A megfelelő pár futó napszemüveg egy másik szintre emeli a futást (és védi a szemet is). A kép forrása: morefit.eu Természetesen a legjobb futócipők és a kiváló edzőnadrágok segíthetnek a futás szintjének növelésében....

Tartsa szárazon és melegen a lábát egy pár vízálló futócipővel. Kép ​​jóváírása: morefit.eu Creative Tekintettel arra, hogy ezt az oldalt olvassa, valószínűleg valaha tapasztalt nedves cipővel futást. A zoknid beázik, a lábad szilvás...

Ha célzott mobilitási gyakorlatokat végez a futók számára, nagy változást hozhat a mozgástartományban és a futási sebességben. Kép ​​jóváírása: diignat/iStock/GettyImages A futók mindig ezt a dolgot keresik, hogy segítsenek nekik gyorsabban...

A futásszakadások követése segíthet a futások gyorsabb ütemezésében és a versenycélok elérésében. Kép ​​jóváírása: Nastasic/E+/GettyImages Azt tapasztalja, hogy hosszú, "lassú" futásainak első mérföldjét futja? Vagy talán egy bizonyos versenyidő eléréséhez edzesz? Akárhogy is,...

A lazább arcizmokkal való futás fellazíthatja lépteit, segítve a fájdalommentes maradást futás közben. Képhitel: Asia-Pacific Images Studio/E+/GettyImages Összehúzott szemöldök, összeszorított állkapocs, összeszorított ajkak - legtöbben elég intenzív arcokat vágunk, miközben izmosodunk egy futás...

Szünetet tartson a munkanapján, hogy megnyújtsa a csípőjét és a vállát. Kép ​​jóváírása: Movement Vault/morefit.eu Hosszú futás vagy nagy intenzitású edzés után igazán jó érzés a csípőt nyújtani a 4-es álló...

A nyújtás és az erősítés egyaránt megkönnyítheti a feszes csípőhajlítókat. Képhitel: m-gucci / iStock / GettyImages A fitnesz világában a feszes csípő vált aktuális témává. A kifejezés gyakran felbukkan, különösen olyan...

A legtöbbet hozza ki a boksz teljes testének előnyeiből, ha időt szán ezeknek az általános formai hibáknak a kijavítására. Képhitel: South_agency / E + / GettyImages Könnyű bejutni a zónába, amikor táskát üt....