Milyen rossz az, hogy valóban aludni egy rajongóval?

Az alvás egy rajongóval az enyhe egészségügyi problémákhoz vezethet, de vannak módok a Nix negatív hatásai.Image Hitel: MoreFit.eu Kreatív Milyen rossz az igazán? Beállítja a rekordot egyenesen az összes olyan szokásra és viselkedésre, amelyet hallott, hogy egészségtelen lehet. Ebben a cikkben Hatások Tippek Alternatívák Alsó sor Néhány ember számára egy ventilátorral alszik, az éjszakai rutin kulcsfontosságú eleme. Az élénk szél segít marad hűvös és kényelmes az éjszaka folyamán, nem beszélve a szelíd zümmög képes lenne elég fehér zaj blokkolni egy autó kürt vagy horkolás ágyban partner. De alszik egy rajongónál rossz az Ön számára? A nap videója Nos, ez attól függ, hogy egy rajongóval alszik valamiféle módon, de másokban káros lehet. Konzultáltunk szakértőkkel, hogy megértsük, mikor a rajongók nem biztonságosak, és mit tehetünk, hogy megváltoztassuk (beleértve, hogy búcsúzzon a kedvenc rajongójához). Hirdetés 6 módon alvó ventilátorral alszik, veszélyeztetheti az egészségét Itt van, hogy az alvás a rajongó mellett lehet kevesebb, mint ideális a jóléthez: 1. Allergiát vagy asztmát okozhat „A por vagy más beltéri antigének allergiájában szenvedő betegeknél a ventilátor a helyiségben lévő részecskéket keverheti vagy a ventilátorban felmerülő felhalmozott port,” mondja Raj C. Dedhia, MD, MSCR, az otorhinolaryngológia és az alvászavarok egyetemi doccsal Pennsylvania Egyetem Percent Orvosi Iskola. Hirdetés Igen, a rajongója rúghatja a por atkákat, kedvtelésből tartott pet Dander-t, ami súlyosbítja az allergiás vagy asztmás tüneteit. Tipp Ez különösen igaz, ha aludsz egy kisállatnál az ágyban, mivel a Cleveland klinikánként Dander és más allergéneket hordozhat. 2. Hozzájárulhat a rossz beltéri levegő minőségéhez (attól függően, hogy hol élsz) A kombináció a csinos nyitott ablakon, és fut egy rajongó éjjel hangzik, mint egy okos stratégia, hogy tartsa meg hűvös, miközben alszol, de lehet csinál többet árt, mint használ. Ha olyan városi környezetben élsz, ahol sok dízelkibocsátó részecske van, akkor a ventilátor elterorosíthatja ezeket a szabadtéri levegőszennyező anyagokat, és közvetlenül a felső légutakba irányíthatja őket, mondja Sam huh, MD, az Otolaryngológia vezetője a Mount Sinai Brooklyn kórházban. Hirdetés – Ez nagyon káros, hogy allergiás vagy a porra vagy sem – mondja Dr. Huh. Valójában ezek a szennyező anyagok rosszabbodhatnak a beltéri levegő minőségét. És szegény beltéri levegő minőségét is okozhat, vagy hozzájárulhat a fertőzések, a tüdőrák és a krónikus tüdőbetegségek, mint az asztma, az Amerikai Lung Association. 3. A torlódást okozhat Ha valaha is megtapasztaltad az orrát, miután aludt egy rajongóval, akkor azért, hogy miért: A levegő robbantásának közvetlen áramának köszönhetően a nedvességet a testedből ki lehet vinni, és szárítsa meg a nyálkahártyáit, Dr. Huh mondja. Hirdetés Miután az orra irritálódik, túlterheli a nyálkát. Ennek oka, hogy a nyálka mirigyek túlórázik túlkompenzálni és minden a száraz foltok a orrüregre, mondja. Ez okozhatja a nyálkahártyák duzzadását, és torlódást okozhat. A tél folyamán, amikor a levegő még szárazabb, és a hőt magas, az orr-torlódás még rosszabb is lehet. Egyszerűbben fogalmazva, a „mi a felső légúti akar élni, a Földközi-tenger,” Dr. Huh mondja. 