Bőrbetegségek
Mennyire rossz, ha bent nem viselünk fényvédőt?
A strandon töltött nap egy dolog, de viseljen fényvédőt is bent? Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. A napbiztonság terén...
edzések
A 7 legjobb ellipszis és mit kell tudni vásárlás előtt
Keresse meg átfogó útmutatónkkal a legjobb otthoni ellipszist a kardió edzéshez. Képhitel: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Ha egy kardióeszközbe kíván befektetni, az otthoni ellipszis meglehetősen biztonságos fogadás. Kicsit...
Kenyér és reggeli
5 bolyhos reggeli gofri, több tojással, mint fehérje
Próbálja ki ezeket az édes és sós, magas fehérjetartalmú gofrákat, hogy hosszabb ideig érezze magát - és újra gyereknek érezze magát. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages Az omlett vagy néhány napos...
Gyümölcsök és zöldségek
Menjen bele az őszi szellembe ezekkel a fehérjével töltött butternut squash-receptekkel. Képhitel: OksanaKiian / iStock / GettyImages Gyere, a butternut squash düh. OK, tehát nem egészen a tökfűszer szintjén, de...
Főzés és Sütés
Hogyan kell használni egy Bouillon-kockát az 5 megnyugtató étkezés ízesítéséhez, amelyek nem levesek
Ízeket másodpercek alatt hozzáadhat olyan ételekhez, mint a carnitas tacos húsleveskockákkal. Képhitel: DronG / iStock / GettyImages Ha főzési fáradtságot szenved, valószínűleg új módszereket keres az ételek elkészítésére és fűszerezésére, különösebb idő,...
Kiképzés
A legjobb kerékpáros sisak minden kerékpáros számára
A legjobb kerékpáros sisaknak meg kell egyeznie a kerékpározással - és szorosan és kényelmesen illeszkedik. Képhitel: Jovan Doncic / iStock / GettyImages A kerékpáros sisak kiválasztása egyike lehet azoknak a dolgoknak, amelyeken...
táplálkozás alapjai
6 ital, ami segít kakilni, ha székrekedésed van
Ha segítségre van szükséged a kettes számhoz, fordulj ezekhez a dietetikusok által jóváhagyott székrekedés elleni italokhoz, hogy mozgásba lendítsd a dolgokat.Image Credit:Burak Karademir/Moment/GettyImages Ebben a cikkben Kávé ...
Desszertek és harapnivalók
Hogyan készítsünk finom sütőtök kenyeret minden étrendhez, a magas fehérjetartalmúaktól a vegánig
Egy meghatározott étrend betartása nem azt jelenti, hogy nem élvezheti a sütőtök szezont. Próbálja ki ezen egészséges sütőtök kenyér receptek egyikét, akár vegán, gluténmentes vagy alacsony szénhidráttartalmú. Képhitel: bhofack2 / iStock / GettyImages...
Kenyér és reggeli
Hogyan lehet egy doboz csicseriborsót 6 bélbarát reggelire tenni
Minden amire szüksége van egy csicseriborsó, hogy felverje az egyik ilyen bélbarát reggelit. Képhitel: OksanaKiian / iStock / GettyImages Nagy rajongói vagyunk a nem mindennapi, mégis tápláló reggeli recepteknek. Édesburgonya a zabpehely...
edzések
Tökéletes 20 perces Kettlebell edzés erősebb karok faragására
A kettlebell alakja azt jelenti, hogy több magot és egyéb stabilizátort kell felvenned. Képhitel: Justice Williams / morefit.eu Az edzésnek nem kell egy órásnak lennie ahhoz, hogy hatékony legyen az erős, meghatározott...
edzések
Mennyire rossz deszkát csinálni, ha terhes vagy?
Ha a második vagy a harmadik trimeszterben jár, jobb, ha kihagyja a deszkákat. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és viselkedésről, amelyet hallottál, egészségtelen lehet. A...
Fogyás
Mennyire rossz minden nap desszertet enni?
Élvezet itt vagy ott nincs nagy baj, de a desszert minden nap elfogyasztása akadályozhatja az egészségét és a fogyás céljait. Képhitel: morefit.eu Creative Mennyire rossz valójában? felállítja a rekordot minden szokásról és...
edzések
Küzd a felső guggolással? Itt van, amit a tested megpróbál elmondani
A felső guggolás kihívást jelentő gyakorlat, amely mobilitást és erőt igényel. Képhitel: Westend61 / Westend61 / GettyImages Kétségtelen, hogy a felső guggolás elsajátítása felszabadítja belső szuperhősödet. Kevés olyan megjelenésű és érzésű, mint...
főételek
7 fehérjébe csomagolt, lédús őrölt pulyka receptek, amelyek nem hamburgerek vagy fasírt
Az őrölt pulyka egy sovány fehérje, amely a legjobb ételeket biztosítja némi kreativitással. Képhitel: Igor Ploskin / iStock / GettyImages Míg az őrölt pulyka rossz rap-ot kap, mert unalmas, ez a sokoldalú,...
Kenyér és reggeli
Ébredjen erre a 6 lélekmelegítő reggelire, több mint 12 gramm fehérjével
Kép jóváírás: Shootdiem / iStock / GettyImages Az egészséges reggeli elfogyasztása során előfordulhat, hogy egy hörcsögkerék főz és ugyanazokat az ételeket eszik újra és újra. És ez különösen igaz lehet, ha olyan...
Emésztési feltételek
Miért izzadsz, amikor kakilsz és mit tehetsz ellene
A székrekedés néha kiválthatja a kakiizzadást.Kép hitel:nito100/iStock/GettyImages/GettyImages Ebben a cikkben Mi a kakiizzadás Okok Tünetek Hatások Megelőzés ...
edzések
Az egy bicepsz gyakorlása pazarolja az idejét – és 3 próbáljon helyette
Hozza ki a legtöbbet a bicepsz edzéséből, és hagyja ki a súlyzó fürtjeit. Képhitel: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Akár erőt akar építeni, vagy csak jobban szeretne kinézni...
A család egészsége
A szilárd fitnesz rutin fenntartása segíthet a jobb egyensúly és rugalmasság kialakításában az életkor előrehaladtával. Képhitel: Getty Images / wundervisuals Még akkor is, ha csak lazán érti a Medicare alapjait (rövidesen megadjuk...
edzések
Adj a hasadnak egy kis pluszt ezzel a 10 perces magerősítő edzéssel
A legjobb alapvető edzések azok, amelyeket nem is veszel észre, hogy csinálsz, ezért szeretjük azokat az összetett mozgásokat (gondolj a holtpontokra és a renegát sorokra), amelyek alattomosan kihívják a hasizmaidat, miközben erősítik más...
Főzés és Sütés
Ez a 6 finom vacsora felhasználja a maradék rizst – és az órát kevesebb mint 500 kalóriában
A rizs pilaftól a taco salátáig imádni fogja ezt a hat finom, dietetikus által jóváhagyott maradék rizs receptet Képhitel: Iamthatiam / iStock / GettyImages Véletlenül túl sok rizst főzni? Ott voltunk. És...