A 8 legjobb párnák a nyakfájás 2022

Ha van nyaki fájdalom, a legjobb párna az, amely az alvóhelyével működik, és a megfelelő szilárdsággal rendelkezik.Image Hitel: Morefit.eu Kreatív Amikor életünk egyes területeire vonatkozik, akkor egy kicsit több időt, energiát és potenciálisan pénzt fektet be – és ez különösen igaz, ha bármi, ami az alváshoz kell fordulnia. A nap videója Végtére is, az életünk egyharmadát töltjük Dreamlandben. Ez sok idő a fejeddel a párnán – és ha van nyaki fájdalma, különösen fontos a megfelelő párna kiválasztása. Hirdetés Itt vannak a legjobb párnák nyaki fájdalom szerint az alvás és nyakfájás szakértők, valamint mit kell keresni, amikor a vásárlást. (Psst: A matrac frissítése is? Nézze meg a legjobb matracokat a nyak és a hátfájás.) A nyaki fájdalom legjobb párnája A legjobban összességében: Saatva latex párna ($ 155, Saatva) Legjobb a költségvetés: Core Products TRI-Core Cervical Support Párna ($ 40, Amazon) Best Buy luxus: Avocado Organic Luxury Plüss párna ($ 199, AvocadoGreenMattress) Legjobb az oldalsó alvók számára: Eli & Elm Ultimate párna oldali talpfákhoz ($ 130, Amazon) A legjobb Gyomor talpfa: Belly Sleep Gel Infused Memory Foam párna (50 $, Amazon) Legjobb memóriahab: Tempur-pedic tempur-felhő párna ($ 72, Amazon) Legjobb hűtés: Tuft & Tű eredeti hab párna ($ 68, Amazon) ​Legjobban állítható:​ Coop Home Goods Eden állítható párna (83 USD, Amazon) 1. Összességében a legjobb: Saatva Latex Párna Látogasson el a Pageimage Creditre: Saatva / Morefit.eu Kreatív Ha olyan szállodai minőségű párnát keresel, amely a hírnevétől élve (és elég tartós ahhoz, hogy a teljes két évvel azelőtt, hogy itt az ideje, hogy megvásároljon egy újat), nézze meg a Saatva latex párnát. Hirdetés Ez 100 százalékos aprított természetes latexből készült, így válaszol a mozgásra és kényelmesen konfigurálja a fejét és a nyakát. A belső párna tele van Microdenier Fiberrel, amelynek lefelé irányuló érzése van, és ez a rész eltávolítható, ha kevesebb kötetet keres. Annak érdekében, hogy az alakja idővel megtartsa az alakját, egy vastag anyagot varrnak az oldalra, így nem kell aggódnia, hogy folyamatosan bolyhos. A külső huzat mosógépben mosható, és tette ki a 100 százalékos szerves anyag, amely puha és lélegző hűvösen, miközben alszol. Hirdetés Az 1 év garancia mellett a Saatva ingyenes szállítást és 45 napos visszaküldést kínál, így kockázat nélkül kipróbálhatja. ​Vásárolja meg:​ Saatva.com; ​Ár:​ 155 USD 2. Legjobb a költségvetés: Core Products TRI-Core Cervical Support Párna Látogassa meg a PageImage jóváírását: Core Products/morefit.eu Creative Ez a Párna Naturopathic Doctor David Friedman, ND, DC, alszik és javasolja a betegek klinikájának. A megfizethetőség mellett – 50 dollár alatt! – Ez is rendkívül kényelmes és támogató, mondja. Ez a párnák szilárdabb oldalán van, de ez segíthet abban, hogy a gerinc megfelelően legyen igazítva. Hirdetés „A Tri-Core párna támogatja a nyakát anélkül, hogy túlságosan előrehaladna, vagy túl messzire hajlítsa túl messzire az egyik oldalra” – mondja. „A párna egyik vége szilárdabb, mint a másik, így kiválaszthatja, hogy melyik opció érzi magát.” A kitöltés ez a párna 100 százalék poliészter rost, így megtartja alakját is, és van egy még következetesség annak megakadályozására, hogy ferde. Nagyszerű mind a hátoldal, mind az oldalsó talpfák számára, köszönhetően a felemelt oldalsó paneleknek, amelyek a fejét és a nyakát egyenletesen illesztik. