A Thrive Market leegyszerűsíti az egészséges táplálkozás folyamatát, és sok megfizethető kapcsot kínál. Képhitel: Boris Jovanovic / iStock / GettyImages
Ha elkötelezett az egészséges táplálkozás iránt, akkor a Thrive Market az Ön összes éttermének elkészítéséhez, snack-hez és sütéshez szükséges alapja. Az online élelmiszerbolt nagy megtakarítással büszkélkedhet az egészséges alapanyagok terén, a diótól a mandulatejig és a vadon élő tenger gyümölcseiig, emellett saját házon belüli csomagolt termékeket kínál.
Igen, tagságra van szükséged ahhoz, hogy ott vásárolj. De lényegében visszafizeti a díjat (amelyet évente vagy havonta lehet fizetni), amikor minőségi termékeket vásárol alacsony áron, a márka szerint. És ha meg akarja próbálni, mielőtt elkötelezi magát, akkor 30 napos ingyenes próbaverziót kínálnak, amelyet bármikor lemondhatunk. (Tagság nélkül is böngészhet.)
A gyarapodó piac jó választás, ha kedveli azt az ötletet, hogy olyan forrásból vásároljon, amely megvizsgálja a lehetőségeket, hogy egészségesek vagy jóak legyenek a bolygó számára, különösen akkor, ha nincs autóval elérhető egészség-áruház (vagy nem érzi mint a tömegekkel és a vonalakkal való foglalkozás jelenleg) – jegyzi meg Jessica Cording táplálkozási szakértő, RD, CDN.
A legjobb? Ellentétben más hatalmas online kiskereskedőkkel, mint például az Amazon (amely nem rendelkezik a Thrive Market, FYI tulajdonosa), a kezelhető választék gondozott érzéssel rendelkezik. Ez megkönnyíti, hogy gyorsan megtalálja pontosan azt, amit keres, anélkül, hogy két, közel azonosnak tűnő elemre helyezné a hangsúlyt. Ráadásul megnyugodhat, ha tudja, hogy a küszöbön megjelenő adatok megegyeznek az online leírással.
Bár felismerhető márkákat vásárolhat a Thrive Market-től, különösen nagy rajongók vagyunk a házon belül. „Rengeteg egészséges kapcsot kínál megfizethető áron” – mondja Cording az morefit.eu-nak. Íme 25 gyarapodó piaci étel, amelyekről nem akar lemaradni.
1. Gyarapodjon a Market Starter Kit
Kóstoljon meg mindent egy kicsit a Thrive Market kezdőkészletével. Ez a választás remek házmelegítő ajándékot is jelent. Képhitel: Gyarapodjon a piacon
- A táplálkozás változó
Íme egy bevezető lehetőség, amely a Thrive Market újoncoknak kínál ízelítőt abból, amit a márka kínál. Olyan tagi kedvencekkel van tele, mint az olívaolaj, a tésztaszósz, a kókuszliszt, a tészta és még az ajakbalzsam is. „Nagyon jó, ha új otthonba költözöl, vagy elfoglaltságra készülsz” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 45,43 USD egy készlethez
2. Gyarapodjon a Market Staples Kit
Próbáljon ki egy keveset ebből és egy kicsit ezzel a Thrive Market Staples Kit-mel, amely olyan kamrájú termékeket tartalmaz, mint a kókuszolaj, a marhahúst, a lazackonzervet és a szemmentes granolát.
- A táplálkozás változó
Akár először tölti be a kamráját, akár egy nagy készletet hajt végre, ez a doboz rengeteg jót tartalmaz: Bio kókuszolajat, vadkonzervkonzervet, bio marhahúst, rózsaszín sót, mandulalisztet és szemmentes granolát .
