
„A többi összetevő, köztük az L-Theanine, az Oroszlánok sörénye és a Reishi, szintén segíthet az energiában és a fókuszban”-mondja Brown.
Ez a palackozott kávéital más fontos tápanyagokkal is büszkélkedhet. 6% kalciummal és 8% káliummal rendelkezik. Ráadásul egy kényelmes sapkával érkezik, így útközben magával viheti.
vásárolja meg : amazon.com; ár: 47,99 USD-tól 12 csomagért
5. A Trader Joe’s Cold Brew Coffee Concentrate
Látogasson el a Pagethis Cold Brew -ba a Trader Joe -ból, mind megfizethető, mind finom. Képesség: Trader Joe
can: 2.4 kalória, 4,7 milligramm nátrium, 0,3 gramm fehérje, 0 gramm szénhidrátok, 0 gramm cukor
A kávé drága szokás lehet, de ez a lehetőség a Trader Joe-tól megfizethető, és sokkal kevésbé savas, mint más lehetőségek. It comes in a concentrated form, which means you can add as much water or creamer as you want to customize the strength and taste according to your own preference.
Az Arabica babból készül, amely nagyon magas a polifenolokban, így segíthet a gyulladás elleni küzdelemben is – mondja Brown. Cukor vagy ízesítők hozzáadása nélkül testreszabhatja ennek a kávé ízét, vagy egyszerűen élvezheti azt. „Nincsenek kalóriák és hozzáadott cukrok, ez az egyik személyes kedvencem.”
vásárolja meg: amazon.com; Ár: 18,99 USD egy 32 oz-os palackért (8–12 csésze)
6. Pop & palack zab tej latte
Látogasson el a PageBOIF-re, amelyet egy Creamier-kóstoló kávéitalot szeretne, imádni fogja ezt a zab tejet a pop & bottle.Image Credit: Pop & Bottle
can: 130 kalória, 90 milligramm nátrium, 7 gramm fehérje, 20 gramm szénhidrátok, 9 gramm cukor
Ez a konzerv kávé ital nem az átlagos latte. Kollagénnel vannak megfogalmazva, „nagyszerű fehérje és haj- és körömlakkolás célja” – mondja Lauren Pimedel, Rd, LDN, New York-i dietetikus. Vásárolhat POP & Bottle OAT tejet az ízekben, mint a klasszikus, vanília és a mocha, mindegyik különböző tápláló összetevőket kínál. Vagy vegyél egy fajta csomagot.
Ezt a latte -t zabtejből is készítik, így tökéletes az emberek számára, akik laktóz -érzékenyek vagy intoleranciák. Mindegyik doboz 80 milligramm koffeint tartalmaz, ami körülbelül egy csésze kávéval egyenértékű. Ez a lehetőség ideális, ha könnyebb adagot keres koffeint.
vásárolja meg: amazon.com; Ár: $ 41.99 $ 12 csomagolás esetén
7. La Colombe hármas lövés vázlat Latte
Látogassa meg a PageIF-et, aki egy édes, gazdag konzerv kávéitalot keres, amely koffeinnel töltött, nem néz ki, mint ez a La Colombe.Image Credit: La Colombe
Per Can: 100 kalória, 115 milligramm nátrium, 5 gramm fehérje, 15 gramm szénhidrát, 12 gramm cukor (hozzáadott 4 gramm)
This coffee is brewed from 100 percent Arabica, Brazilian beans and it’s naturally sweetened with cane sugar. 175 milligramm koffein (ez három felvétel az eszpresszóból). Más fajtákban megtalálhatja, mint például a kettős (mint az eszpresszó kettős lövése, ha kevesebb koffeint szeretne), vanília és mocha.
Ha egy csészébe vagy üvegbe öntik, akkor egy hideg latte -t élvezheti, amelyet egy habos habréteg tetején van. A valódi, csökkentett zsírtartalmú tej krémességet ad ehhez a konzerv latte-hez, de még mindig jóváhagyják azok számára, akik elkerülik a laktózt, mivel laktózmentes.
A tejnek köszönhetően a D-vitamin és a kalcium dózisa, amikor SIP, és mindezen tetején ez a termék kóser és gluténmentes. – Ez egy nagyszerű lehetőség azoknak az embereknek, akik krémes és édes italt akarnak – mondja Pimedel.
vásárolja meg: amazon.com; ár: 36,99 USD egy 12 csomagért
Látogasson el a Pagethis Dairy-mentes Cold Brew oldalra, adalékanyagoktól mentes és egyszerű alapanyagokból készül.
