Három-négy havonta cserélnie kell a fogkefét, de érdemes hamarabb cserélnie, ha kemény fogmosó vagy. Képhitel: morefit.eu Creative 
Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden olyan szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, ami egészségtelen lehet.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) szerint a borotvákhoz, a futócipőkhöz és a konyhai szivacsokhoz hasonlóan rendszeresen ki kell cserélnie a fogkefét – három-négy havonta (vagy hamarabb, ha a sörték láthatóan kopottak vagy kopottak). ).
De ha az ecsetje megfelelő formának tűnik – vagy ha van egy elektromos fogkefe drága cserefejekkel -, akkor jó-e hosszabb ideig lógni rajta, vagy veszélyezteti a fogak egészségét? Itt van, amit a profik mondanak.
Az új fogkefék jobban működnek, mint a régiek
„Úgy tűnik, hogy az új és a kopott fogkefék közötti különbség az egyes sörték merevségéhez, élességéhez és egyenességéhez vezet.” – mondja Timothy Iafolla, DMD, MPH, az Országos Fogorvosi és Arc- és Arckutató Intézet Programelemző és Jelentési részlegének vezetője . „A kutatások azt mutatják, hogy a szétválogatott vagy tompított sörtéjű kopott fogkefék kevésbé hatékonyak a lepedék eltávolításában és az íny recessziójának megelőzésében, mint az új fogkefék.”
Más szavakkal: Egy régi fogkefe egyszerűen nem tisztítja meg a fogait, sőt, rossz hír lehet az ínyének.
Ez igaz akár kézi, akár elektromos kefével.
Szeretné megnézni a kontrasztot magának? Ez az Applied Science videó összehasonlítja az új és a használt kefék megjelenését. Mikroszkóp alatt láthatja, hogy a régi kefe sörtéje tompa és lekerekített, részben a fogkrém csiszoló minőségének köszönhetően.
Itt van, mi történhet, ha egy fogkefét használ, amely felülmúlja
Íme a hosszú válasz arra, hogy miért kell háromhavonta cserélni a fogkefét:
1. A fog- és ínyegészséged szenvedhet
A fogmosás megakadályozza az ínybetegségeket azáltal, hogy megszabadul az íny körül kialakuló lepedéktől.
„Ha a lepedék lerakódásait rendszeresen nem zavarják meg, az ásványi anyagokat elnyeli a nyálból, és kemény anyagot képez, amelyet fogkőnek (fogkőnek) neveznek, amelyet nem lehet eltávolítani ecsettel vagy fogselyemmel” – mondja Dr. Iafolla. „A fogkrém lerakódások által okozott krónikus gyulladás az ínyvonalon vagy az alatt vezet a parodontális betegséghez.”
Itt van itt a fogkefe játék. „A láthatóan kopott kefe kevésbé hatékony a lepedék eltávolításában, különösen az ínyvonal alatt” – mondja Dr. Iafolla.
Az elhúzódó emléktábla számos szájüregi egészségügyi szövődmény előtt nyitja meg a kaput, beleértve a bomlást, az ínygyulladást és végül az ínybetegségeket.
2. Az ősi kefék a baktériumok melegágya
Minél régebbi az ecseted, annál több csírát hordoz. A Journal of Natural Science, Biology and Medicine egy kis, 2015. augusztusi tanulmánya megállapította, hogy a három hónapos fogkefék erős bakteriális szennyeződést (beleértve a székletet is, durva!) Tartalmaznak a kefékhez képest, amelyeket korábban csak egy hónapig használták.
Mielőtt azonban kiborulna: Az ADA szerint „nincs bizonyíték arra, hogy ezek a baktériumok káros egészségügyi hatásokat okoznának”.
Hány éves túl öreg?
A fogkefékről az életkor csak egy szám. Az ecset cseréje három-négy hónap múlva ballpark, de az ecset állapota sokkal fontosabb, mint az, hogy pontosan mennyi ideig használja.
„A fogkefék kopása a felhasználói szokásoktól függ, például a használat gyakoriságától és időtartamától, a fogmosási erőtől és a fogmosási technikától” – mondja Dr. Iafolla, rámutatva egy 2013. novemberi klinikai tanulmányra a International Journal of Dental Hygiene ben. , Amely három hónapos használat után a fogkefe kopásának különböző szintjeit vizsgálta.
