Tegye be ezeket a recepteket a lassú tűzhelybe, és térjen haza egy csúcsminőségű desszerthez. Képhitel: Lilechka75 / iStock / GettyImages
Meleg leves, fűszeres chili, finom hús és most alacsony cukortartalmú desszert? Mit nem tud csinálni a lassú tűzhelyed?
Míg egy doboz süti vagy egy csokoládé lehet az esti menete, ezek az alacsony szénhidráttartalmú, lassú tűzhelyes desszert receptek 10 grammnál kevesebb cukorral elégítik meg édesszájú ételt. És készek lesznek enni, mire bemész az ajtón vacsorázni.
Túl sok cukrot eszel?
Kövesse nyomon a napi tápanyagokat azáltal, hogy naplózza ételeit a MyPlate alkalmazásban. Töltse le most az étrend finomhangolásához ma!
1. Cukormentes csokoládé olvadt láva sütemény
Ez a fényűző láva torta cukormentes és rostot tartalmaz. Képhitel: cukormentes anya
- Kalória: 157
- Cukor: 0,2 gramm
A láva torta olyan, mint egy hibrid a csokoládétorta és a csokoládé puding között. És bár a hagyományos láva süteményeket gyakran csomagolják cukorral, ez a recept édesítőszer alternatívát igényel.
Ez a láva sütemény recept körülbelül 3 gramm rostot is tartalmaz, ami nagyjából a napi ajánlott érték 11 százaléka – nem rossz egy desszertnél. A Táplálkozási és Dietetikai Akadémia szerint a rost nélkülözhetetlen tápanyag, amely segít stabilan tartani a vércukorszintet, elősegíti a jóllakottságot és ösztönzi az emésztés rendszerességét.
Szerezd meg a cukormentes csokoládé olvadt láva sütemény receptjét és táplálkozási információit a cukormentes anyától.
2. Lassú tűzhelyű áfonyás ropogós
Ez az áfonyás ropogós szív egészséges telítetlen zsírokat biztosít. Képhitel: Claudia Totir / Moment / GettyImages
- Kalória: 299
- Cukor: 7 gramm
A ropogós áfonyás tészta tökéletes desszert nélküli desszert azok számára, akik inkább vacsora utáni snackjüket alacsony cukortartalmúak.
Ez a lassú tűzhelyű áfonyás ropogós egy csésze apróra vágott diót vagy pekándiót igényel. A dióban sok telítetlen zsír található, ami elősegítheti a szív egészségének elősegítését a Mayo Klinika szerint. A diófélék fogyasztása az alacsonyabb LDL (rossz) koleszterinszinthez, az artéria bélésének javulásához és a gyulladás alacsonyabb szintjéhez kapcsolódik.
Szerezd meg a lassú tűzhelyű áfonyás ropogós recepteket és táplálkozási információkat a Kalyn’s Kitchen-től.
3. Keto Slow Cooker alacsony szénhidráttartalmú puding
Nincs szüksége őszi vagy téli időjárásra, hogy élvezhesse ezt a juharízű pudingot. Képhitel: Cukormentes anya
- Kalória: 212
- Cukor: 1 gramm
Normál tej helyett ez a lassú tűzhelyű, alacsony szénhidráttartalmú puding recept egy fél csésze kókusztejet igényel, amely az Ön napi ajánlott vasértékének körülbelül 21 százalékát tartalmazza az USDA szerint. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) szerint a vas egy ásványi anyag, amely segít megőrizni izmainak erősségét és fenntartani a megfelelő hormonális funkciókat.
Szerezd meg a Keto Slow Cooker alacsony szénhidráttartalmú puding receptjét és táplálkozási információit a cukormentes anyánál
4. Alacsony szénhidráttartalmú Tiramisu Poke torta
Látogassa meg a PageBoost a napi fehérjebevitel ezzel a magas fehérjetartalmú desszert segítségével. Képhitel: KetoDiet
- Kalória: 291
- Cukor: 1,9 gramm
A Tiramisu nem más, mint dekadens, de ez azt is jelenti, hogy magas kalóriatartalma és cukora lehet. Szerencsére ez a módosított recept mindkettőben alacsony.
Ez az alacsony szénhidráttartalmú Tiramisu Poke torta szintén kiváló fehérjeforrás, adagonként körülbelül 11 grammot tartalmaz. A magasabb fehérjetartalmú desszert elfogyasztása nagyszerű módja a jóllakottság fokozásának, ami azt jelenti, hogy ez a tiramisu nemcsak ízletes, de telítő is. A szénhidrátokkal ellentétben a fehérje hosszabb ideig tart megemészteni, ezért hosszabb ideig érzi jóllakását a Harvard Health Publishing.
Szerezd meg az alacsony szénhidráttartalmú Tiramisu Poke sütemény receptjét és táplálkozási információit a KetoDiet-től.
5. Crock-Pot borsmenta fudge
Keresse meg a kakaójavítást kevesebb, mint 100 kalóriában ezzel a fudge recepttel. Képhitel: Cukormentes anya
- Kalória: 62
- Cukor: 0,1 gramm
Ha a szerető csokoládé a helyed, a cukor nélküli borsmenta-fudge lehet csak a trükk, hogy leverje ezeket a vágyakat. És csak 62 kalóriát tartalmaz adagonként, ez a recept tökéletes délutáni felvételt kínál.
Az itt található kókusztej nemcsak vasat, hanem magnéziumot is tartalmaz. Egy fél csésze kókusztej biztosítja a napi ajánlott magnéziumérték körülbelül 12 százalékát, az USDA szerint. A NIH szerint a magnézium segíti a tested energiát termelni és kalciumot szállítani. Ez a tápanyag az izmok és idegek megfelelő működését is megőrzi.
Szerezd meg a Crock-Pot Peppermint Fudge receptjét és táplálékát a cukormentes anyától.