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 40 3. Legjobb luxus Vásárlás: avokádó szerves luxus plüss párna Látogasson el a Pageimage Creditre: Avokádó / Morefit.eu Kreatív Bár ez a pricier oldalon van, az Avokádó szerves luxus plüss párna minden fej- és nyaki támogatást biztosít a memóriahab anyag nélkül. Közepes puha érzi magát, így ideális mindenféle alvási pozícióhoz, és ez környezetbarát, hogy indítsa el. A töltet a párna maga készült természetes latex nevű Talalay latex, ami jön a gumi fák és használatával kerül feldolgozásra teljesen biológiailag lebontható összetevők és ismert, hogy tartsa fel hosszabb, mint standard szintetikus versenytársak, mint a Dunlop. Külső rétege gyapjú selyem Mohairból készül, amely lélegző, nedvességgel, nedvességgel, és természetesen szabályozza a hőmérsékletet. A huzat 100%-ban biopamut, levehető és gépben mosható. A vásárlással meg kell próbálnod a párnát 100 éjszakára ingyenesen – és ingyenes visszatéréssel jár. Ez egy 1 év garanciával is rendelkezik. Vásárolja meg: avokadogreenmatress.com; Ár: $ 199 4. A legjobb Side talpfa: Eli & Elm végső párna Side talpfák Látogasson el a Pageimage Hitelre: Eli & Elm / Morefit.eu Kreatív Az oldalsó alvók extra támogatást élveznek, mert fülüket a párnák ellen nyomják. A legfontosabb, hogy megtalálja a párnát, amely segít megtartani a fej és a nyak igazítva, mondja Raj Dasgupta, MD, pulmonalis és alvási szakember. „Az oldalsó alvónak vastagabb párnát igényel, mint egy személy, aki a hátán alszik” – mondja. Ezt az U alakú párnát kifejezetten az oldalsó alvókhoz tervezték, mivel megfelel a fej és a nyaki területeknek, hogy biztosítsák a megfelelő beállításokat, és segítsen enyhíteni a nyakfájdalomhoz kapcsolódó nyomás alvás közben. Az U-alakú is utánozza a görbület a gerinc megjegyzi Allen Conrad, DC, CSCS tulajdonosa, Montgomery County Kiropraktika Központ, Észak-Wales, Pennsylvania. Mikor jön a keménység, ez a párna biztosítja csak a megfelelő mennyiségű, a kényelmes oldalsó cipzár, amely lehetővé teszi egy részének eltávolításához a padding, ha szükségét érzik, hogy testre a támogatás összegét. Ennek a párnanak egy másik perkje, hogy a fedél levehető és meleg vízzel mosható. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 130 5. A legjobb a gyomor talpfák számára: Belly Sleep Gel Infused memória hab párna Látogasson el a Pageimage Credit: Belly Sleep / Morefit.eu Kreatív A legtöbb alvás- és gerincszakértő a gyomor-alvás ellen javasolja, mert az további nyak- és hátfájáshoz vezethet, mondja Friedman. Ennek ellenére a test gyakran azt teszi, ami számára természetesnek tűnik – tehát ha Ön gyomorral alvó, akkor nehéz lehet változtatni. Ha hajlamos arra, hogy alvó helyzetben találja magát, válasszon olyan párnát, amely alacsony vagy közepes magasságú, hogy a nyaka ne legyen túl támasztva. Ez sík és vékony, de ívelt élek hozzáadásával, így kevesebb nyomás van a fejére és a nyakára. Ez is gél-infúzió, amely hűtőhatást ad annak érdekében, hogy a testhőmérséklet kiegyensúlyozott maradjon, miközben pihen, és nedvesség-gonosz, így kényelmes és száraz. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 50 6. Legjobb memóriahab: Tempur-Pedic Tempur-Cloud Párna Látogasson el a Pageimage Hitelre: Tempur-Pedic / Morefit.eu Kreatív Ha a memóriahab kell egy, akkor szeretné kiválasztani az egyiket további támogatással, így segít csökkenteni a mozgást az éjszaka folyamán, mondja Conrad. „Ez a hozzáadott támogatás segíthet elkerülni a további stressz elkerülését a nyak oldalsó területein aludni.” Top ajánlása Ez a tempur-felhő párna a Tempur-Pedic. „Ez a párna meglehetősen tartós, és állítható párnázás is, hogy hozzáadhat vagy vegye ki, hogy illeszkedjen, amire szüksége van” – mondja. „Ez a” Tempur-Blend „kitöltése könnyen formázható vagy laposítható, hogy helyesen illeszkedjen a nyakának alakjához.” A kötött fedél teljesen eltávolítható, és a mosás többi részével jobbra dobható. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 72 7. Legjobb hűtés: Tuft & Needle Eredeti habpárna Látogasson el a Pageimage Creditre: Tuft & Needle / Morefit.eu Kreatív Ha nyaki fájdalmai vannak, és rajong a memóriahabért, Jordan Duncan, a Washington állambeli Silverdale Sport & Spine csontkovácsa ajánlja ezt a párnát. Ez történt a T & N adaptív hab, amely sokkal nagyobb kaliberű anyag, mint amit más memória habokat készülnek, mint a latex, Duncan mondja. Ezenkívül hároméves gyártó garanciával is rendelkezik, és ígéri, hogy fenntartja az adaptív alakját és szilárdságát az egész időszak alatt. Puha és támasztó érzése mellett hűtési technológiával is rendelkezik, így jó választás, ha álmában hajlamos izzadni. Duncan ezt a párnát bármilyen alvási pozícióhoz ajánlja. