-
táplálkozás alapjai
Miért lesz a kreatintól puffadt az arcom?
A súlyemelőknek a kreatin-kiegészítők szedése miatt puffadt arcuk lehet.Kép hitel:Willie B. Thomas/DigitalVision/GettyImagesA szervezeted a vesében, a hasnyálmirigyben és a májban termel kreatint. Emellett kreatint veszel magadhoz minden alkalommal, amikor húst és halat eszel. A...
Italok
Gatorade Vs. Szóda
A Gatorade egy sportital, amely cukrot és elektrolitokat, például nátriumot és káliumot tartalmaz.Kép hitel:Antonio_Diaz/iStock/GettyImagesHa szomjas vagy, és gyors energiabomba kell, mit ragadsz meg? Ha próbálod eldönteni, hogy a Gatorade vs. szóda vita melyik oldalán...
táplálkozás alapjai
Csont nélküli marhahús Chuck Roast Tápértékek
A chuck sültet általában pot roast néven is ismerik.Kép hitel:svariophoto/iStock/Getty ImagesA "chuck" marhahúsdarabok a tehén lapockája körüli részből származnak. Sok kis izmot tartalmaznak, ahelyett, hogy egyetlen vágás lenne egy nagyobb izomból - de a...
Gyümölcsök és zöldségek
A kivi lúgos?
A kivi erősen lúgosítja a szervezetet.A kínaiak a "The Encyclopedia of Healing Foods" szerint ősidők óta szedik és fogyasztják a kivit, amelyet "yang tao" néven ismernek. A 20. század elején misszionáriusok vitték a gyümölcsöt...
edzések
Ingyenes szomatikus gyakorlatok otthon
Ingyenes szomatikus gyakorlatok otthonKéphitel:fizkes/iStock/GettyImagesA szomatikus gyakorlatok olyan gyengéd mozgásminták, amelyek a központi idegrendszeredet úgy alakítják át, hogy új izomműködési szokásokat hozzanak létre. Ezek az új szokások enyhíthetik a krónikus izomgörcsöket és a túlhasználati minták...
Fogyás
Hogyan reagál a szervezet a folyékony szénhidrátokra?
Egy nő egy pohár narancslevet iszik.Image Credit:4774344sean/iStock/Getty ImagesA szénhidrátok gyors energiaforrást jelentenek az emberi szervezet számára. Bár az amerikai étrendben a szilárd élelmiszerek, például a tészta, a burgonya, a rizs, a reggeli gabonafélék és...
táplálkozás alapjai
Injera a tápláló kenyér, amit eddig kihagytál
Az injera teff lisztből készül, és rövid erjedési idő alatt készül, ami a kenyér jellegzetes savanykás ízét adja.Kép hitel:Paul_Brighton/iStock/GettyImagesA szivacsos, lapos és apró lyukakkal tarkított injera egy hagyományos afrikai lapos kenyér, amelyet Etiópiában és...
táplálkozás alapjai
6 lehetséges mellékhatása a spárga, beleértve a gáz és a puffadás
A spárga mellékhatásai közé tartozhat a puffadás, a gázok és a hasmenés egyes embereknél.Kép hitel:Edalin/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenBüdös vizeletFokozott vizeletürítésGázok és puffadásHasmenésEgyéb emésztési tünetekAllergiás reakcióA spárga fogyasztása több szempontból is előnyös a szervezet számára. Ez...