A kardió edzés mindenki számára fontos.Kép hitel:Trevor Williams/DigitalVision/GettyImages/DigitalVision/DigitalVision/GettyImages. A kardióedzés mindenki számára értékes egészségügyi előnyöket biztosít - de mi a helyzet azokkal, akik sérülés, betegség vagy más ok miatt nem tudják...

A hasizomgyakorlatok segítenek karcsúsítani a középső testrészedet.Kép hitel:kovaciclea/E+/GettyImages Sok férfi cipel túlsúlyt a közepe körül, különösen ahogy öregszik. Valójában a sörhas gyakori férfi panasz. Dr. Michael Jensen szerint a Mayo Clinic...

A fekvőtámaszok természetesen növelik a tesztoszteronszintet, ha elég intenzíven csinálod őket.Kép hitel:Ivanko_Brnjakovic/iStock/Getty Images A tesztoszteron az anabolikus hormonok királya, amely az izomnövekedésért és a meglévő izomzat megőrzéséért felelős. Olyan erős, hogy...

Ha edzés előtt bemelegítjük a térdünket, az segíthet megelőzni a sérüléseket.Kép hitel:Jason Homa/Tetra images/GettyImages/GettyImages Lehet, hogy kísértésbe esel, hogy rögtön belevágj az edzésbe, de egy rövid bemelegítés elvégzése nagyon hasznos lehet....

Mindössze egy ellenállási szalagra és egy stratégiailag megtervezett edzésre van szükséged, hogy otthon is újrateremtsd az evezőgépet.Kép hitel:Maridav/iStock/GettyImages Az evezőgép az elmúlt években igencsak feltámadt. Részben a CrossFitnek köszönhetően ezt az...

A diéta és a testmozgás kombinációja - például a napi két mérföld kocogás - segíthet a fogyásban, ha ez a célod.Image Credit:lzf/iStock/GettyImages A napi két mérföld kocogástól lehet, hogy felpörögsz, de...

Egy nő egy kábeles flye gépen edz egy edzőteremben.Kép hitel:Chris Clinton/Photodisc/Getty Images Az Anytime Fitness egy olyan fitneszterem, amely korlátlan hozzáférést biztosít tagjainak anélkül, hogy "rendes" nyitvatartási időt tartana. Az Anytime...

A kíméletes bemelegítéssel kisebb az esélye a hátfájásnak.Image Credit:Adobe Stock/Syda Productions Ebben a cikkben Habhengeres hátnyújtás Lábujj érintés Sziklahátforgatás Macska nyújtás ...