can: 10 kalória, 15 milligramm nátrium, <1 gram protein, 2 grams carbohydrates, 0 grams sugar
A Rise Brewing Company Black Nitro Cold Brew-jét a Pimentel nagyon ajánlja, mint alacsony kalóriatartalmú opciót, mivel csak 10 kalória van egy dobozban. „Ennek az italnak csak a kávéja és a víz van, tehát tökéletes az Ön számára, ha megpróbálja levágni a cukrot, vagy tartja a reggeli italát alacsony kalóriatartalmú” – mondja.
vásárolja meg: amazon.com; ár: 42 USD egy 12 csomagért
9. CALIFIA XX ESPRESSO NITRO Latte Hideg Brew OAT tejzel
Látogasson el a PageBOF Laktóz-mentes, de krémes kávét szeretne, ez a konzerv latte a Califoria a legjobb választás.Image Hitel: Kaliforika
Per Can: 70 kalória, 160 milligramm nátrium, <1 gram protein, 13 grams carbohydrates, 9 grams sugar (8 grams added)
Élvezze a kettős eszpresszót a kalifa nitro latte-vel. A 100 százalékos prémium arabica babból és a krémes zab tejből keverte, ez az ital bársonyos textúrát kínál. „A nitrogén és a zab tej adja ezt a konzerv kávét egy finoman krémes szájfájás nélkül egy csomó extra kalóriát, csak 70-et,” mondja Pimedel.
Ez a konzerv latte kóser, vegán és gluténmentes, és más fajtákban is kapható: próbálja ki az édesítetlen fekete-fehér ízt, a mokka ízét és az édesebb sózott karamell ízét-vagy vásároljon sokféle csomagot, és próbálja ki őket.
vásárolja meg : amazon.com; ár: 35,88 USD egy 12 csomagért
10. Szuper kávé vanília latte
Látogasson el a pagethis palackozott kávéba egy extra adag fehérjékkel a tejfehérje -izolátumnak köszönhetően. Képesség: szuper kávé
can: 70 kalória, 10 milligramm nátrium, 10 gramm fehérje, 3 gramm szénhidrátok, 1 gramm cukor
A Super Coffee Vanilla Latte egy újabb nagyszerű palackozott kávé lehetősége, hogy megfeleljen az On-Go életmódnak. A szerzetes gyümölcsökkel édesítve, amely egy kis utóízet ad az italhoz, de alacsony szénhidráttartalmú.
vásárolja meg : amazon.com; Ár: $ 26.99 egy 6-csomag esetén
Mit kell keresni a konzerv és palackozott kávéitalokban
Ha egy konzerv vagy palackozott kávéit italt vásárol, vannak olyan dolgok, amelyek fontolóra kell venniük, hogy segítsen kitalálni, hogy melyik az Ön számára.
Koffein
A konzerv és palackozott kávéitalok 65 és 220 milligramm koffein között vannak, míg egy rendszeres csésze kávé kb. 70-140 milligramm koffein.
Ha érzékeny a koffeinre, a Pimentel azt javasolja, hogy ellenőrizze a termék címkéjét, és távol maradjon a nagy koffein -dózisoktól (általában két és három eszpresszó lövés között). Fontolja meg a lehetőségeket kevesebb koffeinnel, vagy igyon fel a palack felét, vagy ehelyett.
Kalória és egyéb tápanyagok
A legtöbb palackozott és konzerves kávéitalok 50 és 70 kalória között vannak. De ha nem akarod inni a kalóriát, vannak más lehetőségek, mint például a főnök kávé hideg fekete (10 kalória), és a kereskedő Joe hideg sörfőző kávé (nulla kalóriák).
Csakúgy, ellenőrizze a konzerv és palackozott kávé termékek összetevőit. Egyesek lehetnek összetevők, akiket elkerülsz, mint a tej. Others may have ingredients that add nutrients you want to have more of, such as protein and healthy fats.
Cukor
A hozzáadott cukrokat szem előtt tartani kell. „Kevesebb, mint 5 százalékot szeretne keresni a címke hátulján található napi érték (DV) oszlop alatt útmutatóként” – mondja Brown.
„Javasoljuk, hogy a felnőttek ne vegyék több mint 10 százaléka teljes kalóriájukat a cukorból. Tehát, ha napi 2 000 kalóriát fogyaszt, ez 200 kalória határértéke a hozzáadott cukroktól.”
Megemlíti azt is, hogy a szerves tiszta nádcukor -cukor továbbra is hozzáadott cukornak tekinthető. A túl sok cukor étkezése növeli a szívbetegség kockázatát, a fogak hanyatlását és a gyulladást okozhatja a Mayo klinikánként.
Tipp
Ha még mindig tetszik a Java az édes oldalon, keresse meg az ivható kávét, amelyet természetes, nulla kalóriatartalmú édesítőszerekkel, például szerzetesi gyümölcsökkel vagy stevia-val édesít.
Hirdetés