A közösségi gondozást gyakorolhatják az egyéni kapcsolatokban és az idegenekkel. Képesség: FG Trade/istock/GettyImages
Ebben a cikkben
- Ami
- Történelem
- Példák
- Egészségügyi előnyök
Az öngondozás fogalmának radikális gyökerei vannak, de története gyakran elveszik a mai üzenetküldésben, amely megegyezik a fogyasztáshoz a magának gondozásával. A mainstream beszélgetésből szintén hiányzik az, hogy a közösségi gondozás-nem csak az öngondozás-kulcsfontosságú a kollektív jóléthez. De mi a közösségi gondozás pontosan?
Hirdetés
Videó a nap
„Ha az öngondozás arról szól, hogy mit csinálsz magadért, akkor a közösségi gondozás az, amit behelyez, és mit tudsz kapni a közösségtől, amelyet önmagában építettek, valamint azt a közösséget, amelyben élsz”-mondja Donna Oriowo , PhD, LICSW, terapeuta, szerző és engedéllyel rendelkező független klinikai szociális munkás.
Hirdetés
Tipp
A közösségi gondozás gyakorlása úgy néz ki, mint egy olyan barát tisztítása, aki nehéz időben megy keresztül, kölcsönös segítségnyújtási erőfeszítésekre adományoz, vagy megismerheti (és segíti) a szomszédait.
Mi a közösségi gondozás?
Ellentétben az önellátással kapcsolatos gyakran kapott üzenetekkel, amelyek a wellness elérésére irányuló egyéni erőfeszítésekre összpontosítanak, a közösségi gondozás az egészséges és boldoggá tett kollektív erőfeszítésekből áll.
Hirdetés
„A közösségi gondozás különbözik az öngondozástól, mivel az öngondozás az egyénre vonatkozik; a közösségi gondozás a közösségről szól”-mondja Ajita Robinson, PhD, gyász- és trauma terapeuta, valamint a Grief of Grief szerzője. – „A közösség előnyei, ha minden egyes egyénnek jól van, egész és virágzó.”
Hirdetés
Ez egy mikro- és makro szinten történhet. For Robinson, community care looks like creating spaces where her clients (who are people who identify as Black women doctors) can connect with each other and exchange support.
Az erőforrások megosztása szintén a közösségi gondozás. „A közösségi gondozást úgy definiálom, hogy hogyan jelenjünk meg és teremtünk helyet egymás számára” – mondja Rayna kisebb, az LSW, az engedéllyel rendelkező szociális munkás, a terapeuta és a Browngirl Space alapítója. „Így osztjuk meg és hozzunk létre erőforrásokat egymás között, és megbízható kapcsolatokat hozzunk létre.”
Közösségi ellátás és marginalizált közösségek
Noha mindenki részesülhet a közösségi gondozásból, ez különösen hasznos (és történelmi) gyakorlat a marginalizált közösségek számára, amelyek szisztematikus akadályokkal szembesülnek, amelyek veszélyeztetik wellnessüket, például a szegénységet vagy az egészségügyi ellátás magas költségeit.
„For communities of color, {community care} is especially necessary as we continue to navigate white supremacy in our daily lives,” Oriowo says. „Szükségünk van egy helyre, ahol megérinthetünk, és gyógyító, helyreállító gondoskodást és szeretetet kaphatunk egymásra.”
A közösségi ellátás lehetővé teszi az emberek számára, hogy összegyűjtsék az eszközöket, támogatást, erőforrásokat és időt, Robinson mondja. „Történelmileg ennek egyik példája úgy nézett ki, mint a szomszédok együttesen kinézve a gyermekek a közösségükben” – mondja. „A saját élt élményemben egy erőszakos városi város közepén, a nagymamám otthona mindenkinek biztonságos zóna volt.”
Az öngondozási és a közösségi gondozás története
Most már tudod, milyen közösségi ellátás. De hogyan jött létre?
„Az öngondoskodás és a közösség gondozás nagyon kapcsolódik” – mondja Oriowo. „Csak eddig az önellátás olyan közösség nélkül mehet, amely körülötted van, hogy segítsen támogatni az Ön számára, amikor nem lehet a legjobb. Az igazi öngondoskodás nem úgy néz ki, mint a tanított hiper-individualizmus.”
Más szóval, nincs közösségi ellátás az önellátással szemben: inkább a kettő kiegészíti egymást, és mindkettő szükséges az egyéni és a kollektív jóléthez.
Az öngondoskodás mint koncepció kialakulása az 1950-es években az egészségügyi ellátás beállításaira utalhat, a reproduktív és nemi részvény (sürgetés) egyesülésére. The term was originally used to describe actions that people living in care institutions could perform in order to have a sense of autonomy, like exercising and grooming themselves.
Ez a meghatározás azóta eltolódott, és ma az önellátást olyan tevékenységeknek és gyakorlatoknak definiálják, amelyeket rendszeresen folytatunk, hogy fenntartsuk mentális és fizikai egészségünket és jólétünket, az egyetemen a Buffalo Szociális Munkaügyi Iskola szerint. Common examples include exercising, starting therapy, setting boundaries or resting.
