Kiképzés
5 módszer az edzések lerövidítésére és jobb eredmények elérésére
A drop készletek, szuperszettek és összetett gyakorlatok rutinjába történő beépítése segíthet egy rövid, de hatékony edzésben. A kép forrása: Antonio_Diaz/iStock/GettyImages A legtöbb embernek nincs ideje (vagy kedve) számtalan órát az edzőteremben tölteni. És...
Kiképzés
A 6 legjobb férfi és női futócipő
Száguldjon kedvenc terepútjain 2021 legjobb futócipőjével. A kép forrása: morefit.eu Szabványos futócipőben egy nyomvonalat eltalálni nem olyan szórakoztató, mint gondolnád. A párna kissé instabilnak tűnhet, a talpa pedig megcsúszhat a szennyeződéseken és a...
Kiképzés
A 10 legjobb kerékpáros csomagtartó egy kerékpáros profi szerint
A legjobb kerékpáros csomagtartó vásárlásakor figyelembe kell vennie a rögzítés típusát, az anyagot és a súlykapacitást. A kép forrása: morefit.eu A kerékpáros csomagtartók segítenek élelmiszert, felszerelést és egyebeket szállítani, amikor utakon vagy ösvényeken...
Kiképzés
Ez a 60 másodperces csípőfeszítés lazítja a feszes izmokat és javítja a mobilitást
Az álló csípő CAR nyújtások átmozgatják a csípőízületeit a teljes mozgástartományukon keresztül, hogy enyhítsék a feszülést. A kép forrása: Kim Grundy/morefit.eu A glutehidak, a 90/90-esek és a froggerek jó nyújtások a nyűgös csípő...
Kiképzés
Nem lehet megosztani? Íme, amit a teste próbál elmondani Önnek
A feszes combhajlítók és a csípőhajlítók a fő okok, amiért nem tudod megtenni a hasításokat. A kép forrása: JosuOzkaritz/iStock/GettyImages A szétválás sokkal több, mint egy menő szalontrükk. Valójában a zökkenőmentes szétcsúszás képessége a...
Kiképzés
Nem tud nyújtani a pillangót? Ez a 3 mozdulat segít eljutni oda
Ezek a nyújtások elősegítik a pillangós nyújtás javítását azáltal, hogy fokozzák a csípő mozgékonyságát és a deréktáj rugalmasságát. A kép forrása: DisobeyArt/iStock/GettyImages Mindenkinek el kell végeznie a pillangó nyújtást. A görcsös csípő elleni...
Kiképzés
A 10 legjobb kerékpáros vizes palack 2021-ben a kerékpárosok és az edzők szerint
A legjobb kerékpáros vizes palackok nem folynak ki, jól szigetelnek, és könnyű inni belőlük vezetés közben. A kép forrása: morefit.eu A víz minden jó utazást megerősít. De még ha megérti is a jó...
Kiképzés
A 9 legjobb kerékpártartó személyautók és teherautók számára a kerékpárosok szerint
Szállítsd biztonságosan kerékpárodat 2021 kilenc legjobb kerékpártartójának egyikével. A kép forrása: morefit.eu Kreatív Próbálta már bedugni a kerékpárját az autó csomagtartójába? Általában a folyamat nem szép. Még azután is, hogy az összes hátsó...