Ha félsz az öregedéstől, a környezeteddel való kapcsolatteremtés segíthet.Kép hitel:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
- A jelek
- Okok
- Egészségügyi hatások
- Megküzdési tippek
Ha vannak fenntartásai az öregedéssel kapcsolatban, nincs egyedül. Bár az évek bölcsessége örvendetes, a korral járó fájdalmak és fájdalmak nem hangzanak túl kellemesen. Sőt, néha azt kívánjuk, bárcsak megőrizhetnénk fiatalkori energiánkat és lendületünket.
Bár az öregedéssel kapcsolatos nyugtalanság jellemző, a geraszofóbiában – az öregedéstől való abnormális és tartós szorongásban vagy félelemben – szenvedők számára az öregedés kilátása komoly és ijesztő aggodalom, olyannyira, hogy mentálisan és fizikailag is károsíthatja az embert (erről bővebben később).
Juhee Jhalani, PhD-vel, New York-i klinikai pszichológussal beszélgettünk, hogy jobban megértsük ezt a súlyos, életkoron alapuló szorongást, és hogy hogyan lehet kezelni.
Mik a jelei a geraszofóbiának?
„A [geraszkofóbia] tünetei utánozzák a szorongásos roham vagy a tartós szorongásos zavar tüneteit” – mondja Jhalani.
A tünetek közé tartoznak (de nem kizárólagosan):
- Szívdobogás
- Idegesség
- Légszomj és légzési problémák
- Túlzott izzadás
- Hidegrázás
- Testfájdalom
- Emésztési problémák
Jhalani szerint a fizikai tünetek mellett bizonyos viselkedési minták is gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek súlyos, időskori szorongásuk van. Például:
- Az öregedéstől való félelmet kiváltó emberek vagy tevékenységek kerülése.
- Az öregedésgátló kezelések túlzott használata
- Az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek a test fizikai romlásához vagy elhasználódásához vezethetnek.
Tipp
Beszéljen orvosával, ha rendszeresen a geraszofóbia fizikai vagy érzelmi jeleivel küzd, hogy hozzáférjen a szükséges segítséghez, mondja Jhalani.
Mi okozza a geraszofóbiát?
A szakértők nem egészen biztosak benne. „Még nem tudjuk, hogy van-e genetikai összetevője a geraszofóbiának, vagy valóban egy kondicionált vagy tanult viselkedésről van szó” – mondja Jhalani.
De az utóbbi – amit megtanulunk vagy amire kondicionálnak, hogy higgyünk az öregségről – mindenképpen kulcsfontosságú szerepet játszik, mondja. Az öregedésről alkotott elképzeléseink ugyanis befolyásolják, hogy hogyan viszonyulunk ahhoz, hogy ez megtörténik velünk (beleértve azt is, hogy félünk-e tőle).
Íme néhány dolog, ami befolyásolja az öregedéssel kapcsolatos szorongásunkat:
- Az öregedésről szóló negatív üzenetek a médiában
„A modern társadalom, különösen a közösségi média a fiatalságot ünnepli, és elmarasztalja az öregedést” – mondja Jhalani. „Az öregedéssel kapcsolatos társadalmi üzenetek gyakran negatív alaphiedelmeket és mélyen gyökerező bizonytalanságokat váltanak ki, mint például [az aggodalom], hogy nem szerethetőek, értéktelenek vagy haszontalanok vagyunk”.”
Ha félsz az öregedéstől, a környezeteddel való kapcsolatteremtés segíthet.Kép hitel:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
A jelek
Okok
Egészségügyi hatások
Megküzdési tippek
Ha vannak fenntartásai az öregedéssel kapcsolatban, nincs egyedül. Bár az évek bölcsessége örvendetes, a korral járó fájdalmak és fájdalmak nem hangzanak túl kellemesen. Sőt, néha azt kívánjuk, bárcsak megőrizhetnénk fiatalkori energiánkat és lendületünket.