Köszönjük a színes közösségeknek, hogy segítsünk létrehozni az önellátás és az általános wellness közötti kapcsolat létrehozását. Az 1970-es években a Black Panther Party fontos a fekete emberek fontosságát, amelyek rangsorolják a jólétüket, hogy terjeszkedjen, miközben az elnyomó rendszerek alatt élnek, sürgetésenként.
A fekete, a Queer Writer és az Audre Audre Lorde tovább nyomta az önellátás meghatározását az 1988-as könyvében. önmegőrzés, és ez a politikai hadviselés cselekedete. Ez az önellátásról szóló nyilatkozatként szolgált, különösen a születéskor a fekete emberek számára, akik gyakran gondozók.
Ezek az üzenetek az önellátás fontosságáról, hogy magukban foglalják a közösségi ellátást, mivel az emberek megosztották az élelmiszereket, az egészségügyi ellátást és az oktatásra vonatkozó erőforrásokat más fekete emberekkel.
Tehát, bár úgy tűnik, hogy az öngondozás és a közösségi gondozás két független gyakorlat, mindkettő végül támogathatja önmagunk és a körülöttünk lévők egészségét és jólétét.
A súlyú torzítás rasszizmusban gyökerezik, és mindannyiunkat fájt
sheryl huggins salomon által
Miért a táplálkozás rasszizmus ilyen nagy probléma – és mit tehetünk vele
Maya Feller, MS, RD, CDN
A súly torzulása az egészségügyi ellátást egyenlőtlenné teszi. Így lehet felszabadítani
sheryl huggins salomon által
A rasszizmus növeli a magas vérnyomás kockázatát. Így változtatjuk meg ezt
sheryl huggins salomon által
Hogyan néz ki a közösségi gondozás?
Az kölcsönös függőség a közösségi gondozás gyökere – mondja Robinson. „Ennek célja a stabilitás, a rugalmasság és a biztonság megteremtése.
Mikrokaszinten a közösségi gondozás gyakorlása:
- Főzés vagy takarítás egy szeretett ember számára, aki nehéz időben megy keresztül
- Televíziós
- Segítség kérése a támogatási rendszertől, amikor szüksége van rá (és reagálva)
- Ismerje meg a szomszédjait
Robinson és a Massachusetts közegészségügyi osztály, a makroszintű közösségi ellátás:
- Közösségi ruházati swapok
- Kölcsönös segítségnyújtás
- Közösségi hűtőszekrények
- Digitális terek, amelyek kötést és kapcsolatot kínálnak egy adott témával vagy egy adott embercsoporton keresztül
- A válsággal tapasztalt közösségi tagok adományozása vagy szervezése
- Összekapcsolja a munkanélküliekkel foglalkozó embereket (ha tud)
- Önkéntesség
- Rendszeres közösséggyűjtés tárolása
A közösségi ellátás egészségügyi előnyei
„A wellnesshez való közeledés egy kollektív, együttműködő erőfeszítés” – mondja Oriowo. „One of us cannot be well and everyone else is not. In working together to help ensure others’ needs are met, we are most likely to feel well individually and as a community.”
Más szóval, egy lánc csak olyan erős, mint a leggyengébb kapcsolat.
Ha a hangsúlyt az öngondozásról a közösségi gondozásra helyezi, segíthet Önnek és másoknak a kapcsolat érezésében. Például, ha a hálózatba való belépés segíthet a magány érzéseinek megakadályozásában – mondja Oriowo.
Mentális egészség Amerikában, a társadalmi kapcsolat egyéb előnyei a következők:
- Fokozott boldogság
- Jobb egészség
- Hosszú élet
A American Journal of Lifestyle Medicine 2015. októberi tanulmánya megállapította, hogy a társadalmi támogatás és a kapcsolódás a következő egészségügyi hatásokhoz kapcsolódik:
- Csökkent depressziós tünetek
- A jótékony testtömegindex fenntartása
- A vércukorszint szintjének ellenőrzése
- A poszt-traumás stressz rendellenesség tünetei enyhítése
És a közösség nagyon valóságos egészségétől eltekintve mások számára, a közösség gondoskodik arra is, hogy felkérjük minket, hogy képzeljük el a kevésbé kézzelfogható előnyöket, mint például az új létrendszert.
A marginalizált emberek különösen gyakran várhatóan öngondoskodnak a társadalmi egyenlőtlenségekből. But self-care on its own — especially more surface-level practices like an occasional day off or a nice bubble bath — doesn’t break down the barriers to wellness that Black, brown, LGBTQIA+, disabled, poor and other marginalized people face.
Ehelyett a közösségi gondozás iránti elkötelezettség és gyakorlás hozzájárulhat az egészség és a gyógyulás elősegítéséhez a legsebezhetőbb populációkban.
„A közösségi gondozás segíti az igények és a hiányosságok kielégítését: felhatalmazza bennünket, hogy vigyázzunk egymással” – mondja kisebb. „Nem mindig kell várnunk, hogy a szervezetek vagy a kormány láthassanak minket és segítsenek nekünk. Van hatalmunk, hogy segítsünk magunknak.”
Hirdetés