„A tanulmány kimutatta, hogy a láthatóan jobban kopott kefék kevésbé hatékonyan távolítják el a lepedéket, mint a kevésbé kopottnak tűnő kefék, míg a nagyon kevés látható kopású kefék szinte ugyanolyan hatékonyak, mint az új kefék” – mondja Dr. Iafolla. „Ebből és más vizsgálatokból úgy tűnik, mintha a fogkefe kora nem lenne annyira fontos a lepedék eltávolításában, mint a sörték kopása, különösen akkor, ha láthatóan meghajlanak és széthúzódnak.”
Mi a helyzet a színváltó sörtékkel?
Néhány fogkefe festett sörtét, hogy emlékeztesse a felhasználókat, mikor kell kicserélni őket. Amint a sörték elhalványulnak, itt az ideje, hogy új ecsetet kapjunk.
Bár ez hasznos látvány lehet, a fogkefe cseréjének legnagyobb mutatója mindig a sörték állapota lesz. Ha a szín még mindig élénk, de a sörték elhasználódtak, itt az ideje cserélni az ecsetet – mondja az ADA.
Ne feledje továbbá, hogy nem minden élénk árnyalatú sörte tükrözi a kopást, ezért mindenképpen olvassa el a címkét.
A vörös zászló, amelyre mindig figyelnie kell
Ha a fogkefe a három hónapos jelzés előtt elhasználódik, akkor lehet, hogy rosszul fog ecsetelni. Képhitel: Doucefleur / iStock / GettyImages
Mit jelent, ha az ecseted a három hónapos határidő előtt kopottnak tűnik? Először győződjön meg arról, hogy ADA tömítéssel ellátott fogkefét vásárol. Az ADA megerősíti, hogy ezeket a keféket tesztelték annak biztosítására, hogy a sörték normál használat esetén ne hulljanak ki.
Ha ecseteken az ADA jóváhagyási bélyegzője van, akkor a korai túlzott kopás azt jelezheti, hogy túl sok erőt használ a chiclets tisztításához. Az ADA szerint sokan túl erőteljesen mosnak fogat, ami irritációt, vérzést és az íny sérülését okozhatja – ami fertőzést, recessziót és íny traumát okozhat. A túl erős ecsetelés a zománc gyorsabb kopását is okozhatja, ami a károsodás után visszafordíthatatlan.
„Nem szükséges nagy nyomást gyakorolni a fogmosás során” – mondja Dr. Iafolla. „Irányítsa a sörték csúcsait 45 fokos szögben az íny vonalába, és finoman, körkörösen mozdítsa el az ecsetet; ezután pöccintse el a fogkefét a fog mentén az íny vonalától.”
Ezután óvatosan mozgassa előre és hátra az ecsetet rövid (fogszéles) mozdulatokkal. Az elülső fogak belső felületeinek tisztításához döntse meg függőlegesen a kefét, és végezzen több fel-le mozdulatot. Végül mossa meg a fogak rágófelületeit. Tegye ezt 2 percig naponta kétszer.
Bónusz: A nyomás enyhítése a fogkefe élettartamát is meghosszabbítja.
6 olyan tulajdonság, amelyek valóban fontosak egy fogkefében
A szenzoroktól kezdve az antibakteriális fényterápián át az okostelefonok csatlakozásáig a fogkefe piacát újszerű kiegészítők árasztják el. A harangok és a sípok átvilágításával így találhat olyan kefét, amelynek tulajdonságai valóban javítják a fogak egészségét.
1. Puha sörték
Az ADA nagyon ajánlja a puha sörtéket a közepes és kemény sörtéknél, mert azok továbbra is kiválóan tisztítják a fogakat anélkül, hogy károsítanák a zománcot vagy az ínyt.
Egy régebbi, az Orális egészség és megelőző fogászat ban folytatott, 2011-es tanulmány megállapította, hogy bár a közepes sörték több lepedéket kapartak le, mint lágyabb társaik, több mikrotörést is létrehoztak az íny mentén.