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 37,74 USD egy készletért
3. Gyarapodjon a piac organikus kókuszpakolásai
Készítsen jobb csomagolást ezekkel az alacsony szénhidráttartalmú, alacsony nátriumtartalmú, kókuszalapú tortillákkal. Képhitel: Gyarapodjon
- Táplálkozási tények ** ** adag: ** 70 kalória, 5 gramm zsír (4,5 gramm telített zsír), 10 milligramm nátrium, 6 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 3 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor ), 1 gramm fehérje
A dehidratált kókuszhúsból készült, szeretett pakolások szem- és gluténmentesek. Nátriumban is jóval alacsonyabbak, mint a legtöbb hagyományos pakolásban – jegyzi meg Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 7,49 USD 7 pakolásért
4. Gyarapodjon a gabona nélküli tortilla chips
Tökéletes illeszkedés egy krémes mártáshoz, ezek a gabonamentes tortilla chips a Thrive Market-től kapják szemcsés textúrájukat a chia magoktól. Képhitel: Thrive Market
- Táplálkozási tények adagonként: 140 kalória, 7 gramm zsír (1 gramm telített zsír), 120 milligramm nátrium, 20 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 1 gramm fehérje
A chia mag, a manióka liszt és a kókuszliszt kombinációja sok ízt és ropogást nyújt ezeknek a chipseknek, miközben extra adag táplálékot nyújt. Csak tudd, hogy egészséges összetevőik nem szüntetik meg az adagkontroll szükségességét. „Az adagkontroll és az egyensúly továbbra is szerepet játszik” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 3,49 USD 5 unciáért
5. Gyarapodjon a piac csírázott quinoa
Igaz, hogy a quinoa jóhiszemű szuperélelmiszer, és jó ötlet a kamrád felrakása. Képhitel: Gyarapodjon a piac
- Táplálék adagonként: 160 kalória, 2,5 gramm zsír (0,3 gramm telített zsír), 120 milligramm nátrium, 27 gramm szénhidrát (3 gramm rost, 3 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 6 gramm fehérje
„A magok és a szemek csírázásával a bennük lévő tápanyagok elérhetőbbé válhatnak a test számára” – mondja Cording. Beszélj egy szuper szuperéletről.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 8,99 USD 16 unciaért
6. Gyarapodjon a szabadpiaci török botok
Ezek a szabadtartású pulyka botok útközben nagyon elérhető lehetőséget kínálnak a fehérjéhez. Képhitel: Gyarapodjon a piacon
- Táplálék adagonként: 70 kalória, 4 gramm zsír (1 gramm telített zsír), 340 milligramm nátrium, 1 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 8 gramm fehérje
Ezek a rángatózó rudak hozzáadott hormonoktól, nitrátoktól és nitrátoktól mentesek. Megfelelő, magas fehérjetartalmú lehetőség a menet közbeni nassolásra – jegyzi meg Cording. Mint minden rántásnál, „csak a nagyobb nátriumtartalomra figyeljen” – mondja.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 16,99 USD 12 botért
7. Gyarapodjon a piac organikus kókuszpehely gabona
Ha olyan gabonafélét keres, amely nem hagy vágyakozásra egy második tál gabona után, akkor a Thrive Market Organic kókuszpelyhes gabonapelyhének kell tennie a trükköt. Képhitel: Gyarapodó piac
- Táplálék adagonként: 160 kalória, 11 gramm zsír (11 gramm telített zsír), 15 milligramm nátrium, 14 gramm szénhidrát (5 gramm rost, 5 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 2 gramm fehérje
Gabonamentes gabonafélét keres, amely nincs tele cukorral vagy keményítővel? Ezeket a kókuszhús alapú pelyheket borította be. „Jó mennyiségű rostot és zsírt kap a töltelék elkészítéséhez, ezért használjon megfelelő fehérjét biztosító tejet” – javasolja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 7,49 USD 10,58 unciáért
8. Gyarapodjon a saját készítésű hús- és tenger gyümölcsei doboz
Gyűjtse össze kedvenc fehérjéit egy fenntarthatóan csomagolt dobozban a Thrive Market saját készítésű hús- és tenger gyümölcsei dobozával. Képhitel: Thrive Market
- A táplálkozás változó