4. Ön érzékenyebbé teheti a betegségért Ha gyakran egy ventilátorral alszol, a nyálkahártyáid kiszáradhatnak. És a megfelelő mennyiségű nyálkahártya nélkül, sebezhetőbbé válik, hogy megbetegedjen. „Normális esetben a váladék egy réteg védelmet, hogy bármilyen irritációt vagy szervezet nem tud áthatolni. De ha egyszer kiszárad, a nyálkahártya válik nagyon könnyen átjárható” Dr. Huh mondja. Olvassa el: könnyebb elkapni a hideget. Ahhoz, hogy a kérdések rosszabbak legyenek, amikor a nyálkahártyák kiszáradnak, és kevés nyálka van, hogy nedvesítsük a bőrt, akkor is elkezd repedni az orrát, Dr. Huh mondja. Ezek a kis lyukak a bőrön válhat egy átjáró a baktériumok bejutni, ami több gyulladás. A sérülések sértésének hozzáadásához ez a száraz, repedt bőr csúnya orrvérzéseket is okozhat, azt mondja. 5. Elterjedhet a baktériumok Nem csak alszik egy rajongó gyengíti az orrát elleni védelmének esetleges fertőzés, de ez is elterjedt a meglévő baktériumokat. Ha megosztod egy hálószobát valakivel, aki hideg van, egy ventilátor fog fújni néhány vírus részecskék az irányba, Dr. Huh mondja. Más szóval, egy ventilátor jelenlegi képes az alvás közben állandó áramlását. 6. Kiszáríthatja a bőrt Azt már tudjuk, huss a levegő ventilátor is kiszáradhat a nyálkahártyát. De ez is kiszáradni a bőrt, különösen a hideg éghajlaton száraz, fűtött beltéri levegő, Dr. Dedhia mondja. Ne feledje, egy ventilátor nedvességet vet a bőréről. Ez még egy kicsit dehidratált, Dr. Huh mondja. Ez azért van, mert alszik, lényegében böjtölés (azaz nem iszik bármilyen vizet), és egy ventilátor használata csak hozzájárul a folyadék és a nedvesség nagyobb veszteségéhez, mondja. 7 módja a rajongóinak optimalizálására Egy ventilátorral alszik, bizonyos kontextusokban rossz az Ön számára. De ne ess be: Ha hatalmas rajongója van a rajongónak, akkor a negatív hatásait meg tudja vizsgálni ezeket a taktikákat: 1. Tartson higiéniai házat A rendszeres tisztítás, a porolás és a porszívózás csökkentheti az otthoni por és a dander mennyiségét, és csökkentheti az allergének számát, amelyek a ventilátor miatt repülnek. Ne feledje, hogy törölje le a ventilátort is, mert a pengék felhalmozódnak a port is, Dr. Dedhia mondja. Mégis, a tisztítás önmagában nem oldja meg a problémát. – Nem számít, hogy minden nap tisztán maradsz; mindig por lesz – mondja Dr. Huh. 2. Tegyen egy tál vizet a ventilátor előtt „Ez segíthet a dehidratálási részben” – mondja Dr. Huh. – Lehet, hogy van némi nedvesség az utat. És nyáron próbálja meg a jégkockákat hűtőhatáshoz. 3. Mutassa meg távol az arcától Dr. Huh azt ajánlja, hogy a test alsó részén lévő ventilátort javasolja. Így nem fúj az allergén és az irritáló anyagok egyenesen a felső légutakba. 4. Tartsa távol – Ideális, hogy a rajongó legalább három-hat méterre maradjon az arcától – mondja Dr. Dedhia. 5. Tartsa alacsonyabb környezetben A nagy teljesítményű ventilátor rúgni több allergén, és több száradó, Dr. Huh mondja. Ezzel szemben az alacsony környezetben lévő rajongó valószínűleg kevesebb kárt okoz ez módon. 