Emésztési feltételek
A lábak elalszanak a WC-n? Íme, amit a tested próbál mondani
Néhány fürdőszobai szokás megváltoztatása megakadályozhatja, hogy a lábad elaludjon a WC-n. Képhitel: KittisakJirasittichai / iStock / GettyImages Amikor a fürdőszobában próbál ügyeket intézni , valaha is észreveszi, hogy a lába vagy...
Hólyag és bél állapotok
Igen, a székrekedés és a szédülés összefügg – íme, hogy hogyan
A székrekedés és a szédülés többféle okból együttesen is előfordulhat.Kép hitel:dragana991/iStock/GettyImagesSzékrekedés esetén előfordulhat, hogy kemény, száraz és darabos székletet ürítesz, eleve nehezen kakilsz, vagy az az érzésed, hogy nem minden jött ki, aminek ki...
főételek
Tanulja meg, hogyan kell juharszirupot használni az ételekben, hogy minden étkezéshez fokozza az ízét. Képhitel: robynmac / iStock / GettyImages A juharszirup tökéletes palacsinták halmozásához, igen, de ha az összetevőt csak a...
főételek
A 7 legjobb recept, amely zöldségeket kenyérre cserélt 2020-ban
Próbálja ki a lédús gombás sapkákat, mint hamburger zsemlét az extra rost és az umami íze érdekében. Képhitel: sveta_zarzamora / Getty Images A Legjobb receptek az év legnagyobb főzési trendjeit emeli ki...
Kenyér és reggeli
A 7 legjobb sós zabrecept, amely fő ízt adott 2020-ban
A zabpehely sós összetevőkkel, például zöldségekkel és tojással tetején nagyot ér el 2020-ban. Képhitel: Azurita / Getty Images A Legjobb receptek az év legnagyobb főzési trendjeit emeli ki olvasóink kedvenc receptjei alapján...
edzések
Ehhez a 20 perces ab-edzéshez csak egy pad kell
A súlyzópadok sokoldalúbb edzőeszközök, mint gondolnád. Képhitel: zoranm / iStock / GettyImages Sokkal többet tehet az edzőpaddal, mint a mellkasprések és a tricepsz merülései. Ez a helytakarékos eszköz különösen kiváló az alapképzéshez....
főételek
A 8 egészséges, kényelmes étel vacsora recept, amely 2020-ig eljutott hozzánk
Ezek az egészséges kényelmi ételeket tartalmazó vacsora receptek hideg időjárási kényelmet szolgálnak fel a legfontosabb tápanyagok mellett. Képhitel: boblin / Getty Images A Legjobb receptek az év legnagyobb főzési trendjeit emeli ki...
főételek
6 kielégítő szendvicsrecept, több mint 20 gramm fehérjével
Jazz fel az ebéddel ezekkel a friss szendvics receptekkel, amelyek valójában teljes értékűek lesznek. Képhitel: istetiana / Moment / GettyImages Gyors, egyszerű és hordozható, kétségtelen, hogy a szendvicsek kényelmesek (és tökéletesek arra...
edzések
Az egyetlen 5 súlyzó gyakorlat, amelyre szükséged van egy erősebb popsihoz
Az erősebb farizmokhoz csak egy súlyzó és némi szemcsére van szükség. Képhitel: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages Hátoldal. Ingyenélő. Zsákmány. A fenekének annyi neve van, ahány gyakorlatot megtehet annak megerősítésére. És...
Ízületi, szalag- és ínállapotok
Mennyire rossz feltörni a csülköt?
Az ízületek megrepedése vagy pattogása ízületi gyulladáshoz vezethet? Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. Ha a milliónyi csülökhasító közé tartozik,...
főételek
A krémes paszta csodálatosan működik olyan zöldségekkel, mint a karfiol. Képhitel: OksanaKiian / iStock / GettyImages A Tahini a hummus alapvető összetevője, de az igazat megvallva, nagyon sok más módja van annak,...
Előételek, levesek és saláták
6 fehérjébe csomagolt chili recept 500 kalória alatt
Maradjon elégedett és jóllakott ezekkel az egészséges chilis receptekkel, amelyek kielégítik a hideg időjárást. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages A chilit a melegsége és kényelme miatt imádják, de a legtöbb kényelmi...
edzések
10 perces kardió edzés, hogy megtisztítsd az elméd és fokozd az összpontosítást
Csak 10 percre van szüksége, hogy a szíve felpezsdüljön, és összpontosítson a pályára. Képhitel: DragonImages / iStock / GettyImages A kardió remekül javítja a jó közérzetet okozó endorfinokat és a szív egészségét,...
főételek
Hogyan használhatja a levegős sütőt 7 kényelmi étel elkészítéséhez – mindez 500 kalória alatt van
Húzza fel ezt a fehérjetartalmú ételt a sütőbe, ahelyett, hogy igénybe venné. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages Nem titok - a légsütők elnyerték a szívünket. Az egyszerűen használható eszköz lehetővé teszi...
A táplálkozás alapjai
6 alacsony szénhidráttartalmú vacsora, amely feltölt
Igen - alacsony szénhidráttartalmú étrenden pizza is lehetséges. Ez hozzáadott fehérjét tartalmaz az indításhoz. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages A nap utolsó étkezéseként az, hogy mit választasz vacsorára, befolyásolja az alvásidőt,...
Fogyás
5 mítosz a kalóriákról, amelyek megakadályozhatják a fogyást
Gondolod, hogy a kalóriád nagy részét edzéssel égeted el? Gondoljon újra. Képhitel: majomüzletimages / iStock / GettyImages Ha a testsúlya jár a fejedben, akkor valószínűleg elárasztják a kalóriák - kezdve az élelmiszer-címkék...
Bőrbetegségek
A 7 legrosszabb kaj, ha pikkelysömörben szenved
A cukros reggeli gabonafélék a pikkelysömör legrosszabb ételei közé tartoznak. Képhitel: AleksandarNakic / E + / GettyImages Míg nem tudjuk pontosan, mi okozza a pikkelysömör kialakulását, a védjegyes bőrtáblák vagy pikkelyek a...
Fogyás
5 olyan hiba, amelyet olyan italokkal követ el, amelyek megakadályozhatják a fogyást
Néhány "egészséges" ital nem biztos, hogy a derékvonalának kedvez. Képhitel: Rawpixel / iStock / GettyImages Ha néhány fontot próbál lefogyni, valószínűleg egészséges ételek fogyasztására összpontosít. De könnyen el lehet felejteni, hogy minden,...
idegrendszeri állapotok
Éjszaka kap fejfájást? Íme, amit a tested próbál mondani
Az éjszakai fejfájás azt jelentheti, hogy túl sok képernyőidőt kapott a nap folyamán. Képhitel: AlessandroPhoto / iStock / GettyImages egy nap t töltött el, és most fejfájása van, ami valóban belevág...
edzések
Ez a 20 perces testtömeg-edzés erősíti és javítja a mobilitást
Az Animal Flow egy olyan testtömeg-edzés, amely egyesíti az erőt, a jógát és a mobilitási munkát. Képhitel: Fly View Productions / E + / GettyImages Ha olyan edzést keres, amely ötvözi a...