Válasszon olyan fenntartható hús- és tenger gyümölcsei közül, mint a fűvel táplált őrölt marhahús, az organikus csontozatlan bőr nélküli csirkemell, a legelőn emelt darált sertéshús, a vadon kifogott sockeye lazac, a vadon kifogott hámozott garnélarák és még sok más. „Ez nagyon jó módszer lehet az étkezés tervezésének és előkészítésének egyszerűsítésére, és lehetővé teszi, hogy testre szabja az Ön preferenciái és igényei alapján” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 119 dollár 4 húsért és 2 tenger gyümölcseért, vagy 6 darabos húsért
9. Gyarapodjon a piacon gluténmentes sütőkészlet
Töltse fel kamráját gluténmentes sütési alapanyagokkal ezzel a Thrive Market sütőkészlettel. Képhitel: Thrive Market
- A táplálkozás változó
Új a gluténmentes sütés világában? Ez a praktikus tápiókaliszt, mandulaliszt, sütőpor és szódabikarbóna köteg elindítja Önt néhány szükséges hozzávalóval.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 15,76 USD egy készlethez
10. Gyarapodjon a piaci legelőn emelt csirke csomag
Pontosan tudja, mit kap (és mit nem) a Thrive Market legelőn emelt csirke csomagjával. Képhitel: Gyarapodjon a piacon
- A táplálkozás változó
Hol lehet még kapni legeltetett-emelt szárnyakat, csontozatlan bőr nélküli melleket, alsócombokat, combokat és egy egész pecsenyét, amelyet egyenesen a küszöbére szállítanak? „Ez egy remek sovány fehérje lehetőség” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 119 USD 15,5 fontért
11. Gyarapodjon a piacon található Organic Superfruit Blend Fruit Spread
Megtalálja az összes édességet, amire vágyik hozzáadott cukor nélkül a Thrive Market Organic Superfruit Blend Fruit Spread-ben. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 30 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 10 milligramm nátrium, 8 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 7 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 2 gramm fehérje
Ez a lekváros kenés nemcsak az olyan ízekkel rázza fel a dolgokat, mint az acai és a gránátalma, édességét gyümölcsalapú forrásokból kapja, mint például a szőlőlé. „Nagyon jó, hogy nincs hozzáadott cukora” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 2,99 USD 10 unciáért
12. Gyarapodjon a piac organikus Taco fűszerezése
A Taco éjszaka ízesített ütést kap a Thrive Market Organic Taco Fűszerével, amely mesterséges aromáktól vagy adalékanyagoktól mentes. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 25 kalória, 1 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 200 milligramm nátrium, 5 gramm szénhidrát (1 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje
Ez a chili por, fokhagyma, oregánó, paprika, hagyma, tengeri só és koriander keveréke minden taco vagy fajita tölteléket feléleszt, a marhahústól és a tofustól a zöldségig és a pulykáig. És nulla mesterséges aromát vagy adalékot nem tartalmaz.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 1,29 USD 1,1 unciaért
13. Gyarapodjon a piac organikus kulináris Matcha tea
Mivel visszazárható csomagolásban van, előfordulhat, hogy a Thrive Market Organic Culinary Matcha teájához fordul sütéshez, teaiváshoz és még sok minden máshoz. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 10 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 2 gramm szénhidrát (1 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), <1 gram protein
A Matcha felajánlja a zöld tea összes előnyét, majd néhányat. „Lényegében felőrölt zöld tea levelekről van szó” – mondja Cording erről a visszazárható termékről. Használja italként, vagy tegye úgy, ahogy a címke mondja, és adja hozzá olyan receptekhez, mint a pékáruk.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 10,99 USD 3,5 unciáért
14. Gyarapodjon a piacon gluténmentes csokoládé chips süti
