A kávé diéta arra ösztönzi követőit, hogy naponta legalább három csésze világos pörkölésű kávét igyanak.Kép hitel: Visit Roemvanitch/iStock/GettyImages Ha te is kávéimádó vagy, aki szeretné leadni a kilókat, a fogyókúrás kávédiéta...

Vegye be a kocogást a napi rutinjába, hogy napi 800 kalóriát égessen el.Kép hitel:gawriloff/iStock/Getty Images Napi 800 kalória elégetése fizikai aktivitással vagy testmozgással ijesztő feladatnak tűnhet, azonban ha kezelhető darabokra bontjuk,...

Fontos, hogy edzés közben is igyunk vizet.Image Credit:SrdjanPav/E+/GettyImages Biztosan hallottad már a régi mondást: igyál meg naponta nyolc pohár vizet. Talán elgondolkodtál azon, hogy ez azért van, mert az emberi szervezetnek...

Ahhoz, hogy három hónap alatt lefogyjon, törekedjen a kalóriaszámlálásra, az okos táplálkozásra és az aktivitásra.Image Credit:urbazon/E+/GettyImages A visszaszámlálás megkezdődött. Körülbelül 90 napod van a nagy eseményig (esetleg egy nyaralásig, vagy egy...

A rendszeres séta támogathatja a fogyást és a szív egészségét.Image Credit:Dmytro Rudakov/iStock/GettyImages A hosszú séták megtétele időigényes lehet. De a megtérülés gyakran megéri: a napi 5 mérföldes séta például számos előnnyel...

Mérlegre lépveKéphitel: Cecile Lavabre/Photographer's Choice/Getty Images Még akkor is, ha a hivatalos izomépítő edzés nem jöhet szóba, a minőségi táplálkozási döntések meghozatala a súlygyarapodás érdekében javítja a megjelenését és a funkcióit....

Fogyhatsz a Healthy Choice ételekkel, ha tudod, hogyan válaszd ki a megfelelőt.Kép hitel:LauriPatterson/iStock/GettyImages Egy hosszú nap végén nagy a kísértés, hogy a friss étel elkészítése helyett inkább elvitelre hívjuk az ételt....

Az ideális testsúly a testépítők számára a céljaiktól függ, és a magasság alapján becsülhető meg.Képhitel:Képhitel: yacobchuk/iStock/Getty Images A testépítők nem használhatják a normál magasság-súly aránytáblázatokat, mert azokat a kisebb izomtömegű emberekre...