A legjobb alvómaszkok tartós, kiváló minőségű, légáteresztő anyagból készülnek, és úgy vannak beállítva, hogy szorosan illeszkedjenek az archoz. A kép forrása: morefit.eu Kreatív
Az alvás az egyik legalapvetőbb dolog, amire nekünk, embereknek szükségünk van a túléléshez, de a Betegségellenőrzési és Megelőzési Központ szerint túl kevesen kapják meg az ajánlott éjszakai hét-kilenc órát.
A nap videója
Sokat mondhatnánk az alváshiány egészségügyi hatásairól, de röviden: ez nem tesz jót neked.
Hirdetés
De ha problémái vannak az elalvással vagy az elalvással, az alvástermékek egész piaca segíthet. Az egyik legegyszerűbb és leghatékonyabb? Alvó maszkok.
„Az éjszakai fény megzavarhatja belső cirkadián ritmusunkat, és az alvómaszkok úgy működnek, hogy blokkolják a mesterséges fényt” – magyarázza Sunjya Schweig, MD, a komplex krónikus betegségek szakértője, a Kaliforniai Funkcionális Orvostudományi Központ alapítója és elnöke. „Amellett, hogy blokkolja a környezeti fényt, hogy mélyebb és hosszabb alvást biztosítson, egyesek úgy találják, hogy a szemük enyhe súlya segít ellazulni és könnyebben elaludni.”
Hirdetés
A legtöbb alváshoz kapcsolódó termékhez hasonlóan az alvómaszkok terén sincs hiány a lehetőségekből. Dr. Schweig és más alvásszakértők szerint itt van néhány 2022 legjobb alvási maszkja.
1. Összességében a legjobb: MZOO Sleep Eye Mask
Látogassa meg a PageImage webhelyet: morefit.eu Creative
Beszélj a kényelmesről. Ez az alvómaszk memóriahabból készült, amely kesztyűként illeszkedik az arcához, és kiváló minőségű szálakból készült, amelyek puha a bőréhez.
Hirdetés
Kontúrozott szemkagylóinak köszönhetően gyengéd, de határozott tartást biztosít anélkül, hogy nyomást gyakorolna a tényleges szemhéjadra. Viselés közben akár kinyithatja és becsukhatja a szemét. Az állítható csatszíjak lehetővé teszik, hogy teljesen személyre szabhassa az illeszkedést, függetlenül a fej kerületétől, és gyengéd anyagból készült, amely nem fog bele a hajába.
Válasszon négy különböző szín közül, amelyek mindegyikéhez zsinóros táska tartozik, így könnyedén tárolhatja a maszkot a nap folyamán, és magával viheti utazáskor.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 19 USD
2. Költségvetésből a legjobb: Mavogel Cotton Sleep Eye Mask
A kép forrása: morefit.eu Creative
A dicsérő vélemények alapján megállapíthatja, hogy ez az alvómaszk a legjobb versenyző. És aztán, ha alaposan megnézi az árcédulát, egyértelmű, hogy megéri megvenni.
Hirdetés
Öt réteg szövetből készült, beleértve a pamutot, az elasztikus szivacsot és a madeirát – amelyek mindegyike szuper légáteresztő, és enyhén ül a szemkörnyéken – ez a maszk úgy alakul, hogy illeszkedjen az arcához, és van egy olyan területe is, amely kifejezetten a hídon ülhet. orr.
Nagyobb, mint a legtöbb más maszk, ezért Nicole M. Avena, PhD, a Mount Sinai Orvostudományi Iskola idegtudományi adjunktusa és a Princetoni Egyetem egészségpszichológiai vendégprofesszora nagy rajongója: a maszk teljesen elzár minden fényt a hálórészét, és állítható pántjai vannak, amelyek a 19-29 hüvelykes fejekhez illeszkednek.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 10 USD
3. Legjobb luxusvásárlás: Tempur-Pedic Sleep Mask
Látogassa meg a PageImage webhelyet: morefit.eu Creative
Ha már rajong a Tempur-Pedic termékekért, nem fog meglepődni, ha megtudja, hogy a cég alvómaszkot készít – és ez pont olyan kényelmes, mint képzeli. A jellegzetes TEMPUR anyagnak köszönhetően nem csak finom nyomással rajzolja meg az arc kontúrját, hanem teljes sötétséget biztosít, így nyugodtabb csukott szemmel nézhet.
