Maszk viselése sokkal jobban észreveheti a rossz leheletet. Képhitel: Iam Anupong / iStock / GettyImages
Ami a bosszúságok elfedését illeti, valószínűleg soha nem gondoltad volna, hogy a bűztől a magasig égig lélegzet kerül listád élére. De az Általános Fogorvosi Akadémia szerint több mint 80 millió ember szenved krónikus halitózisban, olyan állapotban, amelyet általában nem képes egyedül kiszippantani.
„A szájat és az orrot takaró maszkok zárt vagy zárt légzsebet hoznak létre, amely összegyűjti a lélegzetünket és visszaadja az esetleges szagokat az orrba” – magyarázza Gregory Levitin, MD, a New York-i Sínai-hegy szem- és fülgyógyászának otolaryngologist York City.
Nem is beszélve arról, hogy ha korábban csak enyhe rossz lehelete volt, a krónikus maszk viselése súlyosbíthatja azt.
Tippeket kaphat arról, hogyan lehet egészséges, biztonságos és ésszerű az új koronavírus-járvány idején.
„Ha maszkot visel, hajlamos az orr helyett a szájon át lélegezni” – mondja Paul Koshgerian, MD, MD, szájsebész és fogorvos a San Diego szájsebészeti és fogbeültetési szakembereinél. „Ez a nyáltermelés csökkenéséhez vezethet, és a nyál hozzájárul az egészséges egyensúly fenntartásához a szánkban, a fogak tisztításában és a rossz baktériumok elleni küzdelemben. Ha ez az egyensúly megbomlik, rossz leheletet eredményezhet.”
A halitózis kezelésének módja:
1. Maradjon a tetején
A társadalmi távolságtartásnak és az otthoni munkavégzésnek köszönhetően sokan a személyes higiéniát tettük a hátsó égőre. De ha nem vigyáz a gyöngyházfehérjeire, az ösztönzi a szájban természetesen élő rossz leheletet okozó baktériumok szaporodását – mondja Dr. Koshgerian.
Naponta kétszer ecseteljen fluoridot tartalmazó fogkrémmel, és naponta tisztítsa meg a fogai között fogselyemmel. A nyelvét is ecsetelje, hogy eltávolítsa azokat a baktériumokat, amelyek hozzájárulnak a büdös szagok kialakulásához, beleértve a nyelv hátsó részét is, ahol a legtöbb ilyen baktérium található.
A vény nélkül kapható szájvíz is segíthet, de keressen olyanokat, amelyek valójában olyan antibakteriális összetevőket tartalmaznak, mint a cetil-piridinium-klorid, például a Crest Pro-Health Multi-Protection vagy a Colgate Total Pro-Shield.
2. Ellenőrizze étrendjét
Az olyan ételek, mint a fokhagyma és a hagyma, kellemetlen lélegzetet okozhatnak, mert még az emésztésük után a szagukat okozó vegyi anyagok felszívódnak a véráramba, és onnan a tüdőbe, ahol kilélegzik – állítja az American Dental Association.
A magas fehérjetartalmú étrendhez a rossz lehelet is társul, mivel ketózisra kényszerítik, olyan állapotba, amikor a test energiáért zsírégetést kezd égetni. Ez ketonoknak nevezett salakanyagokat hoz létre, amelyektől a szervezet a vizelettel és a lélegzéssel szabadul meg.
3. Foglalkozz szájszárazsággal
A speciálisan kialakított szájöblítés egyik módja a szájszárazság (és a rossz lehelet) csípésének a rügyben. Képhitel: GoodLifeStudio / E + / GettyImages
Fontos, hogy jól hidratált maradjon, mivel ez segíthet a szája nedvesen tartásában és elkerülheti a baktériumok túlszaporodását – mondja Dr. Levitin. Bár nincs bűvös szám, próbáljon mindig kéznél tartani akár vizet, akár cukor nélküli italokat, amelyeket gyakran kortyolhat, és ne vigye túlzásba a koffeint, amely szintén kiszáríthatja a száját az Amerikai Fogorvosi Szövetség szerint.
