Táplálkozás
táplálkozás alapjai
Magas szénhidrát- és fehérjetartalmú ételek
A csirke és rizs egy jó magas szénhidrát- és fehérjetartalmú étel.Kép hitel:ASIFE/iStock/GettyImagesA magas fehérje- és szénhidráttartalmú étkezés fontos lehet a munkások, a testépítők, a fitneszedzők és az állóképességi sportolók számára. A magas szénhidrát- és...
Appetizers, Soups and Salads
Hogyan használjuk a húsleveskockákat a csirkeleves elkészítéséhez?
Ha csirkelevest vagy csirkemártást készít, akkor csirkelevesre lesz szüksége.Kép hitel:Photosiber/iStock/GettyImagesHa csirkelevest vagy csirkemártást készítesz, csirkelevesre lesz szükséged. A húsleveskockákból készített csirkeleves sokkal gyorsabb, mintha a semmiből készítenéd, és ez azt jelenti, hogy nem kell...
Kenyerek és reggelik
A Lowdown a legegészségesebb Costco Muffinok
A Costco muffinok általában magas kalória- és zsírtartalmúak, bár a pontos tápértékek ízenként eltérőek.Kép hitel:bhofack2/iStock/GettyImagesA Costco egy kiskereskedelmi nagykereskedelmi klub, amely különféle feldolgozott termékeket, csomagolt élelmiszereket, pékárukat és friss élelmiszereket árul. A Costco pékáruk...
Tojás és tejtermékek
Miért érdemes megfontolni a görög joghurt használatát tejföl helyett
Mind a tejföl, mind a görög joghurt gazdag fehérjében, kalciumban és B-komplex vitaminokban.Kép hitel:OksanaKiian/iStock/GettyImagesHasználtál már görög joghurtot tejföl helyett mártogatósokban, levesekben, salátákban, pitékben és más ételekben? Krémes állagával és gazdag ízével a görög joghurt...
Gyümölcsök és zöldségek
Minden a portobello gombáról Táplálkozás
A portobello gomba kiadós, egészséges és finom.Kép hitel:LauriPatterson/E+/GettyImagesHúsos, lédús és tele van ízzel, a portobelló a gombák szerelmeseinek öröme.Nagyon kevés kalóriáért néhány nagy portobello gombakalapot dobhatsz a grillre egy kalóriadús hamburger helyett. Több mint...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van a skót whiskyben?
A scotch whisky kalóriatartalma a prooftól függ.Kép hitel:a_namenko/iStock/GettyImagesA whisky unciánként 64 és 80 kalória között van, de a szeszesital hatásai ezzel nem érnek véget. Az alkohol a szervezeted minden rendszerére - az agyadtól az...
Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan kell előkészíteni a padlizsánt főzés előtt
A padlizsán évszázadok óta kedvelt zöldség a mediterrán és közel-keleti konyhai hagyományokban.Kép hitel:Capelle.r/Moment/GettyImagesA kisebb padlizsánok elég zsengék ahhoz, hogy különösebb előkészítés nélkül is megfőzzük őket, de a nagyobb padlizsánok kicsit több figyelmet igényelnek.A nagy,...
táplálkozás alapjai
Hány kalória van 4 uncia sertésbélszínben?
A sertés szűzpecsenye tökéletesen illeszkedik a kalóriaszegény diétába.Kép hitel:xalanx/iStock/Getty ImagesA sertés szűzpecsenye fehérjében gazdag étel, amely a vörös húsok sovány formája, így jól kiegészíti az étrendedet. Íme, amit a sertés szűzpecsenye kalória- és tápanyaghányadáról...