Amikor az alkalom egy házi készítésű finomságra szólít fel, akkor a Thrive Market gluténmentes csokoládé chip sütikeveréke a hátán van. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 190 kalória, 11 gramm zsír (3 gramm telített zsír), 95 milligramm nátrium, 19 gramm szénhidrát (3 gramm rost, 11 gramm cukor), 4 gramm fehérje
Itt van egy egyszerű út a frissen sült csokoládé aprítókhoz, amely megéri, függetlenül attól, hogy GF vagy sem. „A tészta több rostot és kevesebb cukrot tartalmaz, mint sok más sütitészta keveréke” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 5,99 USD 9,35 unciaért
15. Gyarapodjon a piacon vadon elkapott Sockeye lazacdoboz
Akár egynek, akár egy csoportnak készül, akkor nagyon örül, hogy ízletes fehérje opciót kaphat a Thrive Market vadon elkapott Sockeye lazacdobozával. Képhitel: Gyarapodjon a piac
- A táplálkozás változó
A vad lazac általában soványabb és gazdagabb gyulladáscsökkentő omega-3 zsírsavakban, mint a tenyésztett lazac, mondja Cording. „Ez egy megfizethető mód a készletre” – teszi hozzá.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 139,99 USD 6 fontért
16. Gyarapodjon a piacon található organikus répacukor
A Thrive Market szerves cukorrépa-keksze ízletes, biztos, de merész fényességük az, ami igazán kiemeli őket egy snack táblán. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 140 kalória, 7 gramm zsír (1 gramm telített zsír), 50 milligramm nátrium, 18 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 1 gramm cukor), 2 gramm fehérje
A fehér kukorica, a répapor és a chia mag diószerű édességet kölcsönöz ezeknek a gluténmentes kekszeknek. Szintén kedves: „Alacsonyabb a nátriumtartalma, mint sok más keksznek, és kielégítőbbnek érezhetik magukat, mert van némi zsír, rost és fehérje” – magyarázza Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 2,49 USD 5,5 unciáért
17. Gyarapodjon a Market Wonder Shirataki tészta
A Thrive Market Wonder Shirataki tésztája egyszerű módszert kínál arra, hogy ízeket nedvszívó tésztát adjon levesekhez, szószokhoz és bármi máshoz, amelyet a szíve vágyik. Képhitel: Gyarapodó piac
- Táplálék adagonként: 10 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 2 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 0 gramm cukor), 0 gramm fehérje
„Ezek a hagyományos tészta szórakoztató alternatívája, és szinte minden ízét elnyeri, amihez hozzáadja” – mondja Cording. A jam alapú keményítőből készült, jó választás, ha gabona- vagy gluténmentes ételt fogyaszt.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 1,99 USD 7 unciáért
18. Gyarapodjon a piac szerves fekete őrölt chia magja
A Thrive Market szerves fekete földi chia magjai megfizethető módon növelhetik az omega-3 bevitelét. Képhitel: Gyarapodjon a piac
- Táplálék adagonként: 60 kalória, 4 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 4 gramm szénhidrát (4 gramm rost, 0 gramm cukor), 2 gramm fehérje
A chia mag mindig nagyszerű fehérjeforrás és omega-3 zsír, Cording rámutat. De az a tény, hogy ezeket előre őrlik, még könnyebben keverhetők turmixokba, pékárukba, éjszakai zabba és pudingokba.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 6,29 USD 10 unciáért
19. Gyarapodjon a piacon a nem GMO-s vadrizs keverék
Színes keverőkrém, köret és rakott – mindez a Thrive Market nem GMO vadrizs keverékével lehetséges. Képhitel: Gyarapodjon a piac
- Táplálék adagonként: 160 kalória, 1 gras zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 34 gramm szénhidrát (2 gramm rost, 0 gramm cukor), 4 gramm fehérje
Vad, vörös, fekete és barna rizs keveréke tekintse ezt diós, zamatos alternatívának a sima régi fehér helyett. Táplálóbb is, mondja Cording, a rost, fehérje és kálium bónusz mennyiségének köszönhetően.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 3,49 USD 16 unciaért
20. Gyarapodjon a piacváltás 1: 1 arányú cukorcsere
Ha jó az eritrit és a szerzetesgyümölcs, a Thrive Market Switch 1: 1 cukorcseréje remek, kalória-mentes cukor alternatívát kínál, akár a kávéjában, akár a pékáruban.
