-
táplálkozás alapjai
A sovány vörös húsok listája
A vörös húsnak elég rossz híre van, mert köztudottan gazdag telített zsírsavakban.Kép hitel:istetiana/Moment/GettyImagesA vörös húsok elég rossz hírnevet kapnak, mert köztudottan gazdagok telített zsírban. Pedig teljesen egészséges, ha mértékkel fogyasztunk sovány vörös húst. Gyakorlatilag...
Főzés és Sütés
Áztatás vörösbab egy éjszakán át a hűtőszekrényben
Egy halom szárított vörösbab.Kép hitel:SvetlanaK/iStock/Getty ImagesA vörösbabot sok délnyugati, karibi és cajun szakács kedveli szilárdsága és sima állaga miatt. A vörösbab jó forrása az oldható élelmi rostoknak, és magas a fehérjetartalma. Mint a legtöbb...
táplálkozás alapjai
Magas szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek
A csirke és rizs egy jó magas szénhidrát- és fehérjetartalmú étel.Kép hitel:ASIFE/iStock/GettyImagesA magas fehérje- és szénhidráttartalmú étkezés fontos lehet a munkások, a testépítők, a fitneszedzők és az állóképességi sportolók számára. A magas szénhidrát- és...
Appetizers, Soups and Salads
Hogyan használjuk a húsleveskockákat a csirkeleves elkészítéséhez?
Ha csirkelevest vagy csirkemártást készít, akkor csirkelevesre lesz szüksége.Kép hitel:Photosiber/iStock/GettyImagesHa csirkelevest vagy csirkemártást készítesz, csirkelevesre lesz szükséged. A húsleveskockákból készített csirkeleves sokkal gyorsabb, mintha a semmiből készítenéd, és ez azt jelenti, hogy nem kell...
Kenyerek és reggelik
A Lowdown a legegészségesebb Costco Muffinok
A Costco muffinok általában magas kalória- és zsírtartalmúak, bár a pontos tápértékek ízenként eltérőek.Kép hitel:bhofack2/iStock/GettyImagesA Costco egy kiskereskedelmi nagykereskedelmi klub, amely különféle feldolgozott termékeket, csomagolt élelmiszereket, pékárukat és friss élelmiszereket árul. A Costco pékáruk...
Tojás és tejtermékek
Miért érdemes megfontolni a görög joghurt használatát tejföl helyett
Mind a tejföl, mind a görög joghurt gazdag fehérjében, kalciumban és B-komplex vitaminokban.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImagesHasználtál már görög joghurtot tejföl helyett mártogatósokban, levesekben, salátákban, pitékben és más ételekben? Krémes állagával és gazdag ízével a görög joghurt...
Gyümölcsök és zöldségek
Minden a portobello gombáról Táplálkozás
A portobello gomba kiadós, egészséges és finom.Kép hitel:LauriPatterson/E+/GettyImagesHúsos, lédús és tele van ízzel, a portobelló a gombák szerelmeseinek öröme.Nagyon kevés kalóriáért néhány nagy portobello gombakalapot dobhatsz a grillre egy kalóriadús hamburger helyett. Több mint...
Fogyás
Hogyan lehet fogyni 5 hét alatt
Két zöld alma mérőszalaggal, egészséges salátával egy fafelületen.Kép hitel:Martinina/iStock/Getty ImagesHa túlsúlyos vagy, a fogyás nem csak a külsődön javít - az egészségeden is javít. A túlsúly miatt fokozottan ki van téve az olyan egészségügyi...