A GABA, vagy a gamma-amino-vajsav olyan fontos neurotranszmitter, hogy az agyad inkább önmagává teszi, nem pedig kívülről hozza be. A természet olyan akadályt állított fel a központi idegrendszer és a véráram között, amely korlátozza...

A D-vitamin egy zsírban oldódó vitamin, amelyet a máj tárol. Fő célja a kalcium felszívódásának elősegítése és a csontok erősítése. A szakértők csak a közelmúltban fedezték fel a D-vitaminhiány messzemenő hatásait, ideértve a rák,...

A cink fontos ásványi anyag, amely létfontosságú szerepet játszik az egészség megőrzésében az immunrendszer támogatása révén. Bár számos élelmiszer tartalmaz cinket, a hiány cinket okozhat hányinger, többek között a tünetek. Nausea a cinkpótló...

A táplálkozásban a "króm" az élelmiszerekben jelenlévő és a test által használt króm biológiailag aktív formájára utal. A króm-pikolinát a króm kiegészítő formája. Sok ásványi anyaghoz hasonlóan a króm is nehéz felszívódni. Ha szerves...

Készen állsz egy pop-kvízre? Igaz vagy hamis: lázat kell éheznie.Egy tál görög joghurt gyümölcsöt tetején tele van immun-támogató tápanyagokkal, amelyek segíthetnek a láz elindításában.Kép jóváírás: Foxys_forest_manufacture / iStock / GettyimagesNoha valószínűleg egyszer vagy kétszer...

Ha elegendő tápanyagot vesz igénybe, akkor az előnyös az emésztőrendszer, a szív-érrendszer és az általános egészség szempontjából. Az ételekből származó élelmi rost, mint például bab, zöldség, gyümölcs, teljes kiőrlésű gabonafélék és diófélék csökkentik a...

Valószínűleg először hallottál a savóról, amikor megtanulta a Kis Miss Muffet óvodai rímet. Lehet, hogy túrót evett, de az ételben lévő savó erőteljes fehérje, amely segíthet az izmok fejlődésében és a fizikai teljesítményben. Ez...

Akár egy edzést követő shake-t kortyolgat, akár egy adagot fehérje palacsintát adagol fel, vegán fehérjepor hozzáadása az kamrába segíthet abban, hogy több fehérjét kapjon étrendjében, miközben csökkenti az állati termékek mennyiségét. Ráadásul ez egy...