Sőt, az ADA megjegyzi, hogy a kemény sörték súlyosbítják a túl agresszív ecsetelés általános hibáját.
2. Kerek végű sörték
A Brazilian Oral Research 2016. márciusi tanulmánya azt sugallja, hogy a lekerekített hegyű fogkefék jobban porítják a lepedéket, mint a kúpos vagy hegyes csúcsúak.
3. Döntött sörték
A International Journal of Dental Hygiene 2012. júniusi áttekintése különféle sörtés formájú fogkeféket hasonlított össze: lapos és egyenes keresztmetszetű, többszintű (némelyik sörtéje magasabb, mint mások) és ferde (ahol bizonyos sörték) ferde). Szögletes sörtés kefék távolították el a legtöbb lepedéket.
4. Kompakt kefefej
„Javasoljuk, hogy minden fog minden felületét keféljék, és egy kis fejű kefe megkönnyítheti e cél megvalósítását” – mondja Dr. Iafolla.
Ha a kefefej túl nagy, előfordulhat, hogy nem érheti el könnyedén a szája minden területét, ami azt jelenti, hogy nem kap megfelelő tisztaságot.
5. Elektromos fogkefe
Kiderült, hogy egy akkumulátorral működtetett kefe megérheti a beruházást. A International Journal of Dental Hygiene 2020 februári számának szisztematikus áttekintése és metaanalízise megerősítette, hogy az elektromos fogkefe több plakkot távolít el, mint egy old school kefe.
Mennyivel jobb? A 2014. júniusi Cochrane-felülvizsgálat megállapította, hogy három hónapos használat után az elektromos fogkefék 21 százalékkal több lepedéket távolítottak el, mint a kézi fogkefék, és az ínygyulladás 11 százalékos csökkenéséhez vezettek.
Eközben a Journal of Clinical Periodontology 2019 májusi tanulmánya arra a következtetésre jutott, hogy a motoros fogkeféket használó embereknek az ínyük egészségesebb, az ínybetegségek kevésbé progrediálnak és 20 százalékkal több fogat tartanak, mint a szokásos keféket használók.
„Emellett azok az emberek, akiknek csökkent a kézügyességük, beleértve a gyermekeket, vagy olyan fogyatékossággal vagy betegséggel küzdőket, akik nehezítik a fogmosást, megtalálhatják az elektromos fogkefét, amely megkönnyíti a hatékony fogmosást” – mondja Dr. Iafolla.
Például, ha ízületi gyulladása van és bonyolult megfogni a fogkefét, akkor az elektromos változat elvégzi az Ön számára a nehéz emelést.
Ez azt jelenti, hogy továbbra is szilárd munkát végezhet anélkül, hogy egy technikailag jártas modellhez illene.
„A helyes fogmosási technikával a klinikai vizsgálatok során mind a kézi, mind a motoros fogkefék bizonyítottan hatékonyak a lepedék eltávolításában” – mondja Dr. Iafolla.
6. Az ADA pecsét
Végül az ADA hangsúlyozza, hogy nincs egy mindenki számára megfelelő fogkefe; a legjobb stílus egyszerűen az, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén jól mosson fogat.
Bármelyik ecsetet választja is, győződjön meg róla, hogy megszerezte-e az ADA elfogadási pecsétjét. Az ADA szerint a pecsét megszerzéséhez egy kefének tanulmányokkal kell rendelkeznie, amelyek alátámasztják annak biztonságosságát és hatékonyságát. Alapvetően garancia arra, hogy az ecset jól fog működni.
Szóval, mennyire rossz valójában ugyanazt a fogkefét örökké használni?
Noha az ecset élettartama kissé meghaladhatja a három-négy hónapos határértéket, ha a sörték nem látszanak kopottnak, a legjobb gyakorlat az, hogy ezt az időkereten belül kicseréljük.
És ha ugyanaz az ecset „örökké” volt – vagyis nem is emlékszel arra, mikor szereztél utoljára újat -, a szakértők egyetértenek abban, hogy mindenképpen a foghigiénés szerencsédet hajtod végre. Ideje elindulni a boltba, és oda tenni a pénzét, ahol a szája van!