A napi turmix szokásod lehet a pisi színváltozásának oka. Képhitel: amenic181 / iStock / GettyImages
A pisilés színe attól függően változik, hogy mennyi vizet vagy más folyadékot vett be (mert igen, a vizet is megeheti). Ez a pisilés nagyszerű vizuális mutatója annak, hogy mennyire hidratált.
De mit jelent, ha a vizelet színe eltűnik a szokásos sárga árnyalatoktól?
A vizelet többféle színben jelenhet meg: vöröses-rózsaszín, sötétbarna, világos narancssárga, élénk sárga és még kék is. És legtöbbször (bár nem mindig – erről bővebben az alábbiakban) ez a színváltozás ártalmatlan étrend vagy gyógyszerváltozás eredménye, és nem aggasztó.
Itt lebontjuk azokat a tápanyagokat vagy ételeket, amelyek megváltoztatják a vizelet színét.
1. Cékla
Mindenképpen riasztó lehet piros vagy rózsaszínű vizeletet látni a WC-csészében … mindaddig, amíg nem emlékszel, hogy nemrég céklát ettél.
Az úgynevezett „beeturia” állítólag a lakosság 10-14 százalékát érinti, egy 2020 júniusi StatPearls jelentés szerint. Kréta, amely a valentin színű „növényi pigmenteket és más répában és szederben lévő vegyületeket, amelyek befolyásolhatják a vizelet színét”, mondja Taylor Wallace, PhD, a Think Healthy Group igazgató-vezérigazgatója és a Táplálkozási és Egészségügyi Tanszék adjunktusa Élelmiszertanulmányok a George Mason Egyetemen.
2. Rebarbara
Nagy mennyiségű rebarbara fogyasztása rózsaszínűvé vagy pirossá varázsolhatja a pisilését is – valószínűleg a rebarbarában található antocianinok következményei, amelyek azok a vegyületek, amelyek a rebarbarának élénk rózsaszín árnyalatát adják.
A rebarbarba nehezedve a vizelete akár sötétbarna is lehet, állítja a Mayo Klinika.
3. B-vitaminok
A B-vitaminok különféle élelmiszerekben találhatók, beleértve az állati fehérjéket, a leveles zöldségeket és a dúsított gabonaféléket és kenyereket. Valójában nyolc különböző B-vitamin létezik.
Míg a források azt sugallják, hogy a B-vitaminokat tartalmazó ételek élénk sárga vagy narancssárgát változtathatnak a vizeletben, a Cleveland Clinic szerint ez sokkal gyakoribb a kiegészítőknél, és általában nagy dózisokban. A B-vitaminok közül a B-komplex kiegészítéssel (amely tipikusan néhány különböző B-vitaminból álló multivitamin), vagy ha riboflavint (más néven B2) vagy vitamint szed, akkor valószínűleg a színében változik B12.
Továbbá, az FYI, ha B6-kiegészítőt szed, tudja, hogy ez a pisi illatát is megváltoztathatja.
4. Élénk színű ételek
Ez szintén nem önmagában étel, de az étkezési színezékek az általunk fogyasztott élelmiszerek egy részében vannak – gondoljuk: színes gabonafélék, üdítők és bizonyos energiadarabok. És kiderült, hogy egyes étkezési színezékek zöldre színezhetik a pisilést a Mayo Klinikánként.
5. Sárgarépa
Hallottál már arról, hogy a sok sárgarépa elfogyasztása narancssárgára színezheti a bőrödet? Ez igaz – és ez a sárgarépában lévő béta-karotin miatt van, amely pigment miatt a sárgarépa narancssárga.
Ez a narancssárga, enyhén cserzett árnyalat általában a tenyéren és a talpon jelenik meg a Clevelandi Klinikánként. Ez a béta-karotin a narancssárgát is megváltoztathatja.
Ne stresszeljen: Annyi sárgarépát fogyaszt, hogy a bőre narancssárgává válik, meglehetősen ártalmatlan.
6. C-vitamin
„Egyes C-vitamint tartalmazó ételek – de főleg nagyobb dózisú kiegészítők – élénksárgát vagy narancssárgát változtatnak a vizeletben” – mondja Wallace. Ez azért történik, mert a C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, így ha túl sokat fogyaszt – akár kiegészítéssel, akár rengeteg C-tartalmú ételt fogyasztva, például kivi, kaliforniai paprika és eper -, akkor csak kipissza a felesleget.
De a megfelelő vagy egészséges C-vitamin beszerzése, különösen az élelmiszerekből, valójában jót tesz a húgyúti egészségnek. A Maturitas folyóirat 2014. szeptemberi áttekintése szerint azoknak az embereknek, akik egészséges mennyiségű C-vitamint fogyasztottak étkezésből, kevésbé valószínű, hogy kialakulnak a hiperaktív hólyag (OAB) tünetei.
De a születéskor nőhöz rendelt emberek, akik C-vitamin-kiegészítőket szedtek, valóban látták, hogy a hiperaktív hólyagtüneteik súlyosbodnak. A napi ajánlott C-vitamin mennyiségének fogyasztása, amely 75-90 milligramm – amit 1/2 csésze piros kaliforniai paprikában vagy 3/4 csésze narancslében kapna – elegendő, de a kiegészítőkkel való átfutás az OAB-t ösztönözheti tünetek.
Mikor kell orvoshoz fordulni
Míg a vizelet színének változása általában ártalmatlan, néha jelezheti, hogy valami más folyik az egészségével. Ha aggódik, beszéljen kezelőorvosával, hogy megállapítsa, a pissi színváltozásai valami komolyabb jelei-e.
Sötét sárga és még barna vizelet is jelezheti, hogy kiszáradt. „Fontos, hogy hidratált maradjon a vesekövek és más egészségkárosító hatások megelőzése érdekében” – mondja Wallace. Ideális esetben a vizelet színe az idő nagy részében világossárga lesz, ami azt jelzi, hogy jól hidratált.
„Ha vizelete folyamatosan sötét sárga vagy narancssárga, és a folyadékbevitel és a kiegészítők beállítása nem működik, akkor orvoshoz kell fordulnia. Ez a máj vagy az epeutak problémáinak jele lehet” – mondja Wallace.
Más színek, mint például a zöld, a rózsaszín / a piros és a barna – ha nem valaminek a közvetlen következménye, amit ettél – jelezhetnek olyan orvosi állapotot, amely indokolja az orvos látogatását. A zöld vizelet bakteriális fertőzésre utalhat; a rózsaszín vagy a vörös vér vagy fertőzés lehet; a barna pedig rhabdomyolysis lehet, olyan állapot, amikor az izomszövet lebomlik, és nem kellene, a Harvard Health Publishing szerint.