Az elasztikus pántok állíthatóak és kényelmesek, és tépőzárral rendelkeznek, amely szilárdan rögzítve és a helyén marad. Az egyetlen hátránya a vélemények szerint, hogy a Tempur-Pedic anyaga kissé nehezebbé teszi, mint más alvómaszkok, bár egyesek értékelik ezt a súlyt, és úgy találják, hogy ez segít jobban aludni.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 27 USD
4. Legjobb súlyozás: Nodpod Gentle Pressure Sleep Mask
Látogassa meg a PageImage webhelyet: morefit.eu Creative
Lehet, hogy hallott már a súlyozott takarók előnyeiről, beleértve a szorongás enyhítését, a kényelmet és biztonságot, a relaxációt és a jobb alvásminőséget az Alvó Alapítvány szerint, így logikus, hogy súlyozott alvásmaszk is elérhető.
Ez körülöleli a fejét, és gyengéden megköti a hátát – majdnem mintha megölelné a fejét alvás közben. Puha, bársonyos anyagból készült, és 100 százalékos elsötétítési funkcióval rendelkezik, amely megakadályozza, hogy minden fény a szemébe jusson. Vágott éle szorosan az archoz simul, módosítható és állítható.
Ha érzékeny a hőmérsékletre, akkor értékelni fogja, hogy ez az alvómaszk kétoldalas – az egyik oldala hűsítő, a másik pedig melegítő hatású.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 34 USD
5. Legjobb selyem: Slip Silk Sleep Mask
Látogassa meg a PageImage webhelyet: morefit.eu Creative
Ha a selyem olyan minőségű, mint az alvómaszk, akkor az ára magasabb lesz, mint a legtöbb más anyagé – de ez rendben van, mert a puhaság mindent megtesz – mondja Avena. Nem csak kellemes érzést nyújt a bőrön, de néhány további szépségápolási előnnyel is jár. „A selyem segíthet leküzdeni a ráncokat és a bőrirritációt, amelyet más maszkok ösztönözhetnek” – mondja Avena.
Ez a maszk 100%-ban tiszta eperfa selyemből készült, mérgező színezékek nélkül, amelyek bőrirritációt okozhatnak. Szintén előny: A tervezési lehetőségek gyakorlatilag korlátlanok – 32 szín- és nyomatváltozatban kapható, így személyre szabhatja maszkját, vagy vásárolhat egynél többet különböző stílusokban.
Ennek a maszknak az egyetlen hátránya, hogy csak kézzel mosható, de mivel olyan kicsi, nem kell túl sok időt igénybe venni. Ráadásul a selyem szupergyorsan szárad.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 50 USD
6. A legjobb Bluetooth: Joseche vezeték nélküli Bluetooth alvómaszk
A kép forrása: morefit.eu Creative
Nehezen találna valamit, amit ez az alvómaszk nem tesz meg. A jutalmak mosodai listáján a beépített Bluetooth hangszórórendszer áll a legelső helyen. HD HIFI hangzást produkál, és egyetlen gombnyomással csatlakoztatható bármely okostelefonhoz vagy táblagéphez, és lejátszhat zenét, meditációt, fehér zajt – amit csak akar.
Az akkumulátor élettartama is lenyűgöző: USB-kábellel töltődik, és körülbelül kilenc órán keresztül üzemel, így biztos lehet benne, hogy egész éjszaka működni fog.
Minden csúcstechnológiás funkciójával a Joseche nem áldoz a kényelem terén. Puha szövetbélése, amely gyengéd a bőrhöz, és rugalmas pántjai, amelyeket tetszés szerint igazíthat. Mosógépben is mosható, így azonnal bedobhatja a szennyesbe – csak ügyeljen arra, hogy előtte távolítsa el a hangszórót.
