A fekete bab desszert receptjei magas fehérjetartalmúak és rost, és nem veszélyeztetik az ízét. Képesség: Tyncho/istock/gettyimages
A hagyományos desszertek gyakran olyan összetevőkkel vannak megterhelve, amelyek nem a leginkább táplálóak. A fekete bab desszert receptjei nagyszerű választás, ha több tápanyag-sűrű lehetőséget keres, és ez nem azt jelenti, hogy veszélyeztetnie kell az ízt.
Hirdetés
Videó a nap
A fekete bab sokoldalú, és mivel nincs erős ízük, valójában könnyen belekeverednek a desszertekbe. A fekete bab magas rost- és fehérjetartalmú, és a receptjeinek gazdag, fudge-szerű textúrát is adnak.
Megkaptuk a regisztrált dietetikusságot, hogy megkapjuk a gombócot a fekete babból készült desszerteknél, és biztosak vagyunk benne, hogy nem fognak csalódást okozni. Olvassa tovább 10 fekete bab-infúziós desszertet, amelyek finomak és táplálóak is.
Hirdetés
1. Avokádó fekete bab brownie harapása
Látogasson el a PageHttps oldalra: //moreFit.Euthese Brownies magas egészséges zsírokkal, például avokádóból és mandulavajból. Képesség: Adam Valencia/Morefit.eu
- 344 kalória
- 12 gramm fehérje
Hirdetés
Hannah Magee, RD szerint ez a recept duplázhat reggeli és desszertként. „Fehérjét, rostban gazdag szénhidrátot és zsírt kínálnak, amelyek együttesen táplálják a teljesség és a telítettség érzését, hogy az éhség maradjon.”
Szerezd meg az Avocado Black Bean Brownie Bites recept és táplálkozási információkat itt.
2. Fekete bab olvadása rabszolgasággal
Látogasson el a PageHttps: //moreFit.eubeause oldalra. Ez a desszert tele van fehérjével
- 455 kalória
- 32 gramm fehérje
Hirdetés
Ha édes és sós desszertet keres, akkor ez a fekete bab „olvadék” az Ön számára. Az áfonya és a méz adja ennek a desszertnek az édességét, és az ízletes, mégis enyhe svájci sajt hozzáadása a tökéletes bók.
„Ez a recept 15 gramm rostot kínál a babnak, a teljes kiőrlésű kenyérnek és a káposztának köszönhetően”-mondja Magee. Mivel ez egy kicsit magas nátriumban van, fontolja meg a konzervbab elérését hozzáadott só nélkül.
Itt szerezze be a fekete bab olvadékot a rabszolga receptjével és a táplálkozási információkkal.
3. Csokoládé-menta energia szarvasgomba
Látogasson el a PageHttps oldalra: //moreFit.euenjoy ezek a szarvasgomba desszertként vagy nap közepén kezelésére. Képesség: Jackie Newgent/Morefit.eu
- 228 kalória
- 9 gramm fehérje
„A kendermagok olyanok, mint a kis táplálkozási erőművek, mivel tele vannak növényi alapú fehérjékkel, rostokkal, omega-3-okkal és ásványi anyagokkal, például magnézium, vas, mangán és tiamin”-mondja Magee. „Csak 3 evőkanál kendermag kínál 10 gramm fehérjét.”
Itt szerezze be a csokoládé menta energiájú szarvasgomba receptjét és táplálkozási információt.
4. Fudge Brownie csokoládé fehérje rudak
Látogasson el a PageHttps oldalra: //chocolatecoveredkatie.com Ezek a fehérjebárok a csokoládé fudge jobb verziója. Képesség: Csokoládé fedett Katie
- 129 kalória
- 7,3 gramm rost
Mivel a boltokban vásárolt fehérjetartalmakat általában mesterséges édesítőszerekkel és tartósítószerekkel készítik, ez a házi készítésű verzió teljes élelmiszer-összetevőkkel intelligens lehetőség-mondja Magee. Ha ez nem eléggé kitöltődik önmagában, akkor fontolja meg egy csésze tejtermékkel vagy szója tejjével való tálalást, hogy jobban kielégítő legyen.
Szerezd meg a Fudge Brownie Chocolate Protein Bars receptjét és táplálkozási információt a csokoládé borított Katie -től.