Bár az öregedéssel kapcsolatos nyugtalanság jellemző, a geraszofóbiában – az öregedéstől való abnormális és tartós szorongásban vagy félelemben – szenvedők számára az öregedés kilátása komoly és ijesztő aggodalom, olyannyira, hogy mentálisan és fizikailag is károsíthatja az embert (erről bővebben később).
Juhee Jhalani, PhD-vel, New York-i klinikai pszichológussal beszélgettünk, hogy jobban megértsük ezt a súlyos, életkoron alapuló szorongást, és hogy hogyan lehet kezelni.
Mik a jelei a geraszofóbiának?
„A [geraszkofóbia] tünetei utánozzák a szorongásos roham vagy a tartós szorongásos zavar tüneteit” – mondja Jhalani.
A tünetek közé tartoznak (de nem kizárólagosan):
Szívdobogás
Idegesség
Légszomj és légzési problémák
Túlzott izzadás
Hidegrázás
Testfájdalom
Emésztési problémák
Jhalani szerint a fizikai tünetek mellett bizonyos viselkedési minták is gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek súlyos, időskori szorongásuk van. Például:
Az öregedéstől való félelmet kiváltó emberek vagy tevékenységek kerülése.
Az öregedésgátló kezelések túlzott használata
- Az olyan tevékenységek elkerülése, amelyek a test fizikai romlásához vagy elhasználódásához vezethetnek.
- Tipp
- Beszéljen orvosával, ha rendszeresen a geraszofóbia fizikai vagy érzelmi jeleivel küzd, hogy hozzáférjen a szükséges segítséghez, mondja Jhalani.
Mi okozza a geraszofóbiát?
A szakértők nem egészen biztosak benne. „Még nem tudjuk, hogy van-e genetikai összetevője a geraszofóbiának, vagy valóban egy kondicionált vagy tanult viselkedésről van szó” – mondja Jhalani.
De az utóbbi – amit megtanulunk vagy amire kondicionálnak, hogy higgyünk az öregségről – mindenképpen kulcsfontosságú szerepet játszik, mondja. Az öregedésről alkotott elképzeléseink ugyanis befolyásolják, hogy hogyan viszonyulunk ahhoz, hogy ez megtörténik velünk (beleértve azt is, hogy félünk-e tőle).
Íme néhány dolog, ami befolyásolja az öregedéssel kapcsolatos szorongásunkat:
- Az öregedésről szóló negatív üzenetek a médiában
„A modern társadalom, különösen a közösségi média a fiatalságot ünnepli, és elmarasztalja az öregedést” – mondja Jhalani. „Az öregedéssel kapcsolatos társadalmi üzenetek gyakran negatív alaphiedelmeket és mélyen gyökerező bizonytalanságokat váltanak ki, mint például [az aggodalom], hogy nem szerethetőek, értéktelenek vagy haszontalanok vagyunk”.”
- Életkoron alapuló előítéletek a munkahelyen
Bár a törvények technikailag védik az embereket az életkorral kapcsolatos munkahelyi megkülönböztetéstől, az Ageist attitűdök és gyakorlatok még mindig szisztematikusan hátrányos helyzetbe hozzák az idősebb felnőtteket – állítja a Royal Society for Public Health (RSPH).
- Az öregedésellenes szépségipar nyomása
„Ezeket a negatív hiedelmeket [az öregedéssel kapcsolatban] a fogyasztói társadalom által vezérelt szépségipar pénzzé teszi és propagálja” – mondja Jhalani.
„A modern társadalom úgy veszi célba az öregedést, mintha az egy betegség lenne, és a szépségipar azt akarja, hogy bájitalokat [és] krémeket vásároljunk, és drága és fájdalmas eljárásoknak vessük alá magunkat, hogy visszacsináljuk azt, amit a természet végül mindannyiunkkal megtesz”.”
- Születésnapok vagy halálozási évfordulók
Az olyan események, mint a születésnapok vagy a halálozási évfordulók, kiválthatják a geraszofóbiát, mondja Jhalani. Ez azért van, mert ezek az életkori mércék emlékeztetnek minket az öregedésre, az élet törékenységére és a halandóságra.