Célszerű cukormentes gumit rágni vagy cukormentes kemény cukorkákat szívni a nyál áramlásának serkentése érdekében – teszi hozzá Dr. Koshgerian.
Kipróbálhatja a szájszárazságra szánt szájöblítést is, például a Biotene száraz száj szájöblítését vagy az ACT Total Care szájszáraz szájöblítést. Keressen olyat, amely xilitet tartalmaz, amelyről kimutatták, hogy segít javítani a szájszárazságot, és valójában gátolja a fogszuvasodást okozó baktériumok szaporodását az American Academy of Oral Medicine szerint.
4. Gyakran mossa meg a maszkot
Amikor maszkot visel, a lélegzetéből származó légzőszemcsék landolnak rajta, és végül ideges szagot okozhatnak.
Mint minden más ruhadarabot, a pamut maszkot is rendszeresen tisztítani kell – mondja Dr. Levitin. Ideális esetben minden nap meg akarja mosni a maszkot. Bedobhatja a szokásos ruhaneműbe, vagy ha kézzel mos, öt percig áztassa fehérneműben a kendőmaszkot, majd alaposan öblítse le vízzel.
5. Válaszoljon allergiáira
Az European Annals of Otorhinolaryngology, Head and Neck Diseases című folyóiratban közzétett, 2016. szeptemberi tanulmány szerint a szezonális allergiában szenvedőknél a szájszag jelentősen nagyobb, mint azok nélkül.
Az orr utáni csepegtetés – a nyálka mozgása a sinus üregéből a torok hátsó részén – rossz leheletet okozhat azáltal, hogy táplálékot biztosít a baktériumok számára – mondja Dr. Levitin.
Segíthet ennek megakadályozásában, ha gyakran használ egy sóoldatos orröblítőt, amely megtisztítja az orrjáratokat a felesleges gunktól, valamint más gyógyszereket, amelyek segítenek az allergiák kordában tartásában, például szteroid orrspray-ket és antihisztaminokat.
6. Látogassa meg fogorvosát
A rendszeres fogtisztítás leküzdheti az ínybetegségeket, amelyek hozzájárulhatnak a rossz lehelethez. Képhitel: skynesher / E + / GettyImages
A fogínybetegségben szenvedők 80% -ának is rossz lehelete van – derült ki egy 2015. októberi tanulmányból, amelyet a Journal of the International Society of Preventive and Community Dentistry publikált.
„A fogain és az ínyén ugyanazok a baktériumok, amelyek rossz leheletet okoznak, ínybetegségeket és fogszuvasodást is okoznak” – magyarázza Dr. Koshgerian.
Ha nem kezelik, akkor az ínye végül elhúzódik a fogaitól, és mély zsebeket hagy maga után, amelyek kitölthetik a szagot okozó baktériumokat. Szüksége lehet gyakoribb tisztításra (például félévente három-négy havonta), hogy eltávolítsa ezeket a büdös hibákat.
7. Minden egyéb alapjául szolgáló egészségügyi körülmény kizárása
Ha meglátogatta fogorvosát, és vallásos a mindennapos fogmosás és fogselyem használata, a rossz lehelete egy másik probléma, például orrmelléküreg-gyulladás, gyomor-reflux vagy cukorbetegség következménye lehet – mondja Dr. Koshgerian.
Az egyik gyakori ok a mandulakövek, amikor az étel vagy más törmelék belekerül a mandulája hasadékaiba, megkeményedik és megkövesedik. A fogak és a nyelv alapos mosása, valamint étkezés utáni sós vízzel való öblítés segíthet, de ha ezek továbbra is fennállnak, ez annak a jele lehet, hogy mandulaműtétre van szükség.
Aggódik a COVID-19 miatt?
Olvasson további történeteket, amelyek segítenek eligazodni az új koronavírus-járványban:
- 7 hiba, amelyek kevésbé hatékonnyá teszik az arcmaszkot
- 5 egészséges reggeli az immunrendszer támogatásához
- Elborultnak érzi magát? Ezek a nyújtások segíthetnek az újrakezdésben