6. Használjon párásítót A ventilátor mellett egy párásító segíti a nedvességet és csökkenti a szárítási hatás csökkentését, Dr. Dedhia mondja. Tipp Nincs párásítója hasznos? Harci száraz levegőt a párásító alternatívák segítségével. 7. Tartsa zárva az ablakot (ha a kültéri levegő minősége alacsony) Ha nagy forgalmú területen (vagy bármely más, szegény kültéri minőségű helyen) élsz, ne aludj az ablakon, amikor rajongója van, Dr. Huh mondja. „Volt egy páciensem, aki olyan busz volt, amely az ablakon kívül üresjáratban volt, és szörnyű tünetei voltak, de amikor becsukta az ablakot, jobban érezte magát” – mondja. A ventilátornak, és próbálja ki ezeket az alternatívákat Néhány ember számára – olyan, mint a súlyos allergiákkal – a ventilátorral alszik, több baj lehet, mint az érték. Biztos lehet benne, hogy még mindig megszabadulhatsz. Csak próbálja meg ezeket a szakértői jóváhagyott alternatívákat: 1. Válassza ki a légkondicionálót Amikor a felső légutakról van szó, alszik az AC-vel, sokkal jobb az Ön számára. Számos klímaberendezés szűrővel rendelkezik, hogy blokkolja az irritáló szennyező anyagokat, Dr. Huh mondja. Bár az ACS nem súlyosbítja az allergiáját, sajnos sokkal károsabbak a környezetre. Ha csökkenteni kárt a bolygó, tartsa AC a legalacsonyabb szintre, és ésszerű hőmérsékleten (azaz nem robbanás a sarkvidéki temps), és mindig a energiatakarékos üzemmódba. 2. Alvás kevesebb ruhával Ha aggódik amiatt, hogy hűvös, néha a nyilvánvaló megoldás a legjobb: fontolja meg az alvás a születésnapi öltönyében, kevesebb ruhával vagy kevesebb takaróval, Dr. Dedhia mondja. A legjobb rész? Ez Földbarát, és nem pazarolja a villamos energiát. 3. Szerezzen be egy fehér zajkészítőt A ventilátor használatának fő oka lehet, hogy megfulladjon a nemkívánatos éjszakai zajt, különösen ha egy forgalmas városi utcán él. Szerencsére a ventilátor rohanása nem az egyetlen lehetőséged. Vásárolhat egy fehér zaj gépet, vagy használhat egy fehér zajt telefonos alkalmazást, Dr. Dedhia mondja. Valójában nem is szüksége van egy centre. „Ha csak megy a YouTube-on, megtalálja hat órán fehér zaj”, Dr. Huh mondja. Csak adja fel a telefont, és sodródjon le Dreamlandbe. Tipp A jó alvás higiéniai gyakorlása – Mint a szokásos lefekvés és a csendes, sötét szobában történő szundázás – a Mayo klinikánként is segítséget nyújthat. Szóval, milyen rossz az, hogy valóban aludni egy rajongóval? Függetlenül attól, hogy a ventilátorral alszik, több tényezőtől függ. Az allergiás emberek esetében jelentősen súlyosbíthatja a tüneteket. Ha gyanítja az alvást egy ventilátorral, az allergiák romlása, próbálkozzon egy hétig egy hétig. Ha észrevehetően jobban érzed magad, tudod, hogy a rajongója az allergia-flareupok tényezője. Az allergiamentes emberek számára a ventilátorral alszik, kevésbé valószínű, hogy problémát jelent, amíg a levegő minősége jó. „De ha van elég szennyező anyagok, vagy irritáló a levegőben, ez nem is számít, hogy allergiás vagy nem – ez lesz a számodra,” Dr. Huh mondja. Milyen rossz az, hogy valóban ritkán mossa le a lapokat? Molly Tiffin Milyen rossz az, hogy valójában soha nem változtatja meg a párnáját? Molly Tiffin Mennyire rossz, hogy soha ne tisztítsa meg a zuhanyzót? Jaime Osnato által Mennyire rossz, hogy soha ne cserélje ki a konyhai szivacsot? Molly Tiffin Hirdetés