A pattogatott kukorica egészséges snack, mivel kevés kalóriát biztosít, de jelentős mennyiségű rostot tartalmaz, amely elősegíti az emésztést. Noha a pattogatott kukorica általában emésztőrendszeri problémákkal küzd, akkor beszélje meg orvosával és táplálkozási táplálkozási táplálkozási lehetőségeivel annak meghatározására, hogy a pattogatott kukorica javítja-e vagy rontja-e az emésztőrendszer teljesítményét..
Egy fiatal lány pattogatott kukoricát eszik egy karneválon.Kép jóváírás: Hill Street Studios / Blend Képek / Getty Képek
Rost
A rost elősegíti az egészséges emésztést, így az enni pattogatott kukorica mennyiségének növelése segít kezelni az emésztési problémákat, például a székrekedést és a hasmenést. Három csésze lebegő pattogatott kukorica 3,5 g rostot tartalmaz. A MayoClinic.com szerint a nőknek naponta 21–25 g rostot kell fogyasztaniuk, a férfiaknak pedig 30–38 g rostot kell fogyasztaniuk, tehát a pattogatott kukorica fogyasztása hatékony lehetőség az étrendi rostbevitel növelésére..
Irritábilis bél szindróma
A Johns Hopkins Medicine szerint a pattogatott kukorica olyan élelmiszer-forrás, amely segíti az irritábilis bél szindrómában szenvedőket vagy az IBS-t. Az állapotot fájdalmas görcsök, puffadás, gáz és a bél szokásainak változása jellemzi. Például a stressz vagy egy nagy étkezés erős késztetést válthat ki a fürdőszobába. Noha az IBS oka nem ismert, a pattogatott kukoricában a mérsékelt rosttartalom része lehet a magas rosttartalmú étrendnek, amely enyhíti a betegség hatásait.
Divertikulózisra
A pattogatott kukorica nem jelent veszélyt a divertikulózissal küzdő emberekre, bár az Országos Emésztőrendszeri Információs Központ vagy az NDDIC szerint az orvosok egyszer azt tanácsolták a betegeknek, hogy kerüljék azt. A divertikulózis olyan állapot, amikor apró tasakok alakulnak ki a belek bélésében. A múltban az orvosok attól tartottak, hogy a pattogatott kukorica emészthetetlen részei, a magvak és a diók a tasakokban lerakódhatnak és gyulladást okozhatnak, vagy elzárhatják a tasakokat, úgynevezett diverticula. De az NDDIC szerint a félelmek megalapozatlanok, mivel egyetlen tudományos adat sem támasztja alá a pattogatott kukorica elkerülését a hatékony kezelési rend részeként.
szempontok
Ha ízesítőket ad a pattogatott kukoricához, akkor az extra összetevők miatt emésztési problémák lehetnek. Például a laktóz intoleranciában szenvedő embereknek erősen vajas popcorn fogyasztása után gázosság, puffadás vagy hasmenés tapasztalható. Olvassa el figyelmesen a termék címkéit, és kérdezze meg orvosát, hogy egyik összetevő sem okozhat problémát. Még jobb, ha egy popper-paprikával készíti el pattogatott kukoricáját, és enyhén megízesíti sóval vagy fűszerekkel, amelyekről tudod, hogy biztonságos az Ön számára.