Reggeli után ecseteljen tisztább fogakért. Képhitel: Prostock-Studio / iStock / GettyImages
Ha reggel sárkánylélegzéssel ébred (emeli a kezét), lehet, hogy ASAP-hoz készít egy bélvonalat a fürdőszobához, hogy mossa a fogát.
Azonnal lélegzete frissebbnek érzi magát, és készen áll az üdvözletre. Hátránya, hogy ha reggelit eszel vagy kávét iszol, akkor nyálkás java-lehelettel és esetleg a fogakba ragadt étellel hagyod el a házat – vagy ugrasz az első Zoom-hívásodra.
Hirdetés
Ezért érdemes megfontolni a hajnali rutin megváltoztatását a reggeli után ecsetelésére, ha lehetséges. Nem, valóban – sok fogorvos egyetért ebben.
„Nincs kérdés”, hogy reggelije után jobb ecsetelni – mondta Bruce Valauri, a DDS, a New York-i és New Jersey-i ProHealth Dental fogászati főtisztje egy korábbi cikkében az morefit.eu-nak.
Frank A. Scannapieco, DMD, PhD, a Buffalo Fogorvosi Iskola egyetemének szájbiológiai tanszéke azt is javasolja, hogy a fogmosást addig tartsák, amíg le nem fojtják: „A reggeli utáni ecsetelés egyszerűen azért segít, mert ezzel megtisztítja a és frissítse a lélegzetét, így van értelme „- mondja.
Hirdetés
Mindaddig, amíg este lefekszik, mielőtt lefekszik, „azt mondanám, hogy a reggeli ecsetelés legkedvezőbb ideje a reggeli után van” – mondja a morefit.eu-nak Nammy Patel, DDS, San Francisco-i Zöld Fogászat.
Ha a reggeli étkezésből elhagyja az élelmiszer-részecskéket, a cukor és a szénhidrát – a baktériumok elsődleges tápláléka – hosszabb ideig ragadhat, ami ösztönözheti a baktériumok szaporodását. Azt tanácsolja, hogy egyél az étkezésedből, kortyolgatva vizet, hogy kiöblítsd a szádat, várjon néhány percet, majd a mosogató felé veszi az ecsetet.
Fontos, hogy mit eszel reggelire?
A narancslé elfogyasztása vagy a citrusfélék, például a grapefruit fogyasztása savas ütést eredményez a fogak számára. Idővel ez a sav elhasználhatja a fogakat, mondja Dr. Scannapieco, és egyesek úgy vélik, hogy azonnali ecsetelés súlyosbíthatja a problémát.
Hirdetés
Tehát, ha az OJ-t kortyolgatja vagy reggelire ás egy grapefruit felét, akkor helyrehozhatatlan kárt okoz, ha ecsetel? A rövid válasz nem, mondja Dr. Scannapieco. A nyál semlegesíti a savakat, és a fogakat is remineralizálja.
„A testednek természetes védekező mechanizmusai vannak a helyén” – mondja. Az eróziós problémák akkor jelennek meg, ha a savi expozíció krónikus, mondjuk, ha valaki olyan, aki egész nap meszet vagy citromot szív be.
Egy figyelmeztetés: Ha szájszárazsága van (bizonyos gyógyszerek mellékhatása), akkor nincs ilyen természetes védőmechanizmusa. „A szájszárazsággal járó embereknek fokozottabban figyelniük kell a szájhigiéniájukra, és kerülniük kell a savaknak való kitettséget” – mondja Dr. Scannapieco. Beszéljen fogorvosával arról, hogy mi a megfelelő Önnek.
Hirdetés
Szájszárazság esetén dr. Patel ébredés után azt javasolja, hogy ecsetelje a száját, hogy megnedvesítse a szájat és megkezdje a nyálfolyamatot, majd reggeli után ismét a száj tisztaságához.
OK, de nem eszem reggelit. És most?
Talán azért hagyja ki a reggelit, mert nem éhes, nem szereti a korai étkezést, vagy időszakos böjtöt követ. Ebben az esetben mikor kell ecsetelni? Amikor felkelsz, vagy várnod kell a nap első étkezése után, ami általában ebéd?
Nos, nem igazán akarsz pörgős levegővel járni. Dr. Patel azt javasolja, hogy a reggelit kihagyó tömeg a fogát mossa meg, amikor felébred, hogy tisztítsa a száját. Az első étkezés után – valahányszor ez történik – a fogselymet javasolja, hogy célozza meg az íny alatti baktériumokat.
Ha olyan ember vagy, aki szeret fogat mosni, nyugodtan ecseteljen minden étkezés után.
Valódi beszélgetés: Az ecsetelés legjobb ideje, ha Önnek működik
Míg a megkérdezett fogorvosok közül három szerint a reggeli ecsetelés legjobb ideje a reggeli után, ezt a tanácsot minden bizonnyal megteheti egy szem sóval.
Összességében, ami a fogmosást illeti, kevésbé fontos, hogy pontosan mikor csináld. „A reggeli előtt vagy után a fogmosás szokása jobb, mint egyáltalán nem ecsetelni” – mondja Dr. Scannapieco.
Más szóval, ha valaki jobban működik az ütemtervével, az életmóddal vagy az ecsetelésre való emlékezés képességével, akkor ez a legjobb választás az Ön számára.
Sőt, ha naponta csak egyszer ecsetelsz – mondjuk lefekvés előtt -, ha napi kétszer (bármikor) megcsinálod magad, akkor az győzelem lesz a szádnak – mondja Dr. Patel.
Kapcsolódó olvasmány
6 fogmosási hiba, amely ártalmas az orális egészségre
Hirdetés