Meglepő módon a narancs fogyasztása rossz leheletet okozhat, más néven halitózist. Képhitel: Eva-Katalin / E + / GettyImages
Noha köztudomású, hogy a fokhagyma és a hagyma zavart lélegzetet okozhat, néhány más étel, amely pézsmaszagú szagokat áraszt, meglepetést okozhat.
Valójában „a legtáplálóbb ételek is hozzájárulhatnak a rossz lehelethez” – mondja Amfita Patel, a Broadway kozmetikai fogászatának DDS-je a morefit.eu-nak. Ez nem azt jelenti, hogy abba kellene hagynia ezeket az egészséges alapanyagokat, hanem inkább csak szem előtt kell tartania, hogy elrontják a lélegzetét, hogy ennek megfelelően tudjon tervezni.
Az alábbiakban Dr. Patel nyolc olyan ételt tárgyal, amelyek rossz leheletet okoznak, emellett hasznos tippeket ad a halitózis leállításához.
1. Húsok
Ha egy steak vacsora után sárkányos lélegzeted van, a következő oka van: „A baktériumok imádják a hús fehérjét” – mondja Dr. Patel.
„Amint lebontják, a rossz leheletet okozó ammóniavegyületek szabadulnak fel” – magyarázza.
2. Hal
Észrevetted már, hogy a tonhal vagy a lazac elfogyasztása után egy kellemetlen illat érkezik a szádból? „A halak rossz leheletet okoznak a trimetilaminoknak nevezett vegyületek miatt, amelyek, ha más folyadékhoz nem kötődnek, elidőzhetnek a szájban és kiadhatják ezt a” halszagot „- mondja Dr. Patel.
A konzervált fajták – amelyeknek ideje oxidálódniuk – megnövelik a bűzfaktort. Arról nem is beszélve, hogy a hal tele van fehérjével, ami már tudjuk, hogy nem túl friss lehelethez vezethet.
3. Tejtermék
Persze a tej jót tehet egy testnek, de a lélegzetét is megrázhatja. Ez azért van, mert „a normális szájban lévő baktériumok a tej és a sajt aminosavakkal táplálkoznak, ami rossz leheletet okoz” – mondja Dr. Patel.
4. Kávé
A reggeli csésze java csak szabotálhatja a lélegzetét. „A kávé magas savtartalma, valamint az orális baktériumok sav iránti affinitása okozza a rossz leheletet” – mondja Dr. Patel.
A Nemzeti Egészségügyi Intézet szerint a koffein tartalmú italok, mint például a kávé, kiszárítják a száját. És amikor kevesebb folyik a nyál, akkor ideális helyzetet teremt a kellemetlen szagú baktériumok és gombák szaporodásához.
5. Citrusfélék
Bár társíthatja a citrusokat egy friss illattal, ezek a gyümölcsök valójában büdös szájat adhatnak.
„Ugyanúgy, mint a kávénál, a citrusfélék magas savszintje a baktériumok élvezetét jelenti” – mondja Dr. Patel. Sőt, a gyümölcs tartalmaz cukrot, amellyel a rossz baktériumok imádnak táplálkozni.
6. Tészta szósz
Hasonlóképpen „a tészta szósz a rossz lehelet másik tettese a paradicsomban lévő sav miatt” – mondja Dr. Patel. A savas környezet megint lényegében bosszantó baktériumok szaporodását idézi elő, amelyek elhúzódnak és rossz leheletet idéznek elő.
7. Mogyoróvaj
Utálom neked feltörni, de szeretett mogyoróvajod lehet az oka a hörgő leheletednek. „A földimogyoróvajban sok fehérje van, de nagyon ragadós is, és így a szájban lévő baktériumok nehezen tudnak lebomlani” – mondja Dr. Patel.
Ráadásul, ha PB-je ízesített vagy cukorral van csomagolva, akkor még több ételt tud biztosítani a szájába keveredő mikrobák számára.
8. Torma
A torma – az ízesítőkben, szószokban és öntetekben használt gyökérzöldség – csípős falatot tartalmaz. Sajnos kifejezetten erőteljes íze jóval azután is lóg a száján, hogy megette.
„Ezekben a növényekben van egy izotiocianátnak nevezett vegyület, amely megvédi őket az állatok elfogyasztásától, ez adja az erős ízüket és légzési változásokat is okoz” – mondja Dr. Patel.
Hogyan harcoljunk a rossz lehelet ellen
„Ha ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után rossz lehelet tapasztal, akkor a legjobb ellensúlyozás az, ha étkezés után megtisztítja a fogait” – mondja Dr. Patel. Kefe fluoridos fogkrémmel és fogselyemmel az ételtörmelék és a baktériumok eltávolításához.
„Ha a fogmosás étkezés után nem lehetséges, a szájöblítés és a víz kortyolgatása segíthet” – teszi hozzá.
Az Amerikai Fogorvosi Szövetség (ADA) szerint újabb nyáltermelés – amely megtisztítja az ételrészecskéket – egy másik stratégia a büdös lehelet kiszűrésére. Például a cukor nélküli gumi rágása stimulálhatja a nyál áramlását. Még jobb, ha olyan fajtát választasz, amelynek természetes cukoralkohol xilitje van, ami elzárhatja egyes szagokat okozó baktériumokat.
A ropogós ételek (gondoljuk: sárgarépa és alma) fogyasztása szintén több köpetet eredményezhet.
Egy másik szájöblítés, amely segíthet a baktériumok elpusztításában, és ideiglenesen elfedheti a kellemetlen szagot, egy másik hasznos stratégia a bűz felszámolására az ADA szerint.
Tipp
De ha a büdös lehelet továbbra is fennáll, beszéljen fogorvosával. A szájszag néha egy mélyebb probléma mutatója lehet, például az ínybetegség vagy a gyomorbántalmak, ezért elengedhetetlen a fogorvosi szakember rendszeres ellenőrzése és tisztítása – mondja Dr. Patel.