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 68 8. Legjobb állítható: COOP HOME Termékek Eden Állítható párna Látogassa meg a PageImage jóváírását: Coop/morefit.eu Creative A legrosszabb dolog sok párnában van, hogy a kitöltése a rossz helyeken elterjedt, így a fejét és a nyakát is túlságosan támasztja fel, vagy lejtette a párnába az arcodat. Ez a memória hab párna Coop Lakberendezési megtartja alakját egész életen át az Ön számára a szükséges támogatást nem ébred fel a görcs a nyakon. A cég szabadalmaztatott Lulltra szövetéből készült, amely poliészterből és bambuszból származik, így puha tapintású, de légáteresztő is. Talán a legjobb része azonban az állíthatósági tényezője. Kapsz egy fél kilós bónusz zacskót, így ha szükséges, még többet tölthetsz fel a nagyobb emelés érdekében. Könnyedén eltávolíthatja az extra memóriahab töltetet a kisebb térfogat érdekében. Egy másik előny, amelyet az ügyfelek nagyra értékelnek, az ehhez a párnához tartozó ötéves garancia. És ha kipróbálod, és nem vagy rajongó, teljes visszatérítést kapsz – kérdések nélkül. Vásárolja meg: Amazon.com; Ár: $ 83 Mit kell keresni egy párnában, amikor van nyaki fájdalom Mielőtt belevágna, hogy megvásárolja a legjobb párnát a nyaki fájdalom enyhítésére, íme néhány fontos tényező, amelyet szem előtt kell tartania. 1. A megfelelő magasság Mikor jön a méretre, párnák valóban vélekedések, de meg kell tölteni egy kis időt gondolkodni, ami a legtöbb értelme van. A két fő dolog a párna és az alvóhelye magassága, Friedman mondja. „A nyaknak van egy „C” ívű alakja, amely lengéscsillapítóként működik, amikor sétálunk, futunk és ugrálunk, és szükséges a fej megtámasztásához és tartásához” – mondja. „Ha minden este hat-nyolc órát egyenes nyakkal alszol, ez végül csökkentheti ezt a normális „C” görbületet. Amikor alszol egy párnát, hogy túl magas, a nyak hajlamos előrehajol, amely akadályt képez a légzés, valamint a forgalomban hiánya az egész tested, tette hozzá. Ha egy párna túl alacsony, megtörheti a nyak izmait és ízületeit, ami hozzáadott nyomást és kellemetlenséget okozhat. „Ideális esetben a nyaki párna négy-hat hüvelyk magasságának kell lennie, kb. „A nyaknak mindig egy C-alakú görbe, amely az orrpontok ellentétes módon néz.” 2. Megfelelő ár Mint bármi más, párnák vásárlásakor hajlamosak arra, amit fizetsz, Dr. Dasgupta mondja. „A jobb alvás befektetése a nap folyamán az éberséggel, a memóriával és a koncentrációval fizet,” mondja. – Ha lehetősége van arra, hogy jobb aludni, azt hiszem, ez jó befektetés lesz. Ez azt jelenti, hogy a 30 és 150 dollár közötti tartományban tartózkodik, alkalmas. Más szóval, nincs ok arra, hogy több száz dollárt kapjunk egyetlen párnán, különösen figyelembe véve azt a tényt, hogy a párnákat általában kétévente kell cserélni, az alvási alapítvány szerint. „Nem csak az anyagi elhasználódik, de ők is felépíteni felhalmozódását bőrsejteket, poratka, gomba és penész,” Friedman hozzá. 3. Támogató, tartós anyag Dr. Dasgupta szerint általában a párna kitöltése jelenti a különbséget a fej és a nyak megtámasztása, valamint az általános kényelem szempontjából. Noha rengeteg fajta tömés létezik, személyes kedvence a memóriahab, amely a fej és a nyak formájára formálható, testreszabott tartást biztosít, valamint enyhíti a nyakon és a fejen lévő nyomáspontokat. A memóriahabot különösen az oldalt alvóknak ajánlja, mert segít a fejük és a nyakuk egy vonalban tartásában. Egy másik anyagfajta a latex. „A latex nem melegszik fel annyira, mint a memóriahab, ami jó. Mivel azonban latexről van szó, mindig meg akarok győződni arról, hogy a pácienseimnek nincs allergiája, mert ez nagyon gyakori dolog” – mondta Dr. Dasgupta. mondja. A poliészter és a pamut szintén két gyakori és olcsó anyagpárna, de Dr. Dasgupta azt mondja, hogy kevésbé ajánlja ezeket a betegeknek, mert idővel kevésbé támogatják őket, és gyakrabban kell cserélni. 