- Személyes tapasztalatok (vagy azok hiánya) az idősebb emberekkel.
Ha tanúi vagyunk annak, hogy a családunkban és a közösségünkben élő idősebb emberek nehéz helyzetekkel küzdenek, az határozottan elősegítheti az öregedéssel kapcsolatos félelemérzeteket.
Ez a kérdés különösen időszerű, mivel a COVID-19 világjárvány idején sokan találták magukat idős szeretteik gondozóivá válva, amikor a támogató gondozó személyzethez való hozzáférés korlátozott volt – mondja Jhalani.
Alternatívaként az idősekkel való rendszeres kapcsolat hiánya is állandósíthatja az öregedéssel kapcsolatos előítéletes nézeteket, az RSPH szerint. Valóban, anélkül, hogy minőségi időt töltenénk egy idős emberrel, csak a negatív sztereotípiák és a tömegmédia (és általában a társadalom) üzenetei tájékoztatnak az öregedésről alkotott véleményünkről.
Tipp
A támogatás megbeszélése egy szerettünkkel nehéz lehet. Íme egy útmutató a gondozásról való beszélgetéshez, hogy segítsen megbirkózni ezekkel a beszélgetésekkel.
Ki kap geraszofóbiát?
Jhalani szerint bárkit érinthet az öregedéssel kapcsolatos szorongás. Íme, hogyan nézhet ki ez az egyes életszakaszokban:
Gyermekek
A gyerekek azért aggódnak az öregedés miatt, mert ez kiválthatja a szeparációs szorongást vagy a félelmet, hogy elveszítik a szeretteik gondoskodását és ápolását (akik szintén öregedni és meghalni fognak), mondja Jhalani.
„Félhetnek a felelősség növekedésétől is, mind az iskolában, mind otthon” – mondja.
Az RSPH szerint a gyerekek már 6 éves korukban is táplálhatnak negatív attitűdöket az életkorral kapcsolatban.
Tizenévesek és fiatal felnőttek
A tizenévesek és a fiatal felnőttek szoronghatnak attól, hogy elveszítik vitalitásukat, népszerűségüket, függetlenségüket és vonzerejüket – mondja Jhalani.
Ha félsz az öregedéstől, a környezeteddel való kapcsolatteremtés segíthet.Kép hitel:DisobeyArt/iStock/GettyImages
Ebben a cikkben
A jelek
Okok
Egészségügyi hatások
Megküzdési tippek
Ha vannak fenntartásai az öregedéssel kapcsolatban, nincs egyedül. Bár az évek bölcsessége örvendetes, a korral járó fájdalmak és fájdalmak nem hangzanak túl kellemesen. Sőt, néha azt kívánjuk, bárcsak megőrizhetnénk fiatalkori energiánkat és lendületünket.
Bár az öregedéssel kapcsolatos nyugtalanság jellemző, a geraszofóbiában – az öregedéstől való abnormális és tartós szorongásban vagy félelemben – szenvedők számára az öregedés kilátása komoly és ijesztő aggodalom, olyannyira, hogy mentálisan és fizikailag is károsíthatja az embert (erről bővebben később).
Juhee Jhalani, PhD-vel, New York-i klinikai pszichológussal beszélgettünk, hogy jobban megértsük ezt a súlyos, életkoron alapuló szorongást, és hogy hogyan lehet kezelni.
Mik a jelei a geraszofóbiának?
„A [geraszkofóbia] tünetei utánozzák a szorongásos roham vagy a tartós szorongásos zavar tüneteit” – mondja Jhalani.
A tünetek közé tartoznak (de nem kizárólagosan):
Szívdobogás
Idegesség
Légszomj és légzési problémák
Túlzott izzadás
Hidegrázás
Testfájdalom
Emésztési problémák
Jhalani szerint a fizikai tünetek mellett bizonyos viselkedési minták is gyakoriak azoknál az embereknél, akiknek súlyos, időskori szorongásuk van. Például:
Az öregedéstől való félelmet kiváltó emberek vagy tevékenységek kerülése.