Gyümölcsök és zöldségek
Hogyan tisztítsuk meg a gyümölcsöket és zöldségeket ecettel
Mint kiderül, a gyümölcsök és zöldségek ecettel történő tisztítása mítosz lehet, mivel kevés megbízható forrás javasolja ezt opcióként. Képkredit: ThamKC / iStock / GettyImagesMossa meg a zöldségeket ecetben, mielőtt megeszi őket? Gondoljon arra, hogy...
edzések
A gyomor jóga segíthet enyhíteni az emésztési zavarokat, görcsöket, émelygést és eloszlathatja az irritáló gázt. Kép kredit: PeopleImages / E + / GettyImagesHasad fáj, és megkönnyebbülést kér. Ahelyett, hogy csak savmegkötő szereket keresne, és...
Táplálkozási alapok
A pácolt heringben található B-12-vitamin segíti a testét a DNS és RNS előállításában.A pácolt hering hagyományos a skandináv konyhában, és előfordulhat, hogy a japán főzésben is. Ezt az ételt otthon elkészítheti, ha a sózott...
Táplálkozási alapok
Hány kalória egyenlő 1 jule-nal?
Ha edzett, energiával energiával éget el kalóriát.A kalória az az energiamennyiség, amelyet az élelmet alkotó tápanyagok szolgáltatnak. Mivel ez az energia egyfajta formája, a kalóriákat hőméréssel mérhetjük át džaulokká.A kalóriaA táplálékban lévő kalória megmutatja...
Általános fitnesz
Mi az RPE skála a testmozgásban?
Az RPE-skála az észlelt terhelési skála arányát jelöli. Kép kredit: Caiaimage / Sam Edwards / Caiaimage / GettyImagesAz RPE skála megértése olyan, mintha saját intenzitásmérője lenne, amely állandó visszajelzést ad a testmozgás rutinjáról. A...
emésztési állapotok
Kazein és glutén emésztő enzimek
Frissen sült kenyér és búza fa alaponKéphitel: villagemoon / iStock / Getty ImagesA kazein és a gluténfehérje az amerikai táplálkozásban megtalálható két legfontosabb allergén, az előbbit a tejtermékekben, az utóbbi sok gabonafélében megtalálják. Néhány,...
emésztési állapotok
Okoz-e a görög joghurt laktóz-intoleranciát?
Tejszínes görög joghurt, elöntött méz és diófélék tetején.Kép hitel: DejanKolar / iStock / Getty ImagesA görög joghurt étkezésekor fellépő puffadás, hasmenés és gyomorfájdalom a laktóz intolerancia jele lehet. A legtöbb tenyésztett tejtermék, például a...
Főzés és Sütés
Egy kanál ghee két szelet kenyér mellett.Kép jóváírás: Flavia Morlachetti / iStock / Getty ImagesA Ghee egy tisztított vaj, amelyet gyakran használnak az indiai főzéshez. Ez egy egészséges olaj, amelyet fel lehet használni főzéshez...
Táplálkozási alapok
Mivel a szénhidrátok segítenek az izmok felépítésében, azt gondolhatja, hogy az edzés utáni cukorfogyasztás a helyes ötlet.Képhitel: seb_ra / iStock / GettyImagesMivel a szénhidrátok segítenek az izmok felépítésében, azt gondolhatja, hogy a cukor edzése...
Gyümölcsök és zöldségek
Bőrkiütés gyümölcsökből és zöldségekből
Gyümölcsök és zöldségek étkezése után kiütés léphet fel. Képkredit: OksanaKiian / iStock / GettyImagesA gyümölcsökben és zöldségekben magas a tápanyag, de néhány embernél allergiás reakciót válthat ki a szájban és a környékén. Citrus allergiás...
Táplálkozási alapok
6 és 6,8 közötti pH-érték mellett a rizs enyhén savas élelmiszer. Kép-jóváírás: Suthicha Poonakaow / EyeEm / EyeEm / GettyImagesMinden élelmiszer pH-értékkel rendelkezik, a savasság és a lúgosság egyensúlya vagy az lúgosság egyensúlya van....
Táplálkozási alapok
A diindolil-metán kiegészítő mellékhatásai
Egy nő brokkolit eszik. Kép jóváírása: yingyo / iStock / Getty ImagesA test diindolil-metánt vagy DIM-et termel azokból az anyagokból, amelyek természetesen megtalálhatók a keresztes növényekben. De ez nem jelenti azt, hogy a DIM...
Táplálkozási alapok
Hány kalóriát tartalmaz a sült tilapia?
Tányér sült tilapia, saláta és sült burgonyávalKészítés: Elzbieta Sekowska / iStock / Getty ImagesA Tilapia alacsony kalóriatartalmú, tápanyagban gazdag hal. A sütés helyett sütjen tilapia-t a kalóriamegtakarítás és a nem kívánt zsír eltávolítása érdekében.TáplálásAz...
Táplálkozási alapok
Kalória a grillezett tonhal steakben
Grillezett tonhal steak egy tányérra zöldséggel. Kép jóváírása: FabioBalbi / iStock / Getty ImagesA grillezett tonhal steak fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú, tele B-vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Annak ellenére, hogy önmagában a tonhal nem ad...
Táplálkozási alapok
Hány kalória van egy McChicken-ben?
A McChicken szendvics a pulton ül a Dollar Menu többi elemével, sült krumplival, kávéval és almáspitekkel. Kép jóváírása: Scott Olson / Getty Images Hírek / Getty ImagesA McDonald's ikonikus amerikai gyorsétterem, és a Golden...
Csontok és izmok állapota
Normál-e az izmainak remegése edzés közben?
Az izomrázást gyakran fáradtság okozza, és gyakori az intenzív testmozgás alatt és után.Képhitel: Hispanolistic / E + / GettyImagesA testmozgással összefüggő izomrázás bárkivel megtörténhet, függetlenül a fitnesz szintjétől, korától vagy nemétől. Ezt számos tényező...
Általános fitnesz
Milyen izmokat gyakorol egy prédikátor göndör testét?
A prédikátor göndör nagyszerűen összpontosít a felső bicepsz izmokra. Kép kredit: Mike Harrington / Stone / GettyImagesKi tudja, hogy a gyakorlat megkapta a nevét, de a prédikátor göndör előnyei között szerepel a bicepsz izmainak...
Általános fitnesz
Van különbség a női és a férfi izmok között?
A férfiak és a nők között különbség van a méret és a testösszetétel között. Képkredit: wundervisuals / E + / GettyImagesA nők sportjának egyre népszerűbbé válásával - Nielsen jelentése szerint a sportszurkolók 84 százaléka...
Általános fitnesz
Szédülés edzés után: Általános okok és megelőzési tippek
Hagyja szédíteni a testmozgást. Kép kredit: Obradovic / E + / GettyImagesA testmozgás gyakorlása segít látni a kívánt eredményeket. De néha az önmaga túlterhelése, a hidratálás elmaradása vagy a testben történő testmozgás veszélyes következményekkel...
desszertek és snackek
Egy halom sós kekszet. Kép jóváírása: Rena-Marie / iStock / Getty ImagesNégyzet alakú, töltött sós keksz visszahozhatja gyermekkori emlékeit. Valószínűleg összeomlotta őket a paradicsomleves felett, és bekopta a sarkokat, amikor beteg volt. A sós...