Bár az iszlám étrendi korlátozások világszerte azonosak, a kulturális ételek az egyén hátterétől függően változnak.Kép hitel:Rawpixel/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenHalal ételekMuszlim étrendi korlátozásokMuszlim étrendA Pew Research 2021 szeptemberi jelentése szerint az Egyesült Államok lakosságának mindössze 1,1...

Minden egyes buggyantott tojás, amely egy fél keményre főtt tojásból és a töltelékből áll, körülbelül 80 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:dashtik/iStock/GettyImagesA piknikek és családi vacsorák alapdarabja, az ízletes ördögtojás kellemes falatokat kínál. Az ördögtojás tölteléke azonban...

Egy szardíniakonzerv több mint a napi B12-vitamin szükségletet biztosítja.Kép hitel:Photosiber/iStock/GettyImagesEbben a cikkbenMi az a szardínia?Szardínia táplálkozásEgészségügyi előnyökEgészségügyi kockázatokAz optimális egészség érdekében hetente legalább kétszer kellene halat fogyasztanunk. Az óceánokban található mérgek miatti növekvő aggodalmak...

Bizonyos gyógyszerek megzavarhatják az ízérzékelésünket.Kép hitel:Thomas Barwick/DigitalVision/GettyImagesLehet, hogy ma reggel felébredt, és töltött magának egy csésze kávét - és a főzetnek olyan íze volt, mint a piszoknak. Vagy a mogyoróvajas pirítósod rendkívül ízetlen volt....

A kókusztej és a tej között van némi táplálkozási különbség, de mindkettő egészséges előnyöket kínál, az egyéni körülményektől függően.Kép hitel:YinYang/iStock/GettyImagesMindenki ismeri a tehéntejet, és valószínűleg úgy nőtt fel, hogy azt fogyasztotta. Ha azonban allergiás...

A mély guggolás segít megerősíteni az alsótestet, de más mélységekből is rengeteg izomépítő előnye származhat.Kép hitel:morefit.eu CreativeEbben a cikkbenMély vs. normál guggolásMilyen mélyre menjünk?A mély guggolás előnyeiHogyan lehet mélyebbre menniA guggolás mélysége forró téma...

Egy csésze (185 gramm) főtt quinoa 222 kalóriát tartalmaz.Kép hitel:Alter_photo/iStock/GettyImagesA quinoa kétségtelenül kiérdemelte az egyik legmegfelelőbb gabonaféle címét, ha egészségesebben próbálsz táplálkozni, részben a gabona alacsony zsír- és magas fehérjetartalmának köszönhetően. A bulgur viszont...

Ha nem tudsz napközben edzeni, a lefekvés előtti edzés segíthet a jó alvásban és a zsírégetésben.Image Credit:FG Trade/E+/GettyImagesEbben a cikkbenMit tegyünk lefekvés előtt a hasi zsírvesztés érdekében?GyakorlatokNyújtásokAz állandóan túlzsúfolt teendőlisták miatt egyes napokon lehetetlennek...

Könnyen kijöhet a hajad, ha meghúzod, ha kevés bizonyos tápanyagot viszel be, stressz alatt vagy más egészségügyi problémával küzdesz.Kép hitel:Letizia Le Fur/ONOKY/GettyImagesSokak számára a hajkoronájuk a dicsőségük és a szépség szinonimája. Így amikor a...

Egy nagy tál vaníliafagylalt.Kép hitel:Lisovskaya/iStock/Getty ImagesAki a korábbi évszázadok szakirodalmán nőtt fel, annak a köszvény olyan régimódian hangzik, mint a fogyasztás vagy a "la grippe". Sajnos az ízületi gyulladásnak ez a fájdalmas és legyengítő...

A legjobb fehérjeszeletek a súlygyarapodáshoz magas kalória- és fehérjetartalmúak, és komplex szénhidrátokat tartalmaznak.Kép hitel:Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu CreativeEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenA legjobb a költségvetésbenLegjobb természetes összetevőkLegjobb gluténmentesLegjobb vegánLegjobb ételhelyettesítőLegjobb tejsavófehérjeLegjobb rostMit kell keresniFehérjeszelet vs....

A legjobb, ha egészséges, tápanyagban gazdag ételeket fogyaszt, ha hízni szeretne.Kép hitel:Ozgur Coskun/iStock/GettyImagesA súlygyarapodás legjobb módszere, ha egészséges, tápanyagban gazdag ételeket fogyasztunk, például gyümölcsöket, zöldségeket, teljes kiőrlésű gabonaféléket, sovány fehérjét, tejtermékeket, olívaolajat, dióféléket és...

A vadrizs egy olyan fajta, amely különösen magas fehérjetartalmú.Kép hitel:meesookde/iStock/Getty ImagesEbben a cikkbenFehér rizsBarna rizsVadrizsFőtt rizsAminosavakEgyéb lehetőségekBár a rizs gabonaféle, és leginkább szénhidrátjairól ismert, a benne lévő fehérje további tápértéket ad neki.A fehér rizs...

A halolaj kapszula megromolhat, és kevésbé lehet hatékony.Kép hitel:Aleksandr Zubkov/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenMi ez?Lejár-e a szavatossága?Hogyan állapítható meg, hogy megromlott-eTárolási tippekA halolaj-kiegészítők szívbarát és gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Ha nehezen illeszti be a halat a...

A popcorn egy tápláló, könnyen emészthető étel, sok rosttal.Kép hitel:Karen Ilagan/Moment/GettyImagesEbben a cikkbenMennyire emészthető a popcorn?ElőnyökHátrányokA végeredményBármilyen étel elfogyasztása után az emésztőrendszered tápanyaggá alakítja azt, hogy azt az egész testedben felhasználhasd. Ezután a maradékot...

A tőkehalmájolajat általában a szív egészsége érdekében szedik.A székrekedést a nehezen távozó, kemény széklet jellemzi. A székletlágyítók és a tömegnövelő és serkentő hashajtók különböző módon segítik a székrekedés enyhítését. A síkosító hashajtók, mint például...

Két hét alatt 10 kilót leadni nem egészséges, de ebben az időkeretben egészséges fejlődést lehet elérni.Kép hitel:Blend Images/John Fedele/Tetra images/GettyImages/GettyImagesBár lehetséges, hogy két hét alatt 10 kilótól megszabadulj, ez nem egészséges cél. Valójában a...

A család és a barátok támogassák a súlycsökkentő utat.Kép hitel:Notorious91/iStock/Getty ImagesA kis célok segítenek a jelentős súlycsökkentési cél, például a 70 kiló leadása leküzdésében. Jutalmazd meg magad minden öt vagy tíz kiló fogyásért az...

A legjobb téli túracipő vízálló, jó tapadású és melegen tartja a lábat anélkül, hogy izzadna.Kép hitel:morefit.euEbben a cikkbenHogyan választottunkA legjobb összességébenA legjobb alacsony hófúváshozLegjobb mély hóhozLegjobb víz elleni védelemLegjobb túrázáshozA legjobb hideg időjáráshozLegjobb egyenetlen...

A kávé serkentő hatással lehet a szívre.Kép hitel:Valerii kosovskyi/iStock/GettyImagesHa épp most fejezted be a reggeli csésze kávét, nem szokatlan, hogy tapasztalsz néhány kezdeti tünetet, például idegességérzetet vagy szívdobogást. Ezek a szívdobogások olyan érzést kelthetnek,...