Az ágyának elkészítése a délután csak felállíthatja Önt a jobb bezáráshoz Éjszaka. Képesség: svetikd/e+/gettyimages Ne igyon koffeint a nap végén. Csinálj valamit pihentetőnek, hogy leereszkedj. Tartsa sötétben és hűvösen a szobáját. Amikor jobb...

A forró alvók legjobb termékei közé tartozik a hűtővidékek, a nedvesség-worling lapok és Ebben a cikkben Hogyan választottuk Matrac tető Hűtőlapok Nedvességtudó lemezek Szellőztetett párna Hűtőpárna ...

Még a legjobb természetes alvási segédeszközöket sem szánták minden éjszaka. Képesség: Jelena Danilovic/istock/gettyimages Ebben a cikkben Melatonin Valeriána gyökér Magnézium D-vitamin C vitamin Ashwagandha Kava ...

A somnifóbia azt jelenti, hogy félsz aludni, és számos különféle dolog okozhatja. Képesség: Tero Vesalainen/istock/gettyimages Ebben a cikkben Meghatározás Tünetek Okoz Vezetés Amikor kicsi voltál, valószínűleg féltél a...

Ha hosszú repülést végez, akkor a legjobb idő a repülésre a jet -késés elkerülésére a nap folyamán. Hitel: SDI Productions/E+/Gettyimages Ebben a cikkben Tünetek Megelőzés Kezelés A repülőgépeknek köszönhetően...

Ha a kezed zsibbad, amikor felébredsz, akkor idegkárosodása lehet. Képesség: SEB_RA/ISTOCK/GETTYIMAGES Egy bizonyos ponton mindannyian felébredtünk a mély alvásból, hogy felfedezzük a zsibbadást. Az alkalmi zsibbadás vagy csapok és tűk normális. Általában akkor...

Vannak előnyei és hátrányai annak, hogy a bolyhos vagy a fido éjszaka felrobbantanak. Mennyire rossz? A rekordot egyenesen állítja az összes szokásos szokás és viselkedés, amely egészségtelen lehet. Ebben a cikkben ...

Ha fáradt vagy, de nem tud aludni, előfordulhat, hogy túl sok ébrenléti óráját tölti be az ágyban. Képesség: Yiu yu hoi/a képi bank/gettyimages Ebben a cikkben Kondicionált izgalom Koffein Eszközök...