Vásárolja meg: Amazon; Ár: 23 USD
7. Legjobb kontúrú: Manta súlyozott alvásmaszk
Látogassa meg a PageImage webhelyet: morefit.eu Creative
Noha ez az alvómaszk a drágább oldalon van, dicséretes vélemények vannak – és ennek jó oka van. Szemvédőkkel és súlyozott fejpántokkal érkezik, amelyeket magához a maszkhoz rögzíthet, ami lehetővé teszi a teljes testreszabást. A szemcsészék 100 százalékban elzárják a fényt, mivel mindegyik szem körül külön-külön záródnak. Bár gyengéd nyomást biztosítanak, továbbra is teljesen kinyithatja és becsukhatja a szemét, ami sokak számára előny.
„A súly különösen jó azoknak, akik szorongással küzdenek, és a memóriahabos okulárok megakadályozzák a szemhéjra vagy az arcra nehezedő nyomást, így ösztönözve a REM alvást” – mondja Dr. Schweig. „Az anyag puha, de strapabíró, és gubancmentes anyagból készült, így idővel kitart.”
Végül, de ami fontos, ingyenes szállítással és 60 napos pénz-visszafizetési garanciával rendelkezik.
Vásárolja meg: Manta Sleep; Ár: 45 USD
Mit kell keresni az alvómaszkban
Íme néhány dolog, amit szem előtt kell tartania alvómaszk vásárlásakor:
1. Légáteresztő szövet
Figyelembe véve, hogy ezt az alvómaszkot egyszerre több órán keresztül viseli, fontos, hogy légáteresztő anyagból készültet válasszon, hogy elkerülje az izzadást ott, ahol az alvómaszk átöleli az arcát.
„A könnyű selyemszövet lélegzik, és kellemesen érzi magát a bőrnek” – jegyzi meg Allison Siebern, PhD, alvás-egészségügyi pszichológus, aki tanúsított viselkedési alvásgyógyászatban és Proper’s Head alvástudományi tanácsadó. „Ha az állítható pánt is selyemből készült, az is segít megvédeni a haját a becsípődéstől.”
2. Snug Fit
Az alvómaszkodnak jól illeszkednie kell, hogy ne essen le az éjszaka közepén, de az is fontos, hogy ne legyen túl szoros. A megfelelő illeszkedés fontos, ezért Siebern úgy gondolja, hogy az állítható pánt ideális.
„Néhány maszk rugalmas pánttal, míg mások csúszkaállítóval, mások tépőzárasak” – mondja. – Kísérleteznie kell, hogy megtudja, melyik a legjobb az Ön számára, de én óvatosan bánnék a tépőzárral, mert félnék, hogy kiborítja a haját.
3. Kontúros szemcsészék
A kontúros szemcsészék úgy fedik le a szemkörnyéket, hogy az anyag ne érjen hozzá a csukott szemhéjakhoz. Ez előnyös lehet azoknak, akik nem szeretik a szemhéjukat alvás közben.
Mások azonban úgy találják, hogy egy kis súly és nyomás a szemre ellazíthat, és segíthet elaludni, jegyzi meg Dr. Schweig.
4. Súlyozott
A súlyozott maszk segíthet enyhíteni a nyomást, de nem lehet túl sok. A boldog közepes testsúly 0,75 és 1 font között van, mondja Avena.
„Jó alternatíva a súlyozott takaró helyett, ha valami súlyozottat szeretne pihenni” – teszi hozzá.
5. Gépben mosható
A maszkod piszkos lesz, mint minden más, amivel egész éjjel alszol. Emiatt érdemes megbizonyosodni arról, hogy az alvómaszkod mosógépben mosható. Keressen olyan anyagot, mint a pamut, amely nem megy tönkre a mosás során – mondja Avena.
6. Tartós
Az éjszakánként használt termék esetében meg kell győződni arról, hogy legalább több hónapig, ha nem évekig kitart, ezért tartós, kiváló minőségű anyagokból kell készülnie. Az Avena azt javasolja, hogy keressen egy selyemmaszkot, és mossa ki a csomagoláson található utasítások szerint.
Hirdetés