4. Szilárd, de kényelmes A szilárdság egy másik fontos tényező, amikor egy párnát vásárolhat a nyaki fájdalom enyhítésére. Dr. Dasgupta azt ajánlja, hogy egy párnát választja ki, amely elég szilárd ahhoz, hogy a fejed ne legyen felfelé -, hogy a megfelelő gerincoszlopon marad – de elég kényelmes, így nem szakítja meg az alvás minőségét az éjszaka alatt 5. Megfelelő az alvóhelyzethez Függetlenül attól, hogy alszol a hátadon, oldalán vagy a gyomorban, a párna kell tartania a fejét és a nyakát semleges igazításban, mondja Duncan. „Ezt egy párna, amely a fejét és a nyakát vízszintes helyzetben tartja, túl sok hajlítás vagy oldalsó hajlítás nélkül.” Duncan jegyzi meg, hogy sok márka forgalmaz bizonyos párnákat hátsó vagy oldalsó alvókhoz. „Meg kell említeni, hogy alszik a gyomor nem ajánlott, mert a szélsőséges forgatás, hogy arra kényszeríti a nyakához,” tette hozzá. „Ez az alvó testtartás közös oka annak, hogy az emberek felébrednek a nyaki fájdalommal és a merevséggel.” 6. nyomáscsökkentést biztosít Conrad szerint valakinek, akinek elveszett a nyaka vagy degeneratív állapota van, a kontúros nyomáscsökkentő párnák némi enyhülést jelenthetnek a hátul alvók számára. „Ficamok vagy húzódások esetén a memóriahabos párna segít stabilan tartani a nyakát alvás közben” – mondja. „A gerinc nyaki lordotikus ívének ez a kiegészítő támogatása segít megelőzni a további görcsöket a nyakában, amikor felkel.” Hogyan segíthet a jobb párna, ha a nyakfájás megszakítja az alvást „Mindenki úgy tűnik, hogy megértsék a jelentőségét rajta egy pár kényelmes cipő illik, de sokan nem alkalmazzák ezt ugyanolyan fontos, hogy kapok egy kényelmes gyógypárna, amikor alszanak,” Friedman mondja. Ha alszik a hátadon, a megfelelő illeszkedő párna lehetővé teszi az ízületek összehangolni megfelelően és az izmok és szalagok pihenni, mondja. És a megfelelő párna is segíti oldalán talpfa megakadályozásával természetellenes hajlítása a nyakon. „A legtöbb ember alvás közben hánykolódik és forgolódik éjszaka, ami furcsa helyzetbe hozhatja a nyakát, és ébredéskor még súlyosbíthatja a görcsöket” – mondja Conrad. „Ez alváshiányhoz is vezethet, ami befolyásolja a következő napi közérzetet.” Mi több: A megfelelő párna elsősorban a nyaki fájdalom megelőzésében segíthet, mondja Conrad. És ez áldás az alváshoz. „A nyaki fájdalom miatti alvásvesztés kihat az egész napra, a termelés hiányától a nyak merevségéig, valamint az egész napos fáradtságig” – mondja. Sajnos a rossz párna használata súlyosbíthatja a nyaki fájdalmat. „Ha például oldalt fekvő párnát használ, és arccal lefelé fekszik rajta, súlyosbíthatja állapotát” – mondja Conrad. A legjobb alvóhely a nyaki fájdalomhoz Amikor alvó pozíciókra van szükség, Friedman azt javasolja, hogy a nyakfájdalmak aludjanak a hátán vagy oldalán. „A gyomor alszik, hogy a nyak megcsavarja a nyakát, mint egy mosógép, amely egész éjszaka kiürül, ami az ízületek, az inak és az izmok irritációjához vezethet” – mondja. Ha hátlapja van, azt javasolja, hogy egy párna van egy görbével az elülső és egy olyan terület, amely mögötte van, ahol a fej nyugszik. Amikor alszik az oldalán, azt javasolja, hogy a vállak ne kerüljenek 90 fokos szögben a matracra, mivel ez a felső trapéz izmainak görcsöket okozhat. „A vállak áthelyezése Az egyik hüvelyk előre elősegítheti a fejét közelebb a párnához, és csökkenti a nyak és a felső karfájdalmat és / vagy zsibbadást a karokban és a kezekben” – adja hozzá. Mikor kell orvoshoz látni Ha fájdalmasan és fájdalma van a nyakában, akkor több mint egy hétig tart, jó ötlet, hogy ellenőrizze az orvos, aki értékelheti a fájdalmat, és ergonómiai párnázási ajánlásokat kínál a vizsgaállások alapján. Hirdetés