- Táplálék adagonként: 0 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 5 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor), 0 gramm fehérje
Ez a nulla kalóriatartalmú cukor alternatívája eritrit, cikória gyökér és szerzetes gyümölcs keverékéből készül. Nagyszerű lehetőség az egészségesebb pékárukhoz, mivel csészéről csészére cserélheti cukorral. De a fehér cukorhoz hasonlóan ezt is csemegeként kell kezelni – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 4,49 USD 12 unciáért
21. Gyarapodjon a piac kókuszkrémje
Krémes, polcon stabil, nem tejszerű tej alternatíváról álmodik? Ismerkedjen meg a Thrive’s Market kókuszkrémmel. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 35 kalória, 2 gramm zsír (0,5 gramm telített zsír), 10 milligramm nátrium, 5 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 3 gramm cukor), 0 gramm fehérje
Talált: Gazdag, ízletes krémes alternatíva, amely polcálló és mesterséges aromák vagy édesítőszerek nélkül készült. „Ez egy jó csere lehet a hagyományos krémek számára azok számára, akiknek tejmentes étrendet kell folytatniuk” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 7,99 USD 8 unciáért
22. Gyarapodjon a Market Ramen Night Kit
Ha a kiadós ramen elkészítésének ötlete mindig kikapcsolta Önt, mert az összes anyag összegyűjtése fájdalomnak tűnik, akkor a Thrive Market Ramen Night Kitje a megoldás. Képhitel: Gyarapodjon a piac
- A táplálkozás változó
Organikus csontleves, fűszerezett alga csíkok és selymes tofu segítségével a ramen hangulatos táljának elkészítéséhez csak a tészta és bármilyen más kiegészítő van, amihez kedve van. „Ez egy szórakoztató módja a ramennek, amikor a kimenés nincs az asztalon” – mondja Cording. Csakúgy, mint a legtöbb ramen esetében, csak a nátriumszámra figyeljen.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 14,77 USD egy készletért
23. Gyarapodjon a piac organikus, cukrozatlan ketchupja
Talán a gyereked (vagy – hé, nincs ítélet – te) jobban szeret mindent, ami a ketchupban van. A Thrive Market organikus, nem édesített ketchupja minden bizonnyal jobban fogja érezni ezt a preferenciát. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 10 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 105 milligramm nátrium, 2 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 1 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje
Nagyon sok szeretni való a ketchup tömény, paradicsom-y jóságában – leszámítva azt a tényt, hogy szinte mindig hozzáadott cukor van benne. – A cukrozatlan ketchupot meglepően nehéz megtalálni – mondja Cording -, tehát ez egy remek alternatíva.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 2,99 USD 13,5 unciáért
24. Gyarapodjon a piac szerves toroknyugtató teája
A Thrive Market szerves toroknyugtató teája egy okos keverék, amely néhány korty alatt akadályozza ezt az irritáló érzést. Képhitel: Thrive Market
- Táplálék adagonként: 0 kalória, 0 gramm zsír (0 gramm telített zsír), 0 milligramm nátrium, 0 gramm szénhidrát (0 gramm rost, 0 gramm cukor, 0 gramm hozzáadott cukor), 0 gramm fehérje
– A köhögés és a karcos torok ideje van. A borsmenta, az édesgyökér, a gyömbér, a citromfű és az édesköménymag gyógynövényes keveréke olyan cukros szirupok, mint a méz vagy a bodza nélkül szükséges. „Nagyon jó kéznél tartani a megfázás és az influenza szezonban. Ha terhes vagy bármilyen gyógyszert szed, csak érintse meg kezelőorvosával a bázist, mivel egyes teák kölcsönhatásba léphetnek” – jegyzi meg Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 3,49 USD 16 zsákért
25. Gyarapodjon a Market Snack Kit
Amikor snackeket vásárol az élelmiszerboltban, a lehetőségek borzasztóan lehengerlőek lehetnek. Gyarapodjon a Market Snack Kit-je, amely elrontja ezt a választott paradoxont.
- A táplálkozás változó
Ha nincs ideje arra gondolni, hogy milyen harapnivalókat kapjon (vagy hé, csak hagyja, hogy valaki más végezze el a döntéshozatalt!), Tegye ezt a készletet a kosarába. Sós lehetőségeket kínál, mint például sózott dió, tengeri alga snack, marhahús és ropogós paleo snack keverék. „Megfizethető módja lehet kedvenc egészséges harapnivalóinak készletezésére” – mondja Cording.
Vásárlás : ThriveMarket.com; Ár : 24,96 USD egy készlethez