5. Dupla csokoládé vegán fekete bab sütik
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.theroastedroot.neta Néhány egyszerű összetevő alkotja ezeket a dekadens sütiket. Képesség: A sült gyökér
- 198 kalória
- 7 gramm fehérje
Ezek a sütik tele vannak fehérjével a mogyoróvajnak és a fekete babnak köszönhetően. Ha allergiás a dióvajra, fontolja meg a napraforgóvaj cseréjét. Csak győződjön meg arról, hogy melyik vajat választja, jól áll, vagy túl sok olajat fog végezni a receptjében.
Szerezd meg a dupla csokoládé vegán fekete bab sütik receptjét és táplálkozási információt a sült gyökérből.
6. Dupla csokoládé ehető süteménytészta
Látogasson el a PageHttps: //www.theroastedroot.Netyou oldalra, nem talál lisztet, tejterméket vagy tojást ebben a receptben. Képesség: A sült gyökér
- 156 kalória
- 6 gramm fehérje
Élvezze ezt az ehető süti tésztát a kanál mellett, anélkül, hogy aggódna a cukor rohanás miatt. Ahelyett, hogy fehér vagy barna cukrokat érne el, ez a recept tiszta juharszirupot használ természetes édesítőszerként.
Szerezd meg a dupla csokoládé ehető süti tészta receptjét és a táplálkozási információkat a sült gyökérből.
7. Fekete bab avokádó csokoládé chips fudge brownie
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.ambitiouskitchen.comintroducing Ez a gluténmentes és alacsony zsírtartalmú brownie, amelyet bármikor élvezhet.
- 138 kalória
- 4 gramm fehérje
„Noha nincs semmi baj azzal, ha a desszert számára hagyományos brownie van, ha egy táplálóbb brownie receptet keres, ezek nagyszerűen néznek ki” – mondja Magee. „Tetszik, hogy a fekete bab rost- és fehérjét ad, és az avokádó szív-egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokat ad hozzá.”
Szerezd meg a fekete bab avokádó csokoládé chips fudge brownie receptjét és táplálkozási információt az ambiciózus konyhából.
8. Vegán csokoládéfehérje puding
Látogasson el a PageHttps oldalra: //minimalistbaker.coma Ennek a pudingnak a kiszolgálása 7,6 gramm rost. Képesség: Minimalista Baker
- 459 kalória
- 13,8 kalória
Tálaljuk ezt a pudingot a vacsora vendégeinek, és fogalma sincs, hogy tele van rostban gazdag fekete babokkal. Ezt a krémes pudingot kókuszdió tejszínhabbal és friss gyümölcsökkel szolgálhatja fel, hogy ez a desszert még élvezetesebbé váljon.
Szerezd meg a vegán csokoládéfehérje puding receptjét és táplálkozási információt a Minimalist Baker -től.
9. Liszt nélküli fekete bab banán kenyér
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.theroastedroot.netthis kenyér természetesen édes banánnal és kókuszdióval. Képesség: A sült gyökér
- 202 kalória
- 10 gramm fehérje
Ez a kenyér recept nagyszerű módja az érett banánok felhasználásának, és a fekete bab dobozában, amely a kamrában ült. Ha nincs a kókuszdió cukor, akkor nyugodtan cserélje ki fehér cukorral vagy juharszirupmal.
Szerezd meg a liszt nélküli csokoládé -fekete bab banán kenyér receptjét és a táplálkozási információkat a sült gyökérből.
10. Dupla csokoládé fekete bab brownies
Látogasson el a PageHttps oldalra: //www.theroastedroot.netthis fekete bab brownie recept csicseriborsóval is.
- 200 kalória
- 9 gramm fehérje
Ez a fekete bab brownie recept a csokoládé szerelmeseinek szól. Ezeknek a süteményeknek a dekadens csokoládé chips és a természetes kókuszdió cukorral kombinálva kombinálva az ízléses rügyeit kombinálva kombinálva. Még azt sem tudod mondani, hogy van benne bab.
Szerezd meg a dupla csokoládé -fekete bab recept és táplálkozási információkat a sült gyökérnél.
Kép jóváírása: MOREFIT.EU Creative
Hirdetés